육아 상담소 : 수면 교육 - 육아 1년간 초보 엄마들이 가장 궁금해하는 질문에 전문의가 답한다 ㅣ 육아 상담소 시리즈
범은경 지음 / 물주는아이 / 2016년 7월
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호주 플린더스대학 마이클 그래디사 교수가 이끄는 연구팀은 아기가 울다 지쳐 스스로 잠들게 내버려두는 수면교육법이 아기를 재우는 데 효과적일 뿐만 아니라 아기에게 스트레스가 되지도 않는다는 연구결과를 발표했어요.

수면교육이란 6개월 이상 아기가 혼자 잠들거나 밤새 깨지 않게 하는 행동교육인데,
수면교육 반대자들은 수면교육이 아이에게 무력감을 느끼게 해 애착 과잉이나 행동장애와 같은 부작용을 일으킨다고 주장하고 있어요.

연구진은 생후 6~16개월 영어 43명을 세 집단으로 나눠 실험을 했고, 그 결과 수면교육을 받은 아기와 받지 않은 아기의 스트레스 수치는 별 차이가 없다는 것을 밝혀냈다고 하네요.
수면교육이 실제로 안전하다는 것을 확인할 수 있는 연구였어요.

이렇듯 최근들어 육아 저널이나 서적, 강의 등에서도 수면교육에 대한 연구와 이야기가 주목받고 있어요.

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이 책은
'수면 교육은 꼭 필요한 것일까요?'
'밤에 분유를 먹이면 좀 더 잘 잘까요?'
등의 수면 교육과 아기 수면에 관련 된 우리 아기 생후 1년 동안의 걱정과 고민을  분야별로 명쾌하게 이야기해주고 있어요.

흔히 잠이 보약이라고 하지요?

잘 자는 아이들은 머리도 좋고 성격도 좋습니다.<br />-이무석(전남의대 정신과 명예교수·정신분석가·미국 정신분석학회 정회원) -

유년기에 좋은 수면 습관이 몸에 벤 아이들은 뇌 발달도 좋다고 하네요.
성인이 된 후에도 단잠을 잔대요.
우리 아이 머리도 성격도 좋게 하는 수면 교육 어떻게 하면 좋을까요?

먼저 목차를 소개할게요.




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이렇게 시기별로 나누어져있어서 우리 아기 수면 교육에 대한 궁금증들을 알아볼 수 있어요.

우리 하윤이는 아기를 기다리며 생후 5주까지에 해당되네요. ^^
잘하고 있는지 한 번 살펴볼까요?

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​PART 1. 아기를 기다리며 생후 5주까지



 



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​수면 교육을 준비하는 시기래요.
앞으로 수면 교육을 잘 하려면 적어도 4시간 정도의 수유 간격이 필요하다고 하니
이 때부터 매일 먹는 양을 기록해서 적당한 시기를 살펴야해요.
(신생아 역류 증상이 있는 아기는 수면 교육을 미뤄두기)

아기들의 수면 습관이 수면의 양과 질을 결정하기 떄문에 푹 잘 자는 게 우리 아이에게도 좋다는 사실!
수면 교육 없이 잘 자는 아기라면 상관없지만
잘못된 수면 습관을 가진 아기라면 꼭 수면 교육을 통해 바로 잡아 줄 필요가 있어요.

그럼 이 때는 수면 교육이 전혀 필요없나? 그건 아니래요.
첫째로, 수면 교육 시작 전에 아기가 아주 어리더라도 재우고 먹이는 순서를 꼭 지켜주세요.
아직 수면 교육을 할 때는 아니지만 수면 교육의 핵심은 먹이는 순서에 있대요.
둘째로, 잠을 자는 환경을 항상 일정하게 유지하세요.
잠자는 곳에서는 잠만 자는 습관이 잘 자는 아기로 키우는 데 매우 중요하대요.
깨어 놀 때는 데리고 나오고 졸려하면 잠자리로 데리고 들어가는 습관을 미리 만들어주면 수면 교육 시작에 도움이 된다고 하네요.

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아직 4시간 정도의 수유 간격이 되지 않아서 자다가도 2시간정도만에 계속 먹는 하윤이는 아직 수면 교육이 필요 없네요.
하지만 읽고나니 미리 책으로 접해둬서 다행이라는 생각이 들더라구요.
수면 교육 전에 미리 해두면 좋을 두 가지!
재우고 먹이기와 자는 환경을 항상 일정하게 유지하기!

울 하윤이는 먹고 재우고 먹고 재우고... 중이에요.
재우고 먹이는 게 생각보다 많이 어려운 것 같아요.
아직 아이가 많이 어려서도 그렇겠지만, 울 하윤이는 젖꼭지를 빨고 자다가 꿀잠에 빠져들고서야 젖꼭지를 뺀답니다.
미리 해두면 좋을 한 가지가 ㅠㅠ 많이 어려운 것 같아요.
왠만하면 깨자마자 양껏 먹이고 놀리다가 안 먹고 재워보려고 하지만 쉽지 않다는...
미리 읽어뒀으니 수면 교육 시작 전까지 열심히 한 번 노력해봐야겠어요.

자는 환경 유지하기! 요것 또한 잘 지키지 못하고 있네요 ㅠㅠ
안방에서 계속 재우긴하지만, 가끔 엄마 밥 먹을 땐 거실에서 자곤하는 울 하윤이.
자는 곳이 일정해야 수면 교육 시작에 도움이 된다고하니 앞으로는 안방에서 꾸준히 재우려구요~

생후 6주쯤부터 울 하윤이 수유 간격이 4시간 정도가 되면 이 책 내용에 따라 같이 수면 교육 한 번 시켜볼까 싶어요 ^^

​중간 중간 모르겠거나 어려움에 부딪히면 한 번 더 책을 펼쳐가며 수면 교육 도움 받아보려구요~!


 




우리 아이 수면 교육을 어떻게 시작해야하는지
수면 교육 중 부딪히는 궁금증과 고민들 속 시원하게 해결해주는 책!

소아청소년과 전문의가 직접 상담 사례를 토대로 출판하게 된 책이라 더 믿을 수 있네요.


 



책은 시기별로 엄마들이 궁금해하는 질문들과 답변으로 구성되어있어요.




 


오른쪽 편에는 시기와 쪽수가 표시되어있고,




답변에서 이야기하지 못한 여러 가지 추가 궁금증에 대한 답들도 상세하게 적어주셨네요 ^^





요렇게 정리도 해주시고





전문가의 꿀팁, 정보도 제공! ^^





맨 마지막엔 수면 일지까지!
우리 아기 수면 일지 활용법으로 수면 교육 더 잘 할 수 있게 도와주고



 



실제로 육아 하면서 수면 일지 쓸 수 있는 공간도 마련되어있네요.

도움이 되는 내용들과 수면일지까지 ^^! 우리 하윤이 수유 텀이 4시간 되는 시점에 같이 활용해보며 도움 받아야겠어요^^



 



육아 상담소 책은 시중에 모유 수유, 이유식, 수면 교육 요렇게 출판되어있어요.

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책 디자인도 넘나 귀여워 > <

모유 수유랑 이유식도 찾아 봐야겠네요!
출간 예정인 아기 발달과 응급 상황도 궁금! 얼렁 나오면 좋겠어요 ^^

출산 전 예비맘이나 출산 후 초보맘, 육아맘들에게도 꿀정보 가득한 책 육아 상담소 수면 교육 추천합니다!

 

- 맘스톡톡에서 제품을 제공받아 솔직하게 쓴 서평입니다. -


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