굿바이 강박증

굿바이 강박증 - 강박증만 없다면 얼마나 좋을까?
권재경 지음 / 프로방스 / 2020년 4월

굿바이 강박증

이 책을 펼친 사람들의 대부분은 강박증을 가진 사람들일것이다. 나 역시 강박증이 있었고, 잠시 치료를 생각하긴 했지만, 근본적인 치료가 되지 않는다는 말에 시도조차 하지 않았었다. 책을 읽기전, 책의 저자가 의학적인 지식을 공부한.. 정신과박사 정도로 생각을 하고 책을 펼쳤다. 저자는 변화 심리 상담사, 치유전문가로 굿바이강박연구소 유튜브 채널과 카페를 운영하는 사람이었다. 여러 강박증 사람들의 상담을 통한 사례의 이야기를 다룰것이라 생각했는데, 저자 역시 본인이 강박증을 겪었고 치료를 위해 경험과 심리상담, 명상 및 최면치료. 무속신앙의 힘도 빌렸었다고 한다.

책에서 1장은 자신의 강박증 이야기를 적었다. 강박증과 함께한 저자의 삶의 기록을 보며 대단하다는 생각이 들었다. 그렇게 자신을 힘들게 한.. 강박증에서 자유로워지면서 아무것도 할수 없다는 변명은 더이상 하지 않고, 마음과 치유와 심리에 대해 공부를 하기 시작했고 마흔이 넘는 나이에 심리 상담이라는 분야에 뛰어들었다는 사실에 말이다.

강박증의 완치는 정말 가능할까? 어쩌면 강박증으로 완치에 집착하고 꿈꾸는 이상, 강박증의 완치는 영원히 불가능할지도 모른다.

이책은 다른 정신학적인 책과 달리 이론이나 적용에 편향되어 적혀있지 않고, 실용적인 내용을 쉽게 정리해두었다. 본인이 겪고 극복해낸 상황들에 대해 조언을 더하고, 일상에 적용할수 있는 이야기들을 해준다. 앞서 말했듯이 이책을 선택한 사람들은 강박증에 대한 기본적인 개념이나 내용들은 알고 있겠지만, 종류나 발병원인 등에 대해서도 간단하게 정리를 해주고, 본격적으로 굿바이 강박증을 할수 있는 6단계 변화 프로세스도 알려준다. 생각의 변화, 감정의 변화, 행동의 변화, 습관의 변화, 신념의 변화, 정체성의 변화 이렇게 6단계는 순차적으로 이루어지는것이 아닌 유기적인 연결이기에 하나의 큰 그림을 완성하듯 프로세스를 이해하면 된다고 한다. 굿바이 강박증에 관한 책이지만, 책 자체적으로 삶에 대한 변화를 가져올만한 이야기들이 많이 담겨 있어 좋았던것 같다. 저자 역시 공황장애나 우울증인 사람들에게도 도움이 될것이라 했는데, 그의 말대로 이로운 내용들이 많았다. 어렵지 않게 쓰여진 강박증에 관한 책. 많이 배울수 있는 책이었다.