몸과 마음의 힐링을 쉽게 배우는 밤의 요가

밤의 요가 - 낮 동안 쌓인 스트레스를 날려 보내는 시간
산토시마 가오리 지음, 최윤영 옮김 / 인디고(글담) / 2019년 1월

요즘 사람 중에 스트레스 없는 사람이 몇이나 될까? 회사일, 집안일 계속 쌓여만 가는 스트레스 풀지 못하고 있을 때 만난 책 <밤의 요가>

요가라고 하면 학원에서 배우는 스트레칭 정도로만 생각했었는데 명상법, 호흡법, 그리고 요가를 <밤의 요가>책으로 쉽고 간단하게 만나볼 수 있어서 좋았다.

그리고 책을 읽다보니 너무 내가 내 몸과 마음의 휴식을 계속 미뤄만 두었다는 것을 알게 되어서

이제부터는 좀더 나를 위한 시간, 내 몸과 마음이 쉴 수 있는 시간을 계속 만들어야 겠다고 다짐하게 했다.

내 몸과 마음이 쉬는 방법을 간단하고 쉽게 설명해 놓아서 누구든지 따라할 수 있는 요가라는 점이 너무 좋았다. 책을 읽고 하루종일 힘들고 지쳤을 나의 몸에 휴식을 줄 수 있는 방법을 알 수 있는 책.

누구나 <밤의 요가> 가지고 있으면서 하루의 피로를 날려주는 방법을 알고 활용했으면 좋겠다.