[100자평] 나를 지키는 심리학

나를 지키는 심리학 - 매일 자책하는 당신을 위한 마음 수업
조장원 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2021년 6월

힘든 일들이 생겼을 땐 혼자 앓지 말고 주변의 도움을 받으세요. 그 중 하나가 심리학 책이 될 수 있어요. 나를 지킬 수 있는 힘을 길러보세요.

당신을 잃지마. 그래야 당신이 살아.

나를 지키는 심리학 - 매일 자책하는 당신을 위한 마음 수업
조장원 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2021년 6월

가족, 직장, 연애 제 주변의 모든 일들이 힘겹던 와중에 이 책을 접하게 되었습니다.

책 제목이 "나를 지키는 심리학"인데요.

저는 저한테 벌어지는 일들이 모두 제 탓인 줄만 알았죠...

나 자신을 이해하려고 하지 않았고,

상처받은 내 마음을 돌보는 일에 서툴었습니다.

저의 사례로 보자면, 작년에 너무 블로그에만 매진하다보니, 블로그에 집착하며 살아왔는데요.

블로그를 키우기 위해 미래의 파워블로그의 꿈을 안고 열심히 달려오다 번아웃도 오고 힘들었었는데요.

'지금 그리고 여기'에 사는 게 아니라 미래의 '거기'에 살고 있다.

내용 중에 공감가는 문구가 있었습니다.

현재의 삶부터 챙겨야 미래가 있는 것이 아닐까..

'나부터 살겠다'는 마음가짐이 필요하다고 합니다.

미래를 위한 공부, 생산적인 행동만을 추구했다면 이제는 정말 나를 위해 지금 여기에서 행복한 감정을 느낄 수 있는 행동을 하는 것이 중요합니다.

그 방법 중에 하나가 오로지 나만을 위해 돈을 쓰고 나를 위한 선물을 준비해서 현재의 나를 위한 변화를 시작할 수 있다고 한다.

특히나 코로나 때문에 더 집 안에서만 움크리고 있고 쇼핑도 안 가고 정말 나를 위한 것들이 많이 줄어들었던 것 같아요.

최근에 여름 옷 쇼핑도 하고 나를 위한 요리도 하고 마음가짐을 다르게 가지려고 노력하고 있습니다.

혹시 삶이 팍팍하다고 느낄 때 번아웃 증상이 나타나고 내 삶이 뭔가 이상하다~고 느끼신다면

꼭 한 번 나를 위한 시간을 가져보세요~~!

그리고 저같이 힘겨운 일상으로 힘든 분도 있겠지만 관계에서 힘듦을 겪고 계신 분들도 있으실텐데요. 특히 직장에서의 관계가 어렵죠...

나를 없는 사람 취급하는 상사, 감정 쓰레기통이 되어버린 나.

회사에서 힘든 일들이 생기면 꼭 제3자와 대화를 나눠보세요. 회사일뿐만 아니라 어떤 일이든 힘든 일이 있으면 제3자와 나눠보세요.

저도 최근에 힘든 일들을 주변 사람들과 얘기를 나눠보면서 다친 마음을 보호할 수 있었어요.

직장에서든, 일상에서든 잘못된 원인들을 나로부터 찾는 경향이 컸었는데요.

알 수 없는 힘듦의 원인을 나라는 내부의 요인으로만 찾으려고 하지마세요.

때때로 외부의 요인인 상대방으로부터 찾으려고 해보세요.

너무 내 탓만 하면 자존감이 낮아질 수 있기 때문이에요.

자존감이 낮아지면 정말 더 힘들어진답니다.

그렇다고 너무 한 쪽으로 치우쳐서 생각하지 말고 내가 너무 내부의 요인에서만 또는 외부의 요인에서만 생각하고 있는지 점검해보면 좋다고 합니다.

저도 너무 내부의 요인으로만 원인을 찾으려고 하니 힘들어졌는데 정작 원인은 외부에 도사리고 있었습니다... 정말 인생에서 어떤 일들이 벌어질지 모르는데 그 모든 어려움들을 헤쳐나가 나를 지켜냈으면 좋겠습니다. 저도 같이 지켜내고 있는 중이고요.

심리상담을 받아야 하나 고민도 했었는데 심리상담은 부담스러우니 이렇게 책으로 심리상담을 받을 수 있어서 좋았습니다.^^

이 시대 최고의 자기계발서, 데일 카네기 인간관계론

데일 카네기 인간관계론 - 시대를 초월한 인간관계의 바이블
데일 카네기 지음, 좋은번역 옮김, 이재범 감수 / 책수레 / 2020년 5월

정말 유명한 책 중의 하나인 데일 카네기 책을 읽었습니다.

