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잠자기 전 30분 - 내일이 바뀌는 새로운 습관
다카시마 데쓰지 지음, 홍성민 옮김 / 티즈맵 / 2008년 11월
평점 :
절판
학창시절에도 암기과목 등 외워야될 내용들은
자기전 30분전쯤에 보는것이 기억에 오래남고 효과도 좋다는 얘길 들었던 적이 있다.
실천으로 옮겨보았는데 확실한 효과가 나는지는 잘 모르겠지만
(피곤해서 잘 실천도 되질 않았음)
평소때보다는 나았던것도 같았다.
잠자기 전의 시간을 어떤 식으로 활용하는 것이 좋을지, 좋은 수면법은 어떤 것인지...
우리 일상에서 가장 중요한 수면시간 전후를 분석해보면 나의 하루가 달라질 수 있을 것이다