잘못된 습관이 병이 되는 것을 막을 마지막 기회.

4050 생활습관 리셋 - 잘못된 습관이 병이 되는 것을 막을 마지막 기회
안병택 지음 / 좋은생각 / 2024년 7월

언제까지 누워서 걱정만 할 것인가?라는

4050생활습관리셋 띄지의 문구는

나를 저격하는 느낌이 들었다 

매일 헬스장 가야지. 했지만

요즘 바빠서 헬스장을 멀리하고 있어서

더 책장을 펼치기 무서웠던 책 

이 책은 통증으로 고통받는 사례를 소개하며

통증 원인, 치료방법 및 생활습관 조언,

어울리는 운동 방법을 알려준다!

운동도 어려운 운동이 아니라

맨몸운동으로 알려줘서, 생각날 때마다

한 번씩 따라할 수 있는 것도 좋았다 

건강을 지키기 위한 66가지 실천법을

마음, 운동, 운동 습관 세 항목으로 나눠

어느 한쪽에 치우지지 않게 균형을 잡을 수 있게 도와준다.

통증의 원인만 찾을 것이 아니라

자세 습관, 스트레스, 수면, 휴식, 마음가짐, 식습관 등

자신의 삶을 감싸고 있는 

라이프스타일 을 돌아보고 싶은 분들이나

현제 건강을 체크하고, 생활습관 리셋하고 싶은 분들에게 추천하는 책