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살 빼는 게 쉬워서 양조절 다이어트 ㅣ 양조절 다이어트
한아름 지음 / 길벗 / 2023년 6월
평점 :
이제는 미룰만큼 미뤘는데~ 다이어트를 해 보려고 해 보려고 해요.
근데 제가 아니라~ 저희 신랑을 위해 제가 강제로+_+! 다이어트를 시작시키려고 준비중인데요^^
우리집의 든든한 가장인데 건강이 나빠지면
가정에 많은 혼란이 생기겠다는 걸 요즘 근래, 많이 느끼고 있거든요.
"신랑아~ 올해는75kg 가쥬아~"
근데 제가 요린이가, 어떤 요리를 해야 할지도 고민이 되었거니와
하나의 요리를 위해 뻔히, 남을 걸 알면서도 모든 재료들을 사야 하는 것도 부담이었거든요.
그래서 그런 저를 도와줄 하나의 빛, < 살 빼는 게 쉬워서 양조절 다이어트 > 책을 정독해 봤어요.
우선, 양조절 다이어트란
먹고 싶은 음식을 먹으면서 나에게 적당한 양을 찾고 줄여나가는 다이어트를 말해요.
먹고 싶은 음식을 먹으면서 어떻게 다이어트가 될까요+_+
아니! 그럴 수만 있다면 이유도 묻지 않고 그냥 믿어 보고 싶어 지더라구요 :)
근데 놀라운 것은 목차에 있는 음식들을 다 먹을 수 있다는 거였어요.
소고기 돼지고기 닭고기 등 고기도 먹을 수 있고
일반적인 닭가슴살 요리도 다양한 식재료와 함께, 다양한 조리방법으로, 다양하게 먹을 수 있다는 점이
눈길을 사로잡더라구요.
그리고 메인 식재료 하나만 구매해도, 여러가지 요리를 할 수 있다는 점이 세상~ 좋더라구요.
어머! 식비가 절약되는 소리 들리시나요~+_+
그리고 < 살 빼는 게 쉬워서 양조절 다이어트 > 책에서는
다이어트 한 달 루틴을 소개하면서 체중 5% 줄이는 방법을 소개해 주고 있어요.
체크리스트가 있다 보니, 미션 클리어 하는 재미도 있고
내용이 꼼꼼하면서도 실패하지 않는 쉬운 실천 방법들을 알려주니 도전해 볼만 해 지더라구요.
우리가 다이어트에 실패하는 이유 중 하나는,
너무 높은 목표를 설정하는데 이유가 있다고 생각하는데, 본 책은 실천 가능한 수준으로 제공해 주니 참 좋았어요.
그리고 아예 식단까지 계획해서 짜 주는 페이지에서는 끝났다! 하는 생각이 들었어요.
저는 사실 J형 이기 때문에 무언가를 시작하려고 할 때면,
하나부터 열까지를 계획하고 완성하려고 하는 성격이라, 그것을 하는 과정에서 약간 멘탈이 나가더라구요.
그런데 월요일부터 일요일까지 일주일 식단이~ 점심, 저녁으로 구분을 해서 짜져 있더라구요.
그것도 취향따라, 도시락처럼, 혹은 간단하지만 근사하게, 든든하게 등
선택지가 많아서 참 좋더라구요+_+
정독을 한 후 오늘의 요리는 마파두부로 다이어트의 시작을 알려드립니다~ (저 말고 신랑+_+)
내가 먹는 양을 확인하고 맛있는 음식을 제대로 먹으며 다이어트 할 사람~
오늘부터는 < 살 빼는 게 쉬워서 양조절 다이어트 > 여기여기 붙어라~ :)
길벗 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰입니다.