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지은이 고료야 진노스케는 처음부터 심리요법 전문가는 아니었다. 대기업 관리직에서 근무하다 스스로 자신의 성격 문제로 힘들어하던 중 NLP(Neuro-Linguistic Programming = 신경 언어 프로그래밍)을 접하고 심리요법을 배우기 시작했다. 현재는 자신이 독자적으로 개발한 심리치유법으로 유명세를 타서 출판과 각종 강연활동을 하는 사람이다. 서문에서 본인을 묘사하길 사소한 일로 화를 내거나 쉽게 토라져서 주위 사람들에게 심한 소리를 하곤 했고 자신의 열등감을 발산해 타인과 자신을 고통스럽게 했다고 말한다. 심지어 가족에게 부하직원 대하듯이 시시비비를 가리고 과한 고집을 부려 급기야 가족 구성원 중 한명이 타인에게 상처를 입히는 사건이 발생하면서 반성의 기회가 생겼다고 한다.
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◆ NLP 란 무엇인가?
Neuro-Linguistic Programming = 신경 언어 프로그래밍이라 한다. 즉,
◦ 우수성의 심리학 ◦ 두뇌에 작용하는 소프트웨어 ◦ 마음을 움직이는 심리기술이라고 기술을 하고 있다.
NLP는 인간의 언어가 어떻게 신경 생리적으로 입력되고 프로그래밍 되어 인간의 삶에서 작용되는지를 밝히며 ,
보다 긍정적인 변화와 치료를 위하여 그러한 언어적 프로그래밍의 원리를 인간의 삶에 어떻게 활용할 수 있는가를 가르치는 원리와 기법이라 할 수 있다. 또한 최면처럼 잠재의식에도 큰 비중을 두어 새로운 방법으로 인간 심층의 마음을 다스려서 자신의 능력을 탁월하게 발휘하여 자신의 환경에서 행복하게 적응해 갈 수 있는 인품을 형성해 가는 과학이라고도 일컬어진다.
창시자인 Bandler 는 다음과 같은 원리에서 NLP는 두뇌의 사용 설명서라고도 한마디로 표현한다.
1970년대 중반 캘리포니아 대학 산타크루즈 캠퍼스에서 언어학 조교수였던 John Grinder와 심리학과 대학원 학생이었던 Richard Bandler 두 사람이 기초이론을 확립했다. 그들의 공동 연구는 74년 동 대학 Kresge College 문화인류학 교수 Gregory Bateson이 Grinder와 Bandler 2사람에게 「애리조나 주 피닉스에 중증 정신병환자를 최면으로 치료하는 기묘한 의사가 있으니 탐구하면 어떨까?」라고 권한 것을 기점으로, 언어 스타일, 두뇌 패턴, 어떤 행동의 프로그램이나 순서를 편성하는 데에 말과 행위가 어떻게 함께 연결되어 있는지를 생각했다.
후에 이 연구 성과는 NLP (Neuro-Linguistic Programming = 신경 언어 프로그래밍)라 명명되었다.
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일단 타고난 것을 바꿀 수 없다는 마인드가 확고한 사람이라면 개성과 성격의 차이를 알아야 한다. 개성은 타고난 것이라면 성격은 컴퓨터의 소프트웨어처럼 별할 수 있으며 이것이 책에서 성격개조를 할 수 있다 작가가 주장하는 대전제이다. 요즘에는 이렇게 자신을 통째로 바꾸는 개념보다는 자신의 성향을 인정하고 부족한 점을 개선해서 새로운 성격을 추가하기를 권하는 류의 서적이 주류인 것 같다. 하단은 관련된 기존의 성향과 관련하여 서평한 서적들이다.
너의 내면을 검색하라 - 차드 멍 탄
http://blog.naver.com/lawnrule/120162234139
적극성에 스팩을 걸어라 - 수 해드필드, 질 해슨
http://blog.naver.com/lawnrule/120164079351
총 5개의 파트로 구성되어 있다. 단순히 성격을 개조하려는 차원에서 표면적인 테크닉만 설명하는 것이 아니라 자신의 내면을 들여다보고 심리적인 치유의 시간을 가질 수 있도록 되어 있다. 아무래도 일본도 같은 동양권이고 타인의 시선에 자신을 가두고 배려와 겸손을 미덕으로 아는 곳이라 학습된 성향 외에 자신의 진정한 개성을 모르는 이가 많을 것이다. 따라서 이러한 간극이 클수록 개인적으로 느끼는 스트레스는 클 것이고 삶의 질은 떨어지며 혼란스럽고 많은 평소보다 많은 에너지 모소를 일으킬 것이기에 이를 치유하는 과정이 심리 테라피 프로그램에 포함되어 있다.
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머리말｜성격은 바꿀 수 있습니다
PART 1 마음의 문제를 해결하는 사람, 쌓아만 두는 사람
01 성격을 바꾸기 전에 알아야 할 것들
테이블 저편에 놓인 과일을 어떻게 손에 넣을까?
