-
-
나는 왜 자꾸 내 탓을 할까 - 내 마음 제대로 들여다보는 법
허규형 지음 / 오리지널스 / 2023년 8월
평점 : 
부제: 내 마음 제대로 들여다보는 법
팟캐스트도 유투브도 즐기지 않아
여태 <뇌부자들>의 존재를 모르고 있던 사람으로서
작가님 책이 종이책으로 출간되어 기쁘게 생각한다.
언젠가 전자책으로 만날 수도 있었겠지만
종이책이 아니었다면 스쳐지나갈 확률이 높지 않았을까.
사진1 목차
여러 추천인의 말이 있는데
어느 부분에 특히 공감했는지 표시해줘서
한번 더 눈이 가게 만든다.
사진2
64.
화내는 연습그림
처음 책을 받고 책장을 휘리릭 넘겼을 때
이건 무슨 상황이지? 싶었던 그림이다.
제목은 《도저히 화를 못 참겠어요 : 화와 분노》지만
관련된 내용은 화를 내고 싶은데 화를 내지 못해 《 》
속앓이를 하는 사람들의 이야기였다.
나도 소심해서 부당한 대우를 당하거나
기분 나쁜 말을 들어도 순간 당황해서 그 당시에는 어물어물 넘겼다가
집에서 잠못이루며 이불킥을 수없이 해본 사람으로 안타까운 마음이 들었다.
화내는 일을 상상도 못해본 이들이
실전에서 순발력 있게 대응하기 힘든 일이다.
그래서 혼자 거울을 보거나 영상을 찍으면서
분노하는 연습을 하는 장면이 이 그림인 것이다.
아무리 연습을 해도 연습문제가 출제되리란 보장은 없다.
새로운 상황이 닥치면 머릿속이 하예지며
화내는 타이밍을 놓쳐버릴 수 있다.
그럼에도 착한 사람들이여,
많은 의미를 함축한 짧은 욕이라도 내뱉어보자.
40.《 늘 우울하기만 한 건 아닌데 우울증 맞나요? : 기분》
우울증에 걸려 감정에 변화가 나타나는 것으로 이해하는 것과 뇌의 기능이 떨어져서 감정에 변화가 나타나는 것을 이해하는 것에는 큰 차이가 있다. 그래서 우울증으로 힘들어하는 사람에게 의지나 노력으로 이겨내라는 말은 하지 않아야 한다.
137.《 전 정말 괜찮은데 몸이 왜 아픈가요? : 방어기제》
그는 힘들지 않았던 것이 아니라 지금 상황에서는 힘들면 안 된다고 생각했던 것 뿐이다.
181.《 계획을 지키지 못하는 제가 한심해요 : 해야 하는 것과 할 수 있는 것》
우리의 뇌는 변화하지 않으려는 속성을 가지고 있어서 여간한 의지로는 목표를 이루기가 힘들다. 어려운 작업을 시작하면 스트레스를 죽여주는 세로토닌이 분비되지만 3일이 지나면 세로토닌 분비가 줄어 포기하고 싶은 마음이 생긴다는 연구 결과가 작심삼일로 끝났던 과거를 위로해준다.
책을 읽다보면 마음의 병은 뇌의 기능이 떨어져서 그런 경우가 많은 것 같다.
그런 사람은 만사에 의욕이 없고 조금만 신경을 쓰거나 움직이면 힘들다며 내팽게치는 것처럼 보인다.
남들 눈에는 게으름피우는 것처럼 보이지만 본인은 엄청 힘든 상태일지도 모른다.
나는 힘들면 힘들다고 느끼는 걸 포기하는 스타일이다.
머리로는 힘들다고 생각하지 않지만
몸과 머리는 별개의 생물이므로 몸이 말을 듣지 않는 상황에 이르기도 한다.
그런데 그동안 내가 힘들다는 내색을 전혀 하지 않았기 때문에(혹은 힘들다는 말)
남들이 보기에 기능이 정지한 나를 보면 이해하지 못한다.
간혹 힘들다고 말해도 믿어주지 않는 경우도 왕왕 있다.
그간의 일들을 돌아보며
내가 이상한 것이 아니라 뇌의 기능이 떨어져서
그런 걸지도 모른다고 생각하면 마음이 조금 편안해진다.
나만 이상한 것이 아니란 것만 느껴도 성공적인 책.
#나는왜자꾸내탓을할까 #허규형 #오리지널스 #밀리의서재