당신의 분노는 무기가 된다

당신의 분노는 무기가 된다 - 분노에 휘둘리지 않고 내 삶의 주인이 되는 원칙들
안도 슌스케 지음, 부윤아 옮김 / 해냄 / 2021년 6월

분노의 감정을 소중하게 여기며 많은 사람의 공감과 지지를 받는 방법이다.

··· 우리는 결코 분노에서 자유로울 수 없다.

분노는 사람이라면 누구나 느끼는 자연스러운 감정이고 또 그 나름의 역할이 있기 때문에 그 감정을 느끼지 않고 살 수 없다. 오후려 분노가 없으면 안전하게 살아갈 수 없을 정도다.

느낄 수밖에 없는 감정이라면 긍정적인 요소를 무기로 사용하는 편이 앞으로의 인생을 더욱 풍요롭게 만들 수 있을 것이다.

"분노를 잘 다루는 사람은 무엇이 다른가"

작가 안도 슌스케 .

미국에서 앵거 매니지먼트 지도자 자격증을 취득한후 일본 앵거 매니지먼트 일인자이며, 미국 내셔널 앵거 매니지먼트 협회의 최고 등급의 트레이닝 전문가 이다.

앵거 매니지먼트.

분노를 관리해주는 직업이 있는줄 처음 알았다.

안도 슌스케는

분노 자체는 문제가 되지 않으며 분노는 나쁘지 않다고 말한다.

분노라는 감정 그 자체를 부정해서도 안된다고 한다. 왜냐하면 분노는 무언가를 변화시키기 위한원동력이자 동기가 되기 때문이다.

화를 내도 인기있는 사람들이 있고,

민중의 분노가 사회를 바꾸는 사례도 세계 역사를 살펴보아도 전혀 드물지 않다.

분노라는 감정은 사람이라면 모두 자연스럽게 갖추고 있는, 누구나 느끼는 감정이다.

분노의 감정은 방위 감정, 즉 자신의 몸을 지키기 위해 존재하는 감정이다.

분노하는 사람은 방어하기 위해 화를 내고 있는 것일 뿐 먼저 공격하고 싶어서 화를 내는 것은 아니다.

약이 되는 분노, 독이 되는 분노.

앵거 매니지먼트는 화를 내지 않는 방법이 아니다.

화를 내는 것은 상관없지만 화를 낼 필요가 있는 것과 화를 낼 필요가 없는 것을 적절하게 구분 할 수 있도록 하는 프로그램이다.

분노는 건설적인 방향으로 향한다면 나와 주변 사람, 그리고 사회에 유익하게 작용하는 약이 되지만파괴적인 방향으로 향한다면 반대로 독이 된다.

자신이 느끼는 분노를 솔직하게 마주하고 있는가, 그렇지 않은가,

그리고 실제로 행동하는가, 행동하지 않는가에 따라 개인과 사회는 변한다.

한마디로 앵거 매니지먼트란 분노의 감정 때문에 후회하지 않는 

것이라고 정의한다.

화를 낸 후, 혹은 화를 내지 않은 후에 후회를 하지 않으면 분노의 감정과 잘 지내는 것으로 판단할 수 있다.

화를 낼 필요가 있는 일에는 적절하게 화를 내고, 화낼 필요가 없는 일에는 화를 내지

않고 지나칠 수 있어야 한다.

코로나로 모두가 힘든 시대.

분노가 넘쳐나고 있는 것 같다. 왜 분노하고 있는지 인식도 못한채.

분노에 휘둘리지 않고 내 삶의 주인이 되는 원칙들.

분노를 인식하고 그 에너지를 슬기롭게 사용한다면 내 삶의 무기가 

될것이다.