느긋하게 웃으면서 짜증내지 않고 살아가는 법

느긋하게 웃으면서 짜증내지 않고 살아가는 법 - 괴짜 심리학자의 스트레스 관리 기술
브라이언 킹 지음, 윤춘송 옮김 / 프롬북스 / 2023년 1월

표지가 귀엽다.​

유명한 초콜릿 제품(m**)이 떠오르기도 하는데,​

초콜릿이 순식간에 스트레스를 해소해주는 것처럼​

스트레스 관리에 도움을 주는 책이다.​

차이점이 있다면-​

초콜릿은 빠르지만 일시적이고​

이 책은 초콜릿보단 시간이 걸리지만,​

제대로 체화하면 영구적인 방법이 될 수 있다는 것이다.

스트레스 관리의 핵심은, ​

상황을 바라보는 생각을 바꾸는 것.​

저자는 특이하게도 심리학자이면서 코미디언인데,​

그래서그런지 글이 딱딱하지 않고​

편안하면서도 과학적이다.​

과학적으로 뇌에 대해 이야기하면서도 ​

본인과 주변인들의 경험을 들려주면서​

실생활에 유용한 방법들에 접목해서 알려준다.​

수업을 재밌게 풀어나가는,​

인기많은 선생님의 수업을 듣고있는 기분이랄까.​

처음에 이 책에 흥미를 느낀 것도​

교통체증에 대한 스트레스를 곰을 마주쳤을 때로​

비교해서 황당하고 신선했기 때문이다.​

정작 저자는 곰에 비유한 것도​

별다른 이유가 있어서가 아니라 제일 그럴듯하고​

반응이 괜찮았기 때문이란다.​

스탠딩 코미디를 보는 느낌같기도 해서,​

굉장히 편하고 재밌는 책이라고 내내 느꼈다.

그럼에도 아까도 언급했듯이,​

전문적인 단어도 꾸준히 나온다.​

문제를 해결하기 위해 사용하는 ​

뇌의 영역인 '전전두엽 피질'이라던지,​

이 부분이 '회복탄력성'을 제공하는 것과​

긍정적이고 부정적인 것을 동시에 맞닥뜨렸다면​

사람은 부정적인 것에 더 영향을 받는다는​

'부정적 편향'이라던지..

이 책을 읽으면서 그동안의 나에 생각,태도도 ​

어느정도 과학적으로 이해가 됐고​

앞으로 어떻게 스트레스를 관리해야 될지에 대한​

방향도 잡을 수 있었다.​

스트레스를 받을 수 밖에 없는 모든 현대인들이​

이 책을 꼭 읽어보길 권한다.

[출판사를 통해 도서를 제공 받아 읽고 주관적으로 솔직하게 쓴 리뷰입니다.]