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일단 나부터 칭찬합시다 - 하루 3분, 삶을 기적처럼 변화시키는 나와의 대화
데즈카 치사코 지음, 김연경 옮김 / FIKA(피카) / 2022년 3월
평점 :
1일, 24시간, 1,440분 중 단 3분만 투자해서
삶이 기적같이 바뀌는 경우가 있다면?
실천 해보겠는가?
내 대답은 당연히 YES!
쉽게 다가가자.
어렵다고 생각하면 어려워지고 쉽다고 생각하면 쉬워지니까.
이 책 [일단 나부터 칭찬합시다]는 쉬운 접근으로
누구나 할 수 있는 방법을 제시해 주고 있다.
저자 데즈카 키사코 는
[자기 존중 프랙티스 협회의 대표 이사이며
자존감을 높여주는 코치 & 카운슬러다.
자기 긍정감과 자기 존중감을 길러주는 트레이너로서
일본 각지의 자치 단체와 서클 등에서 세미나와 강연을 하고 있다.
...
'칭찬 일기'는 수십만 명이 실천한 뒤
업무 능력 상승, 인간관계 개선, 스트레스 해소 등
다양한 효과를 보았다.]
일본에는 자기 존중 협회 라는 곳도 있구나.
진짜 진짜 긍정적인 협회라는 믿음이 든다.
나 역시 내면과 자존감, 치유 등에 관심이 많은 터라
여러 다양한 방면에 대해서 책도 읽고 공부도 해보았는데
저자의 칭찬 회로 형성과 말의 중요성은 100% 지지 하고
신뢰하는 바이다.
먼저 동기 부여 팍팍 되게
[나를 존중하는 마음을 키우면 얻을 수 있는 것들]에 대해 알아보자.
자신감
객관적인 관점
자립심
발상력과 기획력
사랑
뇌 내 호르몬 불균형 개선
자신을 믿으며 살아가는 힘
관용, 용서...
많은 것들이 좋은 것들이 있지만 그 중에서도 내가 좋아하는 것을 꼽아보는 것도
그리고 더욱더 이렇게 되어질 것을 그려보면 신나겠다.
저자의 핵심 '칭찬 일기'는 중요한 포인트는 '말'이다.
머릿 속으로 생각만 하면 아무것도 바뀌지 않습니다... 라...
생각도 굉장히 중요해서 생각, 멘탈 바르게 잘 사고하고 잡는데
말까지 해야 한 셋트로 완전체라고 이번에 확실히 인식하기로 결정했다.
생각+말=창조, 한 셋트, 완전체, 원하는 결과를 불러냄.
p37
[1주일을 목표로,
1쪽에는 자신이 꿈꾸는 모습을 쓸 것]
결국에는 칭찬 회로를 만듬으로써
내가 원하는 자아상 까지 만들어 낼 수 있는 것이다.
오늘부터 바로 시작 하기로 선택 한다.
1주일을 목표로 쉽게,
나를 칭찬한다.
내 생명을 더욱 소중히, 중요시 여긴다.
두고 두고 내 삶에 감사한 책,
인생 간증거리를 남길 책이 될 것 만 같은 예감이 든다.
자신의 생명의식을 강화하고 소중히 여기고 싶은 분
자아 존중감을 높이고 자신감을 높이고 싶은 분
자신을 믿는 힘이 강해 지고 싶은 분
자신을 사랑하고 사랑하는 법을 배우고 싶은 분
본인이 원하는 자아상을 그리고 그대로 살아가고싶은 분
모두에게 이 책을 강추 합니다.
[출판사로부터 도서를 무상으로 제공받아 주관적으로 작성 하였습니다.]