밤도깨비 걱정 노트

밤도깨비 걱정 노트 - 매일 밤 토닥토닥 내 마음 셀프테라피
마음행복연구소 지음, 우마왕 그림, 박용철 감수 / 유노북스 / 2017년 12월

밤도깨비 걱정노트 - 마음행복 연구소

유노 북스

서평단에 선정되어, 이 책을 받는데 까지 시간이 걸렸지만, 이 책은 기다림만큼이나 훌륭한 책이었다고, 말하고 싶다. 이 책을 통해서 내 상태가 어떤지 다시 알 수 있었기 때문이다. 또한 디자인도 너무 사랑스러워서 읽는 내내 흥미도 더해서 더 좋았던 책이었다. 그리고 많은 활동들을 흥미롭게 할 수 있었던 책이라고 나는 꼭 소개해주고 싶다!!!!! 나는 제일 마음에 들었던게, 셀프로할 수 있어서, 자기 자신에 대해서 조금 더 알아갈 수 있어서 좋았던 책이라고 꼭 말해주고 싶다.

이 책은 다른 책들과 다르게 목차도 조금 신선했던 것 같다.

나도 혹시 프로 걱정꾼? - 불렛저널 - 자유롭게 - 날려 버리게 - 따라 쓰게 - 지워 버리게 - 그려 보시게 - 걱정거리 목록 - 나만의 판권

다른 목차와 다르게 이렇게 되어있는데, 그마다 사용법이 있고, 신선하다. 그리고 나는 이 책을 보면서 재밌는 여러가지 활동들도 해보았다.

첫번째 '걱정테스트'를 해보았다. 나는 걱정 부자더라. 솔직히 걱정없이 살았다고 생각했는데, 읽어보니 나는 걱정 투성이었다. 이걸 시작으로 조금씩 이 걱정노트를 써가면서 내가 가진 고민과 걱정에 대해서 자유롭게 끄적여 보다보니... 나를 점차 알아갈 수 있었다. 나는 정말 나에 대해서 아직까지 모르는게 많다고 느끼며 계속 이 노트를 쓰기 시작했다.

두번째 '자유롭게' 이 부분은 포도알에 다가  나의 고민, 걱정거리들을 적으면서 현재 내가 가진 사소한 걱정이 뭔지 알아볼 수 있는 좋은 아이디어였다.  또한 포도알을 하나씩 지워나가보니 진짜 뿌듯하고, 고민도 해결된 느낌 되게 좋았던 것 같다.

세번째 '날려 버리게' 이 부분은 종이접기를 통해서 날려버리는...? 학, 비행기, 배 등을 접으면서 자신의 고민과 걱정을 날려버릴 수 있는... 이거 정말 신선했다. 종이를 접는 점에서도 엄청 신선했고, 재밌기도 재밌엇다. 여기서는 접는게 너무 좋아서.. 칭찬해주고 싶다.

네번째 '따라쓰게' 좋은 말들이 많이 기입되어 있는데.... 여기서 내가 이 말들을 쓰면서, 자존감도 높아지고, 이 문장을 적는 내내 이 문장 하나하나에 나를 울리는 말들도 너무너무 좋았다.

인생의 중심을 '타인'에서 '자신'으로 옮겨올 때....

나부터 생각해야 내가 자유롭다는 말이 너무 좋다. 하긴 인생은 한 번이고, 인생이 자신의 것인데...

남의 눈치만보고 살기에는 너무 아깝다는 생각이든다..... 

그외에 내가 채워나갈 수 있는 내용이 많은 책이라서 너무 좋았다. 읽는 내내 너무 흥미롭고, 재미있었다. 앞으로도 쭈욱 채워가면서, 나에 대해서 조금 더 알아보고 싶다. 좋은 책이 었고, 읽는 내내 흥미를 가질 수 있었다. 그리고 고민과 걱정을 적어보면서 스트레스도 풀 수 있는 좋은 책이라고 말해주고 싶다.