요가 힐링도서 ‘감정 상하기전, 요가‘

감정 상하기 전, 요가 - 마음이 숨 쉬는 하루를 위하여
김윤선 지음 / 넥서스BOOKS / 2021년 6월

요가를 취미로 꾸준히 수련해온 지 5년 차가 돼간다. 20대 때 요가를 처음 접했을 때는 너무 지루하고, 다른 회원들이 되는 동작이 안되는 내가 답답하게도 느껴져 학원 등록을 하고 몇 번 가다 말곤 했었다. 요가가 정적이어서 재미없었던 적도 있었다는 사실이 믿어지지 않을 정도로 어느 순간 요가를 하는 그 시간이 당연하게 여겨지고 즐거웠다. 특별한 계기가 있었던 것도 아니었고, '이번에는 좀 끈기 있게 해볼까?'하고 다짐하며 몇 달간 꾸준히 학원을 다니다 보니 자연스럽게 내 삶에 요가가 당연해졌다.

코로나 이후로는 학원에서 배우지 않고, 집에서 조금씩이라도 꾸준히 유튜브 영상들을 보면서 수련을 하고 있다. 꼭 학원을 안 가도 집에서 꾸준히 하게 되는 원동력은 요가하는 동안 온전히 내 스스로에게 집중하는 시간을 가질 수 있기 때문인 거 같다. 가끔은 깜깜한 밤에 방에서 무드등만 틀어놓고 하는 날이면 하루 종일 쌓였던 피로감이 사라질 뿐만 아니라 지쳐있던 감정이 활력이 도는 게 느껴진다.

주변에 나처럼 요가를 꾸준히 하는 지인들이 없어서, 요가를 꾸준히 수련한 사람들의 마음은 어떨까 하는 궁금증이 늘 있었다. 저자 프롤로그 첫 문장을 읽자마자 내 마음을 너무나도 잘 아는 사람이겠구나! 하는 생각이 들었다.

숙이고, 펴고, 비틀다 보면 저도 모르게 마음이 편안해지는 걸 알게 되었어요.

요가를 하다 보면 숙이고, 펴고, 비틀면서 온몸의 세포들을 깨우는 느낌이 들면서도 나도 모르게 겸손해지고 마음이 편안해진다. 그리고 화가 나거나 요동쳤던 마음이 차분해지는 경험을 하곤 했다. 내 감정이 불안한 날은 잘 되던 자세도 흔들리며 되지 않고, 마음이 평온할 때 하면 평소에 잘 안되던 동작도 흔들림 없이 되는 경험은 요가를 해 본 사람들이라면 누구든 해봤을 것이다. 이 책을 읽는 내내 요가를 하면서 내가 생각하고 느끼곤 했던 감정과 경험들을 공감받는 느낌이 들었다. 그리고 마치 책을 읽는 시간 자체가 요가를 하고 있는 것처럼 내 마음의 기지개를 키는 것 같은 기분이 들었다.

책의 많은 부분이 요가 동작과 관련한 이야기가 많아서 내가 몰랐던 요가 동작 속 의미나 나보다 더 오래 수련을 한 저자의 요가 동작에 대한 고찰에 대해 읽으면서 요가에 대한 지식과 애정이 늘어났다. 그리고 책 속 일러스트를 보면서 그 풍경을 배경으로 요가를 하는 상상을 해서인지 마음 깊숙이까지 치유되는 기분이 들었다.

부록 '감정 근육 레시피'라는 장에서는 단순하지만 참 좋은 요가 자세나 요가 수련을 하면서 듣기 좋은 음악을 소개해 주는데, 저자가 소개한 음악들을 꼭 들으면서 요가를 하는 시간을 가져봐야겠다.

"지금 이 순간, 내 안에 존재하는 신이 내 앞의 당신 안에 존재하는 신께 겸허히 경배 드립니다."라는 의미를 담고 있는 "나마스테"라는 말을 저자에게 꼭 하고 싶다. 마치 책을 읽는 시간이 요가를 수련하는 것만큼 내 마음을 좋은 감정으로 채워줬다.