중년 멘토 이호선 교수가 전하는 ‘마흔의 기술‘

마흔의 기술 - 나이 들수록 지혜, 행복, 가족, 관계, 내면이 충만해지는
이호선 지음 / 오아시스 / 2025년 10월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

가족 상담 전문가이자 중년의 멘토인 이호선 교수가 전하는 '마흔의 기술'

40대 중반에 흔들리는 내면을 단단하게 잡아줄 책을 만나보았다

1장 생각의 기술, 2장 감정의 기술, 3장 행동의 기술

4장 관계의 기술, 5장 품격의 기술 총 5장 구성으로 

인생이라는 숲에서 길을 잃지 않고 헤쳐 나갈 수 있도록 다양한 기술을 담아 조언해주고 있다

1장에서는 무너지지 않는 멘탈 만들기에 대한 내용을 다루고 있다

제일 먼저 마흔은 다를거라 기대하지 말라고 이야기한다

마흔이라는 중년의 나이가 되면 사회에서도 경제적으로도 어느정도 이뤄놓았다 생각하지만

요즘같이 급격히 변화하고 앞을 내다보기 힘들 때는 안정감보다는 불안감이 생기기 마련이다

그럴때일수록 일단 뛰어보라며 에너지를 긍정적으로 발산해보라고 이야기한다

꾸준히 뛰다 보면 불안한 마음도, 어지러운 생각들도 점차 정리가 되면서 몸은 건강해지니 일석이조 아닌가

또한 장기보다는 단기적으로 목표와 계획을 세워 성취감을 자주 맛보고

나보다 경험이 많고 지혜로운 이들을 만나 현실적인 조언을 듣기를 추천하고 있다

나와 비슷한 길을 가고 있거나, 내가 이루고자 하는 목표를 먼저 달성한 이들의 조언은 

특히 큰 힘이 될 것이라고 생각한다

상황을 긍정적으로 바라보는 시각을 가지고, 내 삶에 대해 주도성을 찾아 원하는 삶을 선택하며 살아가길

그리고 스스로를 인정하라고 이야기한다

마구 흔들리고 지옥같았던 시절도 있었겠지만

지금 내가 존재할 수 있는 것은 그동안의 노력과 성과가 있었기에 가능한 점을 기억하고

후회스럽고 아쉬웠던 기억은 마음에 남기지 말고 훌훌 털어 버리고

그렇게 철들어 가야지~ 그렇게 어른이 되가야지 생각해본다

2장 감정의 기술 에서는 타인과 내 삶을 비교하지 말고 내 삶 속에서 행복을 찾는 연습을 시작하라고

3장 행동의 기술, 4장 관계의 기술 편에서는

관계에 있어 가장 기본이 되는 가족에 대해 언급되고 있는데

'말' 때문에 가족이 불행해질 수 있음을 나도 경험해봐서 알기에

가장 가까운 관계일수록 예의를 지키고 서로의 분노 버튼을 누르지 않기 위해 조심하고

상처주는 말 대신 따뜻한 말 한마디 더 해줄 수 있도록 노력해야겠다

마지막으로 나에게도, 이 글을 보고 있는 이들에게도 이렇게 전하고 싶다

내가 가진 것으로 시선을 돌릴때 행복을 향한 변화가 시작된다고

행복하고 싶다면 가진 것부터 헤아려 보라고 말이다

행복해지기 위해 내가 할 수 있는 일들을 찾아보고

행복에 대한 작은 계획들을 세우고 차근차근 실천해나간다면

보다 어른다운 어른으로, 보다 멋진 마흔 인생을 살아갈 수 있으리라 믿어 의심치 않는다

불안하고 혼란스러운 마흔을 보내고 있는 이들에게

마흔에는 달라지고 싶다면 오늘 당장 <마흔의 기술> 책을 펼쳐보길 추천한다

나만 불안한 것이 아님을 알려주며

흔들리는 마흔을 위한 조언들을 통해

삶의 주도권을 잡고

나만의 열매를 맺으며 행복하게 살아나가는데 큰 도움이 될 것이다