타임지가 뽑은 20세기 최고의 자기계발서이자

많은 사람들이 읽은 고전 명작입니다.

자기계발서의 고전이지만 언제 읽어도 시대를 초월하여 인간관계 저서의 바이블이지요.

그만큼 현 시대에 읽어도 인간관계 처세술에 능해질 수 있는 책입니다.

고전 명작이기 때문에 다양한 출판사에서 출판하고 있는 책이에요.

저는 책수레에서 출판한 책으로 읽어봤어요.

요즘 책방 '책 읽어드립니다'의 방송도서여서 요즘 더 인기있는 도서인데요.ㅎㅎ

진짜 인생에서 단 한 번쯤은 꼭 읽어봐야 할 필독 도서이니 꼭 꼭 꼭 읽어보셔야 합니다!^^

데일 카네기의 인간관계론은 인간관계의 기본 원칙부터 호감 얻는 방법, 설득 방법, 반감없이 바꾸는 방법을 소개하고 있습니다.

인간관계론의 초보자로서 책의 내용을 모두 습득하면 더 좋은 인간관계를 유지할 수 있을 것 같아요.

책에서 이 책을 읽기 위한 더 좋은 방법도 알려주는데요.

처음 읽을 때는 가볍게 훑어보고, 중요한 부분은 표시해놨다가, 다시 읽을 땐 체크한 부분만 복습하듯이 읽어보는 것이죠.

인간은 망각의 동물이니 책을 가까이 두고 매 달 다시 읽어보며 책의 내용을 실천하는데에 더 힘써야겠습니다.

인간관계의 기본 원칙 중 한 가지를 소개해드립니다.

기본 원칙 1 : 비판하거나, 비난하거나, 불평하지 마라.

Don't criticize, condemn, and complain.

인간의 본성은 남을 탓하지, 자신을 탓하지 않는다고 합니다. 저도 '남을 탓하지 않을거야' '남을 비난하지 않을거야'라고 생각해도 이미 다른 사람을 비판하고 있는 제 자신을 발견하곤 합니다.

하지만, 그런 비난을 하면 상대방이 바뀔까요???

전~~혀요. 전혀 상황이 더 나아지지 않습니다.

오히려 상대방을 비난하고 비판하면 상황은 더 악화가 됩니다.

상대방은 곧바로 방어태세를 갖출 것이고,

자신을 정당화할 것 입니다.

겪어봤던 일인데 이렇게 책에서 사례와 결론을 말해주니 아! 나도 그 때 그랬었지? 하고 생각이 듭니다.

시람을 비난하기 전에 그 사람이 왜 그렇게 행동을 했는지 생각해보고 이해하려고 노력을 해야합니다.

책을 읽고 이제는 확실히 알았으니 매 달 다시 읽어보면서 다른 사람을 비난하지 않도록 실천하는 것이 더 중요하겠습니다.

설명하고 싶은 것들이 너무 많은데 나머지 스토리는 책을 통해서 확인해주시면 감사하겠습니다~~^^

인생의 첫 발판이 될 수 있는 자기계발서로 데일 카네기 시리즈 그 첫 번째, "데일 카네기 인간관계론" 추천드립니다.

시리즈에 자기관리론, 성공대화론 등이 있어요.

저는 전부 읽어보고 싶어졌어요~~!!ㅎㅎ

[책/심리] 별 게 다 고민인 사람들을 위한 심리학 서평

별 게 다 고민인 사람들을 위한 심리학 - 진정한 나를 이해하게 되는 심리학 조언 51
가오하오룽 지음, 임보미 옮김 / 책밥 / 2020년 12월

'별 게 다 고민인 사람들을 위한 심리학' 책 제목이 특이하죠~?

살아가다 보면 인생에 별의 별 일이 생기고 다양한 어려움에 직면하게 됩니다.

특히나, 인간관계에서의 문제, 직장에서의 문제, 연애 고민 등 정말 누구나 고민할 것 같은 내용들의 해답이 이 책 안에 있습니다.

소제목이 '작은 일에 더 이상 상처받지 않는 법'인데요. 저도 작은 일에 자주 상처받는 편이라 이 책의 해답이 매우 궁금했습니다.

대부분의 풀어가는 방식이 우선은, 왜 그런 문제가 발생하는지 원인을 파악합니다.

저자는 작은 일에도 상처받는다는 것의 대표적인 원인을 민감함으로 보았습니다.

원인을 얘기해준 다음, 그 원인을 해결할 수 있는 방법을 제시하죠.

