그러한 훈련은 뇌를 재 회로화 rewiring 시키는 일이다. 부정적인 사건에긍정적으로 대처할 수 있도록 뇌의 반응 기제를 비꾸는 일이다. 즉 당신의뇌를 긍정적인 뇌로 만드는 일이다. 이러한 변화에는 시간이 필요하다. 판복적인 훈련도 필요하다. 이러한 훈련은 우리의 뇌가 원하는 방향으로 우리의 몸과 마음을 저절로 움직일 수 있도록 해준다. 이것이 바로 긍정성을훈련해야 하는 이유다. 3주가량 꾸준히 노력하면 특별히 의식하지 않아도저절로 뇌가 내게 벌어지는 상황을 긍정적으로 판단하고 좋은 방향으로정보를 처리하는 습관이 들기 시작한다. 3개월 정도 지나면 회복탄력성을완전히 ‘내 것‘으로 만들 수 있다. 수많은 연구와 실험이 그것을 입증한다.
이 책은 긍정성의 습관화를 통해서 당신의 뇌를 강한 회복탄력성을 지닌뇌로 업그레이드시키는 안내자 역할을 할 것이다.