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포커스존 - 집중력을 위한 뇌의 재발견
루시 조 팰러디노 지음, 조윤경 옮김 / 멘토르 / 2009년 7월
평점 :
절판
우리는 SNS , 인터넷 뉴스 등등, 각종 정보의 홍수 속 살고 있다.
잘만 사용한다면 자신에게 이득이 될 수도 있겠지만, 득보다는 실이 더 많아 보인다.
인터넷만 봐도 그렇다.
네이버 메인 창만 보면, 열어보지 않으면 궁금하게 만드는 수많은 자극적인 제목의 기사들,
호기심과 궁금증을 유발하는 수만가지 정보들에 휩쓸리다보면,
정작 자기자신이 해야 했던 일들은 뒷전으로 미뤄진다.
이런 사회에서 집중력 부족을 호소하는 사람들이 많아지는 건 예삿일도 아닌듯하다.
정보화 시대가 아니라 정보 과잉 시대인 지금, 당신의 집중력은 어떠한가 ?
뭐 나도 저 굴레에서 헤어나오지 못해서 이 책을 읽은 감도 있다.
집중력이 좋아지기 위해서는 어떠한 노력을 기울여야 할까 ?
지피지기면 백전백승이다. 자신이 집중을 잘 할수 있는 장소는 어디인지,
소음과 같은 주의집중을 흩뜨려 놓는 것들의 민감성은 어느정도인지 파악해야 한다는 것.
하지만, 한가지에 몰입한다는 것에 익숙하지 않은 사람들은 집중하기가 쉽지 않다.
당장 해야하는 일인데, 미래에 대한 걱정을 하고 있다거나,
딴 생각이 들면 당연히 집중을 할수 없을 것이다.
떠오르는 생각들이 너무 많아 해야할일들을 할수 없다면,
그런 생각들을 적어놓는 메모장이나 노트를 한권 달고 다니는 것도 좋다.
무조건 앉아있기만 한다고, 집중이 되는것도 절대 아니다. 잠깐의 휴식이나
낮잠은 뇌의 재활성화의 도움이 된다.
그리고 역시나 명상 예찬
(이부분은 과학적으로 증명되었다고는 하지만...매번 이러한 책에 등장해대니...) 등등 ...
당연히 알고 있는 내용들에 대해...과학적인 증명(?)을 하고 있다,
역시나 그렇듯 자기계발서적의 특징상 긍정과 감사의 힘을 빌리고 있다.
어찌보면 타당한 면도 있긴 하다.
야성과 이성의 대립이랄까. 자신의 뇌를 속이면서,
그런 속임수에 뇌가 익숙해지게 만드는 것이니까.더 파고들면 머리 아파지니 넘어가자.
집중력에 도움이 될만한 써먹을수 있는 정보들이 즐비하지만,
집중을 위해서는 뭔가 특별한 방법이 있을것 같다는 생각에
이 책을 골랐다면 큰 오산이 될 듯하다. 공부의 왕도가 없듯이 집중도 마찬가지 아닐까.