이제 나는 명랑하게 살기로 했다.

이제 나는 명랑하게 살기로 했다 - 몸은 가볍게, 마음은 즐겁게 살고 싶은 중장년을 위한 유쾌하고 건강한 삶의 지침서
이호선.김사랑 지음 / 오아시스 / 2025년 6월

* 카시오페아 출판사에서 도서를 제공받아 감사히 읽고 작성하였습니다.*

이 책은 심리학자 이호선 교수와 김사랑 가정의학과 전문의가
불안하고 지친 마음을 돌보는 실질적인 자기 회복법.몸과 마음 근육 관리, 도파민 단식, 단백질 위주식습관, 만족 지연 훈련 등 몸과 마음을 함께 챙기며 나답게 살아가는 명랑한 태도를 제안합니다. 

불완전한 자신을 수용하고,작은 행동을 통해 일상을 변화시키는 심리적 회복 에세이집입니다.
지금 이 순간, 나를 인정하고 그 모습 그대로 두 팔 벌려 환대하고 싶은 모든 중년들이 함께 읽으면서 명랑하게 살기를 응원합니다.