해독과 단식

해독 패스팅 - 4일로 젊음을 되찾는다
오다 다케시 지음, 이은정.이주관 옮김 / 청홍(지상사) / 2025년 6월

[ 이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다]

저자
오다 다케시

목차


내용

이 책은 체내의 독소를 제거하고 노화를 방지하기 위한 방법으로 패스팅을 제안하고 있다. 특히, 허브의 힘을 빌려 장, 간장, 신장을 정화하는 과정을 통해 건강을 회복하고 젊음을 되찾는 방법을 소개하고 있습니다.

책을 읽으면서 가장 인상 깊었던 점은 패스팅이 단순히 음식을 먹지 않는 것이 아니라, 몸의 자연적인 해독 과정을 촉진하는 방법이라는 것입니다. 

 최신 연구 결과를 바탕으로 패스팅이 젊음을 되찾는 효과가 있다고 강조하며, 이를 통해 독소가 쌓인 몸을 정화할 수 있다고 설명합니다. 이러한 이론은 과학적 근거가 뒷받침되어 있어 더욱 신뢰가 갔습니다.

또한, 책에서는 패스팅을 시작하기 전에 준비해야 할 사항과 주의해야 할 점들을 상세히 설명하고 있어, 처음 시도하는 사람도 쉽게 따라할 수 있도록 돕고 있습니다. 특히, 허브를 활용한 방법은 자연 친화적이어서 이 책을 통해 많은 정보를 얻을 수 있었습니다.

이 책을 읽고 나서 나도 한 번 패스팅을 시도해보고 싶다는 생각이 들었습니다. 물론, 처음에는 힘들겠지만, 몸이 가벼워지고 건강해지는 과정을 경험해보고 싶었습니다. 또한, 해독 패스팅을 통해 단순히 몸의 건강뿐만 아니라 정신적인 부분에서도 긍정적인 변화를 느낄 수 있을 것 같다는 기대감이 생겼습니다.

결론적으로, 건강과 젊음을 되찾고자 하는 사람들에게 유익한 정보를 제공하는 책입니다. 패스팅이라는 주제를 통해 몸과 마음을 정화하는 방법을 배울 수 있었고, 앞으로의 삶에서 실천해보고 싶은 여러 가지 아이디어를 얻을수 있습니다. 이 책을 통해 건강 관리에 대한 새로운 관점을 가질수 있어 유용합니다.


서문


젊음을 되찾는 메커니즘은 간단합니다.
노화의 원인인 체내의 독( )을 패스팅(단식)으로 배출하는 것'

이 책에서는 허브(약초)의 힘을 빌려 패스팅을 하고 노화의 원인을 뿌리째 제거하는 아주 간단한 방법을 소개합니다.

이 책은필자가 프랑스유학 중에 방대한 문헌을 조사하고 직접자신의 몸에 실험하고 연구하면서 체계화한 내용을 담고 있습니다.
필자는 이 방법을 1천 명 이상에게 조언했으며, 실제로 그들이 실천한 내용을 정리했습니다.

책속으로

해독 패스팅(Fasting : 단식=초저칼로리에 의한 식이요법)은 장과 간장. 신장등 장기에 쌓인 독을, 디톡스해서 장기 자체를 젊어지게 하는 것입니다.

허브의 쓴맛은 식물이 외부의 적으로부터 자신을 보호하기 위해 만들어 내는 것으로 '알칼로이드(AIkaloid)'라고 합니다. 식물이 만
들어 내는 화학 물질 '파이토케미컬(Phytochemical)의 일종입니다.

우리는 매일 석유유래 독을 대량으로 섭취하고
있습니다. 패스트푸드, 달콤한 간식 등을 필두로 약이나 첨가물등 석유 유래 식품을 다양하게 섭취하고 있습니다.

'공복을 참으면 안티에이징 유전자가 활성화한다'
패스팅(단식)이 안티에이징 현상을 일으키는 것은 오토파지 때문입니다.

해독 중에는 '당질'이 아니라 '지질'을 섭취하자
'나쁜 지질'은 확실히 몸에 나쁜영향을 미칩니다.
마아가린이나 식용유 등의 인공적으로 정제된 '트랜스지방산'은 몸 곳곳에 축적되어 만성 염증을 일으키고 있습니다.

트랜스지방산은 일단 체내에 들어가면, 대사하기까지 6개월 이상의 시간이 걸립니다.

우리 몸에는 염증을 일으키는 나쁜 지질의 세포가 있고 이것을제거하기 위해서는 '양질의 지질'이 필요합니다.

해독(디톡스) 패스팅(단식)에는 주로 MCT오일을 사용합니다.

해독 패스팅에서는 수용성 식이섬유를 더 많이 섭취하는것이 중요하다고 알리고 있습니다.

라떼, 허브쉐이크,야채수프 만드는법
신장,간,장을 해독하는 허브





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