02 스스로에게 속지 않는다
PART 2 모든 성격에는 긍정적인 의도가 숨어있다
01 개성은 바꿀 수 없지만 성격은 바꿀 수 있다
개성은 OS, 성격은 소프트웨어｜개성은 식재료, 성격은 요리의 맛
02 성격은 ‘파트’라는 프로그램의 집합체다
03 파트(프로그램)는 어떻게 만들어질까?
언어와 환경에 의해 만들어지는 파트
04 마음에 모순과 예외가 존재하는 이유
취미가 같은 사람과의 대화가 즐거운 이유는? | 가장 빈번하게 반응하는 패턴이 성격으로 인식된다
05 내 마음에 안 드는 성격에도 장점은 있다
모든 성격의 이면에는 긍정적인 의도가 있다 | 끊임없는 선택의 결과로 내가 존재한다
06 예전에는 필요했지만 이제는 필요 없어진 성격
생명을 지켜주는 마음속 프로그램｜성격을 바꾸는 가장 손쉬운 해결책
07 파트로 정착되는 마음의 상처
보여주기 위한 자신 뒤에 숨긴 진짜 내 모습｜어느 날 갑자기 나의 개성이 눈뜰 때
과연 언제까지 참을 수 있을까?
08 성격을 바꾸려 하지 말고 파트를 바꿔라
본성의 목소리에 귀를 기울여라｜파트를 바꾸면 세상이 바뀐다
PART 3 셀프 이미지는 진짜 내가 아니다
01 내가 생각하는 내 성격이 나를 규정한다
나의 성격에 내가 휘둘리는 경우｜내 가치관은 성격을 바꾸는 열쇠
02 내가 생각하는 내 성격 vs. 남이 보는 내 성격
개성에는 애당초 좋고 나쁨이 없다
03 내 진짜 속마음을 소중히 여긴다
내가 바뀌면 상대도 변한다｜성격을 바꾸려면 용기와 결심이 필요하다
04 마음의 4가지 변화가 성격을 만든다
PART 4 셀프 카운슬링으로 나를 변화시킨다
01 자신의 참모습을 알려주는 12가지 질문
나의 가면, 부스럼, 개성을 확인하고 드러내기
02 12가지 질문에 숨어있는 의미
질문에 대한 나의 답이 문제의 해결책｜이제껏 당신은 ‘하지’ 않았을 뿐이다
PART 5 성격을 바꿔주는 7가지 심리 테라피
01 7가지 심리요법에 담긴 의미
02 테라피 1-마음의 벽을 허문다
03 테라피 2-자신의 감정과 마주한다
04 테라피 3-마음의 근원(원체험)을 찾는다
05 테라피 4-내가 할 수 있는 것과 갖고 있는 것을 깨닫는다 1
06 테라피 4-내가 할 수 있는 것과 갖고 있는 것을 깨닫는다 2
07 테라피 5-마음의 브레이크를 걷어낸다
1. 하고 싶은 것도 할 수 없는 것도 모두 내 마음
2. 마음의 앙금을 해소하는 방법
3. 내면의 소리에 귀 기울이기
4. 실패 이미지를 성공 이미지로 바꾸는 스위시 테크닉
5. 마음에 들지 않는 사람을 내 편으로 만들기
08 테라피 6-자기인식에서부터 나를 바꾼다
09 테라피 7-미래의 행동을 지금 시작한다
맺음말｜스스로를 좀더 사랑하기 위하여 |
성격을 바꾸는데 마음가짐은 상당히 중용하다. 예를 들어 나는 사교적이지 않다고 말하고 다니면서 스스로 강하게 믿는 상태라면 그러한 성격을 벗어난다는 것은 요원한 일이되버리는 것이다. 우리가 믿는 자신의 성격에 스스로 휘둘리는 것이다. 마치 자리가 사람을 만들어서 오늘부터 상사가 된다면 상사의 역할을 하듯 자신이 진정한 자아가 아니라 생각하거나 기대하고 기대되는 자아로 표출되는 것이다. 따라서 모든 일이 그렇듯이 확실히 반듯하고 긍정적이고 적극적인 가치관을 품는 것은 중요했다. 책에서는 자기암시를 이용해 원하는 방향에 집중할 수 있도록 도움을 주라고 제안한다.
요즘에는 많은 사람들이 자기개발이란 이름으로 진정한 자신이 아닌 만들어진 롤모델을 따라서 학습된 모습을 스스로의 암시를 통해 체득하고 생활하려 한다. 모두 자기 발전을 이루려 혈안이지만 정작 진정한 자신에 대해서는 알지 못하는 아이러니한 상황에 처한 것이다. 자신의 성향을 바꾼다는 것은 굉장히 강력한 계기나 의지가 없으면 달성하기 어렵지만 스스로에 대해 깨우치고 느끼는 것도 다른 자극 못지 않게 중요한 동기가 될 수 있으리라 생각한다. 자신의 성격개조를 원하는 사람은 물론 자신의 전반적인 성격을 파악하고 개선하고자 하는 사람에게도 유용한 책이라 생각한다.
* 저작권을 위해 일부 이미지를 흐리게 처리하였음을 알립니다.
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