나에게도 일시정지의 시간이 주어진다면?

퍼즈 - 노력을 이기는 일시정지의 힘
레이첼 오마라 지음, 김윤재 옮김 / 다산북스 / 2017년 11월

퍼즈

 

레이첼 오마라 지음

재미있는 영화를 보거나, 신나는 노래를 듣는 중에
갑자기 무슨 일이 생기거나 잠시 쉬고 싶을 때 누르는 버튼 PAUSE(일시정지)!!
그리고 다시 재생 버튼을 누르곤 하죠.

만약 우리 삶에도 일시정지 기능이 있다면?
하루하루 너무 바쁘고 힘들고 지칠 때,
무얼 해도 즐겁지 않고 나른하고 축~ 쳐질 때,
무언가 새로운 에너지가 필요함을 느낄 때...
그럴 때마다 한 번씩 퍼즈(일시정지) 버튼을 누르면 좋을 거 같아요.

 

육아와 함께 직장 일까지 병행하고 있는 요즘.
아침에 일어나 식사 준비, 등원 및 출근 준비부터
퇴근 후 아이들을 찾아와 씻기고, 저녁먹이고, 숙제 봐주고 재우기까지
그리고 쌓여있는 집안 일과 중간중간 아이들 건강 챙기느라 병원 들락날락하기도 하고.
정말 어제가 오늘 같고 오늘이 어제 같은 날들의 연속인 가운데
한 번쯤 오직 나만의 시간을 가지고 싶다는 생각을 많이 하게 돼요.

만약 위와 같은 신호에 최소 1점이라도 나온다면....
바로 '일시정지'가 필요한 상황이랍니다.

구글 리더십 코치이자 <퍼즈>의 저자인 레이첼 오마라가 말하는 '일시정지'란
'더 많이 생각한다'의 반대되는 개념으로
매일 반복되는 일상에서 벗어나고, 무의식을 지배하는 부정적인 생각들을 떨쳐 버릴 수 있는
즉, 조금 물러서서 생각할 시간을 갖는 것을 의미해요. (p 65)

이 책은 생각을 전환하고 삶을 변화시키기 위해
'돈, 시간, 활동'이라는 세 가지 자원이 필요하며,
구체적으로 실천사례들이 다양하게 제시되어 있어요.
하지만 우리가 생업을 위해 직장을 다니고,
육아와 가사를 하고 있기에
에너지 충전을 위해 장기간 나만의 일시정지 시간을 갖기란 현실적인 어려움이 많죠...
그래서 그런지 매일 틈틈이 실천할 수 있는 일시정지 실천법이 어찌나 반가운지요.
실제 구글에서 실천하고 있는 마인드풀니스라는 방법으로
'5분 명상, 60초 단전호흡, 30초 마이크로 일시정지' 가 있답니다. ^^

90일간의 일시정지 시간을 갖은 레이첼 오마라!!!
결혼도 했고, 아이도 있는 지금의 나에게 90일이라는 나만의 일시정지 시간은 만들 수 없지만,
하루 5분, 일주일에 1시간, 한 달에 하루 정도는 만들 수 있지 않을까?
그래서 나를 둘러싸고 있는 부정적인 생각을 버리고,
나만의 내면이 목소리에 귀 기울여 보는 것을 어떨까?

"엉망진창 초고를 작성해 자신을 가로막고 있는 두려움의 실체를 파악하고,
일시정지를 통해 얻고자 하는 바를 단단히 결심한 뒤,
마지막으로 깊게 듣기를 통해 내가 진정으로 원하는 갈망을 인지하고 계획을 세워보자" (p 94)


만약 오롯이 1시간 또는 하루 시간이 주어진다면
조용한 곳에서 커피 한 잔 마시며 책을 읽고 싶어요.
나를 찾는 아이들과 집안일에서 벗어나서 말이에요.