Book-re : 아주작은습관의힘-제임스클리어

아주 작은 습관의 힘 - 최고의 변화는 어떻게 만들어지는가
제임스 클리어 지음, 이한이 옮김 / 비즈니스북스 / 2019년 2월

부제 : 최고의 변화는 어떻게 만들어 지는가

요즘 관련도서가 많이 출간되고 있는 건지

유독 내 눈에만 띄는 건지 습관에 관한 책을

짧은 시간 안에 연달아 접하고 있다.

똑같은 습관이라는 주제를 가진 책이지만

저자의 의도에 따라

전혀 다른 동기와 방향을 제시하기도 하고

진리는 한곳으로 모이는 기적을 보여주는 것처럼

일맥상통한 부분도 있어 재미있다.

습관이란 말은 좋은 것에도 쓸 수 있고

나쁜 것에도 쓸 수 있는 말이다.

하지만 성질은 같은 녀석이기 때문에

좋은 습관을 만드는 요령을 터득했다면

나쁜 습관도 버릴 수 있다.

알다시피 습관이란 무의식적으로 반복하는 행위이다.

대부분 좋은 습관보다 나쁜 습관을 더 많이 갖고 있을 텐데

나쁜 습관일수록 언제 어떻게 시작된 건지

습관의 탄생을 기억하는 사람은 드물 것이다.

■ 좋은 습관을 만드는 법

분명하게/ 매력적으로/ 하기 쉽게/ 만족스럽게

■ 나쁜 습관을 버리는 법

보이지 않게/ 매력적이지 않게/ 하기 어렵게/ 불만족스럽게

우선 습관을 만들고 버리는 법칙을 최대한 줄이면 저렇게 된다.

좋은 습관을 만들려면

단순명료하게, 누워서 떡먹기처럼 보이게 하기 위해서

참으로 다양한 노력과 절차가 필요하구나 싶었다.

그래서 나는 네거티브 게으름뱅이답게

좋은 습관을 새로이 만들기보다

있는 나쁜 습관을 버리는 쪽에 집중했다.

최근 내 고민은 핸드폰과 너무 많은 시간을 보내는 것이다.

거의 유일한 좋은 습관이 쪽독서를 하더라도

하루에 한번 책을 펼치는 거였는데

하루에 한 자도 안 읽고 건너뛰는 날이 생겼다.

이렇게 넋 놓고 있다가 너무 멀리가기 전에

지금이라도 다시 정상궤도를 찾아야 할 때였다.

w.255: 17 성공한 사람들은 실패했을 때 빨리 되돌아온다. 빨리 회복한다면 습관이 무너진 것은 중요하지 않다.

이 규칙은 습관을 잘, 또는 완벽하게 해낼 수 없을지라도 이를 유지하는 데 무척이나 중요하다. 우리는 대개 습관이란 완벽하게 지키지 못하면 소용없다고 여긴다. 문제는 실수하는 것이 아니다. 완벽하게 하지 못하면 전부 소용없다고 생각하는 것이다.

내 고민은 다소 난이도가 낮은 문제로

책에도 해결방안 소개되어 있는데

핸드폰과 다른 공간에 있거나 그것도 안 되면

다른 사람에게 일정 시간동안 맡기는 방법이 제시되어 있다.

그러나 며칠 실행해본 결과 밧데리 방전만큼 효과적인 건 없었다ㅎㅎㅎ

아무튼 내가 가지고 있는 좋은 습관을 하나 찾아내고

지켜야겠다고 생각하게 해준 고마운 책이다.

마지막으로 좋은 습관일 때는 별 감흥이 없지만

나쁜 습관일 때는 소름 돋는 한 줄로 정신무장을 마무리한다.

w.318:7 작은 습관들은 더하기가 아니다. 그것은 복리로 불어난다.