당신은 허리 디스크가 아니다

당신은 허리 디스크가 아니다 - 망가진 허리를 재생하는 기적의 내 몸 프로파일링
이창욱 지음 / 쌤앤파커스 / 2019년 9월

당신은 허리 디스크가 아니다

직장 생활을 할때 디스크 판정을 받고 한동안 도수치료를 다닌 적이 있다. 의사 역시

수술할 정도는 아니라하면서도 어떻게 해야 안 아픈지에 대한 자세한 설명은 없이 도수치료를 권했다.

치료를 하면 하루정도 괜찮을 뿐 다음 치료까지 힘들어하면서 지냈던 기억이 있다. 직장 생활을 관두고

요통이 없어진걸 보면. .그냥 직장생활에서 오는 스트레스가아니었을까 지금은 생각이 든다

그당시에는 여러 지점을 둔 척추나 뼈 관련쪽 병원들을 두루 돌아다니면서 원인을 파악하고자 했다.

어떤 병원에서는 수술을 권하고, 어떤 병원에서는 치료로 가능하다고 하고 ..

그래서 나는 디스크 관련된 정보나 책을 많이 봤던 기억이 난다.

이 책의 저자는 소마통합 운통센터 센터장으로 허리통증을 잡지 못해 절망했던 수많은 환자들에게 통증 없는 제 2의 인생을 선물했다고 한다. 그리고 지금도 많은 사람들이 척추 질환으로 고통을 받고 있어서 꾸준한 연구를 통해 지금까지의 노하우를 전파하고 있다. 이 책에서도 허리에 대해 무지한 부분에 대해 이야기를 해주고( 예를 들어 사무직에서 허리 디스크가 많은 이유, 잘못된 습관, 근력 운동등) 요통을 없애는 기적의 재활 운동법을 알려준다. 가방을 한쪽으로 메거나 다리를 꼬거나 그리고 습관적으로 잘못하고 있는 나쁜 자세를 바로잡는법도 나와서 앉는 자세나 서있는 자세, 걷는 자세까지 사진을 첨부하여 자세히 나와있다.

2장에서는 허리 디스크에 관해 궁금한점을 많이 모아두었다. 내가 제일 궁금했던 부분중.. 그중에 수술은 근본 치료가 될수 없다.는 부분인데 내가 허리가 아플때 디스크 수술을 권하는 선생님도 수술 이후의 고통에 대해 이야기를 해주셨고, 수술결과를 마냥 긍정적으로 이야기 하지 않아 수술을 포기했었다. 책에서도 나오지만 한국의 디스크 수술이나 시술이 세계적으로 최고수준임에도 생각보다 디스크 수술 후에도 허리 통증 때문에 고통받는 환자들이 꽤 많다고 한다.

물론 요통의 원인이 디스크였을때 이야기이다. 수술을 하고 충분한 안정도 중요하지만, 꾸준한 재활운동이 필요한데, 수술이나 시술 직후 5개월까지가 골든타임이고 이 시기를 높치면 재발 위험이 높아진다고 말한다.

수술후 4주정도의 휴식이 적당하고, 더 오래 보호대를 착용하게 되면 오히려 허리를 움직이지 못하여 주변 근육까지 약해지게 된다.

그리고 일반 운동이 아닌 전문가의 도움을 받은 재활운동이어야 된다는점도 중요하다.

이밖에도 허리 디스크환자는 허리를 구부리면 안되는지 디스크 환자에게 근력운동, 수영, 걷기등이 적당한건지에 대해 설명되어 있어서 관심있게 보았다. 그리고 사진과 함께 집에서 충분히 따라할수 있는 적당한 허리운동방법도 들어있어서 괜찮았다. 허리 요통으로 고통받는 사람이라면 꼭 읽어볼만한 책이라 생각된다.