근육만 챙기지 말고, 뼈도 챙기기.

평생 걷게 하는 뼈 만들기 - 1일 1분
하야시 야스후미 지음, 서희경 옮김 / 시사문화사 / 2019년 4월

근육운동만 하면

나이 들어 못 걸을 일 없을 것 같았는데

생각해보니.. 뼈가 기본이었지 뭐에요.

간단한 몇가지 운동법 그리고, 뼈에 좋은 음식들 좀 챙기기...

하루 1분 정도면

누구나 쉽게 할 수 있을 듯요

그림도 눈에 쉽게 들어오고

심플한 편집이 아주 맘에 듭니다

따라하기 쉽게.. 그림이 아주 좋은 듯요.

동작도 어렵지 않고

이 책에 나온 동작들

엄마에게 알려드렸어요. 엄마도 어렵지 않게 따라하시더라구요 ^^

특히

이거.. 발뒤꿈치 쿵- ㅎㅎㅎ

아랫집에 사람 없는 시간에..

굿굿... !!!

연초에 맘 먹었다가 봄에 다시 시작한 몸 챙기기.

이 책으로 다시 시작합니다~~~~