광천수, 미네랄 워터, 에비앙은 무리지만 좀 여유있고 몸에도 보험 들어야 겠다는 생각 있으시면 해보시는

야채스프 건강법
다페이시가즈 지음, 임종삼 옮김 / 으뜸사 / 2004년 8월

책은 5월쯤에 읽었습니다.(중간고사때...독서실에서)

뭐랄까요,, 이런 류 책 본의 아니게 많이 읽게 됩니다; 일본인 특유의 무슨무슨 건강법,

체조, 밥, 있잖습니까;;;

그때 자취를 하느냐고 골머리를 썩다가 학교 도서관에서 찾았는데요.

참 그때 1시간만에 읽고 어의없어 했습니다.(본문쪼금+수많은 경험담혹은 영웅담?비스므리)

발상이나, 실천법이나 다 괜찮다고 생각했습니다.

하지만..

난치병 환자, 극히 심한 환자, 아니면 있는 집이 아니라면 못하지 않을까요?

본인도 알레르기성 비염에 닭살피부, 민감성피부입니다. 고쳐준다는데 눈이 번쩍 뜨지 않겠습니까?

돈이 많이 들어서 그렇지..

과친구네 집에서 하는거 봤습니다. 먹어보기도 하고요

그 집 어머니가 요리연구가라서 그런지 맛있습니다. 야채스프.

향이 조금 야리꾸리해서 그렇지요.

매일 물대신 먹던 데요.. 뭐 나아졌다는 말도 못 들었고(알레르기성비염, 아토피,여드름,잡티) 볼때마다

달라지는 게 안 보입니다. 그냥 보험차원에서 먹는 듯 합니다.(먹은 지 6개월 넘은 집입니다.) 

광천수, 미네랄 워터, 에비앙은 무리지만 좀 여유있고 몸에도 보험 들어야 겠다는 생각 있으시면 해보시는

건 어떻습니까?

맛은 보장합니다!

혼자 못 따라합니다..

퓨전 휘트니스 - 무술, 요가, 명상, 스트레칭의 7일 퓨전 프로그램
앤-마리 밀라드 지음, 박수나 옮김 / 아트앤북스(Art&Books) / 2004년 5월

결론만 얘기해 드립니다. 이거 혼자서 못 합니다.

운동짜임새는 참 좋습니다.

무식하게 많은 헬스기구를 따라하라고 강요하는 다른 책보다는 훨~낫지요.

거의 돈도 안 들고요

따로 명상부분을 만들어서 시간을 주어 근육을 이완시켜주는것도 그렇고요

다만, 이 책제목처럼 요가, 전통무예 등을 섞었는데요 이게 참 어렵거든요

책에선 쉽게 기초만 설명하지만.

전문 트레이너 혹은 전문가가 없다면 쉽상 다치겠습니다

변비 환자에게는 다이어트 그 이상의 의미가 있으니 꼭 사십시요!

경락 림프 부위별 다이어트
니시무라 미오우코 외 지음 / 눈과마음(스쿨타운) / 2004년 6월

저는 12월초에 이 책을 읽었습니다.

저는 만년 다이어트생으로 당시 울룩불룩몸매 사진(헬스장에 있는..)때문에 스트레스를 받고 있었습니다.

보디빌더사진만 봐도 짜증이 날 정도였습니다.

그러다  이책을  보게 ‰榮쨉?? 첫 눈엔 '아, 깔끔하고 일본특유의 귀여운 그림이 있으니까 지겹진

않겠네'란 생각이 들었습니다.

한 장, 두 장,,,, 하룻밤에 다 봤습니다.

글씨는 거의 없고 그림만 많아서랄까요,,,

그리고 열심히 다이어트스크랩북;에 적어댔는데요...

그림이 너무많았습니다...; 특별히 '중요하다''엑기스'라고 생각되는 그런 부분도 스트레칭 수준이고;

이리 저리 악세사리만 많은 지식iN민간요법식이랄까요...

분명히 나이 지긋하신 40대~부터는 효과  있을겁니다! 하.지.만..

갓20대에게는 그다지..

 다이어트 효과를 기대하지 않는게 좋습니다.

또 시간 꽤나 걸립니다..

동작만 300개 정도 됩니다.

기본 0축체조 한 10분~15분이면 됩니다

A,B,C,D,E,F체조 각 10분~15분 걸립니다.

거기다 발마사지, 가슴, 얼굴, 팔, 종아리, 다리.. 등등 하다보면

2시간 초과!!입니다.

전업주부가 아니시라면 개인적으로 비추!입니다

아, 변비 환자에게는 다이어트 그 이상의 의미가 있으니 꼭 사십시요!