살아오면서 걱정과 부러움,질투를 안 느껴본 사람은 없을 것입니다. 그날 그날 기분에 따라 우울하기도 하고 행복하기도 한 사람의 감정... 사람이 살아가는데 필요한 에너지를 100으로 보았을때 육체에너지는 30.. 감정 에너지는 70이라고 합니다..이 감정에너지란 마음.정신.감정이 만들어 내는 에너지를 말하는데 요즘 사람들은 육체에너지 올리기에 급급한 나머지 감정 에너지를 올리는 방법은 전혀 신경쓰지 않는다고 하네요. 저또한 그날그날 감정에 잘 치우쳐 행동할때가 많은데 이책을 읽으면서 제 얘기를 하고 있는것 같아 깜짝 놀랐습니다..누군가에게 숨겨둔 마음을 들킨것같은...^^;;
"마음먹기에 달렸다"라는 말 누구나 한번쯤 들어봤을것이고 또 그렇게 행해봤을겁니다.. 이책에서는 이 마음먹기에 따라 사람의 일생이 변화할수있다는것을 알려주어요. 감정 에너지를 빼앗아가는것. 감정 에너지를 북돋아주는 것. 그래도 안 되는 감정 치유법. 감정 에너지 사용 설명서. 네부부으로 나뉘어져 설명이 되어있어요. 중간중간 다른 사람의 예를 들어놓아 이해하기도 빠르고 책을 읽고 난후 오늘의 할일을 따로 구분지어 놓아 다시 한번 마음잡기를 할수있게 해 놓았습니다. 마음을 다스릴수있는 구체적인 리스트까지 있어 매우 편하게 읽고 배울수가 있네요.
일어나지도 않을 일에 대해 미리 걱정하고 확실한 증거도 없이 혼자 스스로 정리하고 확신하면서 혼자 괴로워했던 적이 많았습니다..그럴때마다 나 스스로에게 "생각하는 생각 자체를 생각하지 말자"라고 외치며 그 순간을 외면하려 노력했었구요. 이책에서도 이런 백해무익한 걱정이나 부러움.질투.남의 비판등은 나에 감정에 마이너스 를 가져온다고 하네요...제가 했던것처럼 의식적으로 외면하는 방법도 좋은 예라고 합니다. 책을 읽으면서 1/3법칙이 너무나도 맘에 와 닿았습니다. 다른 사람의 눈에 내가 어떻게 비춰지는지 신경 안쓸 사람이 있을까요..하지만 누구의 맘에나 다 들수는 없는 법...그럴때는 1/3은 내가 어떤 일을 해도 좋아해주고 1/3은 내가 무엇을 하든 싫어할것이고 1/3은 나의일에 관심이 없다는 것...을 알고 여유있게 생각하고 무시해버리는 방법이 필요하답니다...물론 그렇게 하기가 쉽지는 않겠지만 그런 일들로 고민하고 걱정해봤 자 내게 득이 되는 일도 없고 남의 시선이 중요한게 아니라 지금 현재 내가 얼마나 열심히 살고 있는가가 더 중요하니까요.
마음을 지배하지 못하면 마음에 지배당한다고 합니다. 나를 고통스럽게 하는 것은 오직 한사람 나 자신이라는 말.. 모든것은 생각하기 나름이고 그 생각도 내가 만들어내는 것이므로 고통도 행복도 나 자신에게 달려있는 것인거죠. 놀이를 통해 감정에너지를 올리는 방법도 좋고. .새로운 것에 도전하여 얻는 성취감이나 기대감도 좋고..나 스스로 나답게 살수 있는 방법을 배울수 있어 더 좋았던것같아요. 또. 요즘같이 우울증이 많이 증가하는 시대에 단 한번의 포옹이 주는 효과도 엄청 난것을 배울수 있었네요..중간중간 재미로 보는 테스트로 나의 지금 상태를 체크해볼수도 있고 책을 읽으면서 마음을..생각을..감정을...깨끗이 샤워한 느낌이 들었습니다.. 앞으론 나쁜 것은 잊어버리고 좋은 것만 생각하고 즐거운 일만..행복한 일만 생각하는 긍정적인 마음을 늘 갖도록 노력해야겠어요.
"과거는 지나갔고 미래는 아직 오지 않았으니 지금 이 순간을 열심히 살라"