우리는 삶이 잘 풀리지 않을 때대개 환경을 바꾸거나 더 노력하려 합니다.하지만 이 책은 전혀 다른 질문을 던집니다.“문제는 외부가 아니라, 내면의 상태가 아닐까?”명상을 단순한 휴식이나 마음 수련이 아니라삶의 방향을 다시 설계하는 도구로 설명하고,무작정 긍정적으로 생각을 하라거나현실을 외면하라는 조언이 아닌 우리가 반복하는 생각과 감정의 패턴이결국 선택과 행동을 만들고,그 선택이 삶의 결과로 이어진다고 알려주는 책.명상은 그 흐름을 멈추고지금의 내면 상태를 정확히 바라보게 하는 연습.명상이 성공, 성과, 일상과어떻게 연결되는지를 현실적으로 알려주고,집중력, 회복력, 자기 신뢰처럼말로는 쉽지만 유지하기 어려운 것들이결국 마음의 상태에서 비롯된다!!하루 5분, 잠시 멈추어내 마음을 바라보는 작은 습관이삶을 조금씩 바꿀 수 있다고 말합니다.삶의 속도를 조절하고 싶은 분들께조용히 추천합니다^^