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나도 아직 나를 모른다 - 뇌과학과 임상심리학이 부서진 마음에게 전하는 말
허지원 지음 / 홍익 / 2018년 10월
평점 :
구판절판
한 살 한 살, 나이를 먹어감에 따라 제 자신을 더욱 잘 알아가는 것 같으면서도, 어떨 때는 내가 도대체 왜 이러는지, 어떤 이유로 인해 그렇게 생각하고 행동을 했는지 이해가 가지도 않고 후회한 적도 많았습니다. 그래서 어렸을 때는 관심이 없었던 심리학 책들을 읽으면서 조금씩 제 심리에 대해 이해해보려고 노력하고 있습니다.
심리학책 '나도 아직 나를 모른다'는 '낮은 자존감, 완벽주의, 죄책감, 우울감 때문에 자꾸만 스스로에게 무례해지는 당신에게, 어쩌면 그 생각이 틀렸을지도 모른다는 이야기를 하는 책' 입니다. (표지에 바로 적혀있습니다 ^^) 사실 저는 가끔씩 과거 실수에 대한 죄책감에 사로잡혀 하루종일 우울하기도 하고, 이로인해 자존감도 낮아지고, '내가 그 때 왜 그랬을까?'하는 생각에 깊은 고뇌에 빠지기도 합니다. 저자 허지원씨는 임상심리전문가이자 뇌과학을 연구한 연구자이기도 합니다. 그래서 위의 주제들에 대한 사례를 소개하고, 그러한 심리에 대한 뇌과학적 분석을 해주고 심리학자로서의 조언도 들려줍니다. 제가 기존에 접해본 심리학책보다는 조금 더 전문적인 내용이 담겨있고, 그 용어도 어려워서 '뇌과학'부분 이야기들을 이해하기 어려웠습니다. 하지만, 심리학자로서 '심리적 문제들'에 대해 다룰 때는, 편안한 조언과 함께, 심리적 문제들을 극복하는 방법들에 대해 조언해주어서 좋았습니다. 특히 나쁜 감정에 한정된 에너지를 소모하지 말 것, 안되면 말고. 좋지 않은 기분에 쉽싸여 있을 때는 커피 한잔하며 마음을 다스릴 수 있도록 이야기해주면서 차분하게 마음을 가질 수 있도록 합니다. 그리고 제가 느끼는 우울감이나 나쁜 감정들이 잘못된 것이 아니라, '그럴 수도 있다'고 이야기 합니다.
"당신의 과거는 당신의 미래가 아닙니다" 라는 첫마디 문장부터 마음을 다독이는 책 '나도 아직 나를 모른다'를 읽고 마음을 달래주는 시간을 가져볼 수 있어서 좋았습니다.