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뇌는 어떻게 노화를 늦추는가 - 40부터 늙지 않는 역노화의 뇌과학 ㅣ 쓸모 많은 뇌과학
로버트 P. 프리들랜드 지음, 노태복 옮김 / 현대지성 / 2026년 3월
평점 :
“노화는 피할 수 없지만, 늙는 속도는 선택할 수 있다.”
단순히 오래 사는 방법이 아니라,
어떻게 건강하게 나이 들 것인가에 대해
이야기를 들려주는 책.
인지적·신체적·심리적·사회적 회복력,
즉 ‘4가지 예비 역량’이라는 개념으로
이 네 가지가 균형을 이루지 못하면
뇌는 빠르게 노화되지만, 반대로 하나씩 채워가면
노화의 속도를 충분히 늦출 수 있다!!
운동, 수면, 식단 같은 기본적인 요소뿐 아니라
학습, 관계, 감정 관리까지
우리의 일상 전체가 뇌 건강과 연결되어 있다는 것을
과학적으로 풀어낸 점도 흥미로웠어요.
무엇보다 노화는 쇠퇴가 아니라
새로운 가능성의 시작일 수 있으니~
막연한 두려움 대신
“지금부터 무엇을 해야 할지”를 분명하게
알기에 좋은 책.
건강하게 나이 들고 싶은 사람,
미래의 나를 준비하고 싶은 사람에게
꼭 추천해봅니다.