[ 이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다] 저자 이강준 이강준 교수는 고려의대를 졸업한 정신건강의학과 전문의로, 인제의대 일산백병원 교수로 재직하고 있다. 목차 내용 정신건강의학과 전문의인 저자가 평소 아들과 딸에게 문자로 소통하며 나눈 이야기들로 젊은 이들에게 전하고 싶은 내용을 담았습니다. 바쁜 현대인을 향해 전하는 짧고 따뜻한 마음 처방전으로 인생 멘토처럼 맘을 내려놓고 위안받으며 지혜를 얻을수 있는 책입니다. 부모와 자식간의 서로 소통이 약하거나 안될때,미래의 조언들을 남기고 싶을때 이런 에세이식 비타민 같은 책이 인생의 힘든 굴곡을 만났을때 읽으며 지혜를 얻거나 공감과 위로를 받기 좋은 책인것 같습니다. 책 속으로 우울증은 정신분석학적으로 자기 자신에게 향한 공격성과 분노 때문에 발생한다고 해석한다. 바라건대, 스스로를 학대하거나 괴롭히지 않기를 바란다. 또 별다른 이유 없이 뇌안의 신경전달물질인 도파민, 노르에피네프린, 세로토닌 등이 결핍되어서 우울증이 나타날 수 있으니 우울증을 모두 네 탓으로만 여기지 않았으면 좋겠다. 마음의 고통을 가장 잘 치료해 주는 것은 '시간' 이다. 너무 아픈 고통도 시간이 지나면 무뎌진다. 감정도 기억도 세월이 흐르면 처음 같지는 않아진다. 불안을 극복하는 방법(p38) 정상 체중인데도 남들의 시선 때문에 지나치게 살을 빼려고 하는 것은 경계해야 한다. 남들의 눈에 비치는 이미지가 중요한 게 아니다. 객관적인 시각과 내 자존감이 중요한 것이지 의학적으로도 잠깐의 휴식은 기억력과 창의력을 증진시키고, 뇌혈류도 원활하게 해준다고 알려져있다. 의견이 다를때 효과적인 소통법(56p) 추천합니다 오늘 하루가 힘들거나 잠시 쉬며 마음을 다잡고 싶으신 분 정신의학과 전문의의 현실적인 조언과 진심이 담긴 글을 찾는 분 간편한 에세이로 마음의 짐을 덜어내고 싶은 분 #마음비타민 #이 강준 #군자 출판사 #컬처블룸 #컬처블룸서평단