민감함을 줄이려면 민감해진 그 상황에 대해 글을 써보고 그 때의 느낌을 글로 적어보라네요. 또한 그 상황에 있는 상대방에게도 많이 질문하고 많이 대화하래요.

매일 일기를 쓰면 효과가 좋을 것 같아요.

모든지 해결방법은 알지만 실천하기가 참 힘들어요.ㅠ

연애에 서투르신 분들도 이 책을 읽으면 연애공부를 할 수 있을지 않을까 싶습니다.

한 챕터에서 연애 고민 전반에 대해 다루고 있거든요.ㅎㅎ

'연애를 책으로만 배웠다'는 얘기도 있지만 알고 있는 것과 모르는 것은 차이가 있죠?ㅎㅎ

직장에서의 고민도 들어줍니다. 사원일 때보다는 리더로서의 자질에 대해 논하는 부분이 많습니다. 저는 아직 부하직원의 단계이기 때문에 현재의 직장 상사가 어떻든 간에 상사마다의 장점을 이해하고, 그들의 장점과 단점을 교육자료로 삼아 성장의 기회로 삼아야겠습니다.

처음에는 슬렁슬렁 읽었는데 읽으면 읽을수록 도움이 되는 부분이 많은 것 같습니다. 한 번에 확 와닿지는 않아서 2, 3번 정독을 통해 습득할 수 있는 심리학 책입니다~~

- 본 후기는 리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다 -

[출처] [책밥] 별 게 다 고민인 사람들을 위한 심리학 서평단 가이드(~12/13 마감) (독서 공간 리뷰어스 클럽) | 작성자 witchM

네이버 스마트스토어 시작으로 인터넷 쇼핑몰 창업하기

네이버 스마트스토어 시작하기 - 왕초보 판매자도 파워셀러가 되는
서미진 지음 / 한빛미디어 / 2020년 10월

네이버 스마트스토어 시작하기

(인터넷 쇼핑몰 창업)

코로나로 인터넷 사용량이 늘면서 온라인 쇼핑도 증가했는데요.

요즘 네이버 스마트스토어 광고도 많이 보고 진입하기 쉬운 네이버 스마트스토어에 관심이 많으실 것 같아요.^^

네이버 인터넷 쇼핑몰 창업에 관심있으신 분들은 꼭 읽어봐야할 참고서!

'네이버 스마트스토어 시작하기' 책은 네이버 파트너스퀘어 대표 강사님이 쓰신 책이에요. 네이버 스마트스토어를 시작하려면 무엇부터 해야할지 몰랐는데 이 책을 통해서 접근방식을 알게 되었어요.

무엇보다 다른 오픈마켓이나 소셜커머스 등의 인터넷 쇼핑몰과 달리 네이버는 추가적인 판매수수료가 없고, 대신 결제 수수료는 있지만 그것도 적은 편이고요.

마케팅 등 네이버에서 지원해주는 서비스가 많아서 접근하기가 쉽습니다.

사업자등록을 해야하나도 궁금했었는데 궁금증이 확 풀리네요~ㅎㅎ

처음에는 사업자 등록없이 시작하다가 지속적인 매출이 나오면 그 때 사업자등록을 하시는 분들이 많다고 해요.

Step1. 상품 점검하기

Step2. 판매자 등록

Step3. 스토어 운영

Step4. 마케팅하기

초보 판매자가 알아야 할 스마트스토어 운영방법에 대해 담겨있어요.

글자 크기가 커서 가독성도 무지 좋고요.

금방금방 따라하면서 스마트스토어 개설하실 수 있겠어요.

그 중에서도 중요한 것은 상품 등록과 마케팅이 아닐까 싶은데요.

상품 등록 중에서도 제일 중요한 것은 상세 페이지!!!

생각보다 책을 읽으면 읽을수록 준비할게 많아지는 것 같죠..?!ㅎㅎ

하지만, 여기에 나와있는 Tip들과 제시된 방법들로 쇼핑몰 사장님이 되실 수가 있어요.

상세페이지도 네이버에서 제공해주는 템플릿이 있어 템플릿을 활용하면 깔끔한 제품 설명이 가능할 것 같아요.

나만의 인터넷 쇼핑몰, 쇼핑몰 창업 네이버 스마트스토어 도움으로 멋진 시작해보세요~!

네이버 스마트스토어 창업에 도움이 되는 강의는 이 곳에서 보실 수 있습니다.

이 책을 읽고 전반적인 계획 세우고 실천하는데에 도움이 많이 됩니다.

또, 추가적인 정보는 강의와 아카데미 내에 질문을 하면서 알아갈 수 있습니다~~