어른인 나는 내 감정을 얼마나 잘 다루고 있는가

스트레스가 사라지게 하려면? ㅣ 샘과 왓슨 마음자람새 그림책 6
기슬렌 뒬리에 지음, 베랑제르 들라포르트 그림, 정순 옮김, 이보연 자문 / 나무말미 / 2024년 3월

어른인 나(부모)는 얼마나 내 감정을 잘 다루고 있는가?

저는 유독 제 감정을 다루는 것에 약합니다.
다른 사람을 배려해야 한다. 예의바르게 행동해야 한다.
한국사회에 살면서 강요(?)받을 수 밖에 없는 것들 이죠.

물론 위의 가치들도 중요합니다만,
가끔은 저 가치들에 내 감정과 마음은 뒤처진다고 생각할 때가 종종 있습니다. 틀 안에 맞는 사람이 되기 위해서 미뤄지는 내 감정들이죠.

내 아이 만큼은 덜 상처받으면서 자랐으면 하는 마음이 이 책을 고르게 했습니다.

스트레스는 좋든 싫든 누구나 세상을 살다보면 생기기 마련인데,
우리 아이들은 자신이 스트레스를 받고 있구나 조차
모를 수가 있습니다.

그런 아이들에게
이 책은 스트레스가 무엇인지로 시작합니다.
스트레스를 받을 때 어떤 마음이 드는지, 그런 마음은
나쁜 것이 아니고 자연스러운 것이다.
어른들도 그런 마음이 든다.

그럴 때는 이렇게 하면 된다. 하면서
심호흡하는 방법, 이완하는 방법, 또 좋아하는 일을 하며 스트레스를 푸는 방법 등 스트레스를 좋게 승화할 수 있는 방법을
아이들의 눈높이에 맞게 다정하게 이야기 해줍니다.

아이들이 좋아하는 고양이(왓슨)가 이야기 해주니
아이도 더 흥미로워하는 것 같았습니다.

샘과 왓슨의 그림책 시리즈는
스트레스가 사라지게 하라면? 외에도 추천하고 싶은 시리즈가 아주 많습니다. 이 책도 벌써 6번째 시리즈 인데요.
샘과 왓슨이 이렇게 열일해 주는 게 참 감사할 만큼 모든 시리즈가 하나하나 소중합니다. 한국에서 자라는 아이들이라면 꼭 추천하고 싶은 책들입니다.

읽으면서 부모도 함께 배울 수 있는 책 입니다.
꼭 읽어보세요^^


나무말미로 부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

아이와 함께 성장할 시간을 주신
나무말미출판사에게 진심으로 감사합니다.

실천까지 해야 읽은 것, 실천을 돕는 책

인생이 바뀌는 시간관리의 비밀 - 뇌를 완전히 바꿔서 시간을 장악하라
리치 노튼 지음, 신용우 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2023년 7월

올해만 30권 정도의 책을 읽었습니다. 이렇게 많은 책을 읽었더라도 실천해야 진짜라고 생각하는데, 이 책은 실천할 수 밖에 없게 만들어줍니다. 일단 책 안에 바로 작성해볼 수 있는 페이지가 있고,
그 순서만 따라서 미루지않고, 읽은 그 순간에 작성하다보면 시간관리에 관한 나만의 방법이 생기게 됩니다. 책에서도 말하지만 내가 원하지 않는 생활방식을 가진 사람을 따라해봤자 원하는 삶을 얻을 수 없습니다. 내 환경이나 우선순위가 다른 사람과 같을 수 없기 때문이죠. 그래서 책을 읽고, 나만의 방법을 찾는 것이 중요하다고 생각합니다. 개인적으로 내 정체성을 찾아야 한다는 부분이 인상깊었습니다. 정체성을 찾으려면 나에게 끊임없이 질문해야하고, 그러다보면 내 인생이 목적이 무엇인지 알게되고, 정체성에 맞는 사람이 되려고하는 과정에서 내 우선순위가 결정되기 때문입니다. 결국에 내 정체성이 무엇인지 아는 것이 시간관리의 시작이자, 반 이상이라고 할 수 있겠습니다. 그렇게 목적과 우선순위를 정하고나면 실천할 수 있는 다른 도구들을 보고 나에게 맞는 것을 취하면 됩니다. 예를 들면 프로젝트 겹치기, 미루기, 업무 동기화, 위임하기 등이 책에서 나와있습니다. 최근 시간관리 책을 10권정도 읽었는데 이 책은 시간관리에 있어서 바이블이라고 할만큼 모든 책에서 중요하다고 하는 포인트만 집어서 다루고 있기 때문에 시간이 없는 분들이라면 이 책 먼저 읽어보는 것이 맞다고 생각합니다.

올해도 벌써 4월이 되었습니다. 올해 뭔가를 이루고 싶다면 이 책을 읽고, 시간관리를 잘하는 것이 우리의 목표에 더 가깝게 다가갈 수 있도록 도와줄 것입니다.

이 글은 동양북스로부터 책을 제공받은 뒤에 주관적으로 남기는 서평입니다.

나는 내 스트레스를 잘 다루고 있는가?

스트레스가 사라지게 하려면? ㅣ 샘과 왓슨 마음자람새 그림책 6
기슬렌 뒬리에 지음, 베랑제르 들라포르트 그림, 정순 옮김, 이보연 자문 / 나무말미 / 2024년 3월

어른이 되었다고 스트레스 다루는 법을 아이보다 잘 아는가?
생각해보면 그건 아닌 것 같아요.
어른들도 잘 못하는 나의 감정다루는 법.
아이는 나보다 더 잘했으면 좋겠다는 마음에 함께 읽은
샘과왓슨시리즈 스트레스가 사라지게 하려면? 입니다.

아이와 비슷한 또래인 샘과
귀여운 고양이 왓슨이 이야기 해줘서
설명하기 어려운 스트레스에 대해서
쉽게 이해할 수 있는 시간이었어요.

아이들은 어른들이 말하는 스트레스가 뭔지도 모르기 때문에
자신이 스트레스 받는다는 사실 자체를 모를 수 있습니다.

그렇기 때문에 아이에게 스트레스가 뭔지 알려주고
설명해주는 과정이 꼭 필요하다고 생각합니다.

나무말미의 샘과왓슨 그림책은
그 과정이 더욱 쉬워지도록 도와줍니다.

책을 읽는 중간 중간
아이와 이야기 해보면
나도 몰랐던 아이를 아는 시간을 많이 가질 수 있습니다.

내 아이는
어떤 상황에 스트레스를 받고
그럴 때 어떻게 하는 지 아이에게 꼭!!! 질문해보세요.
아이들의 엉뚱한 대답에 귀엽기도 하고,
그 어떤 시간보다 내 아이를 아는 데 소중한 시간을
가질 수 있을거에요.

책을 읽고 나니
저도 모르게 아, 스트레스 받아 라고 말하니
아이가 먼저 침대에 누우라고 합니다.

아이가 저의 왓슨이 되어주네요.ㅎㅎㅎ
정말 감사한 책입니다.

다른 시리즈도
아이들이 감정을 다루는 법을 배우는데
꼭 필요한 내용들이 많았어요.

화나는 마음을 어떻게 해야할지?
심심할 땐 어떻게 해야할지?
실수해도 괜찮다!! 까지

다른 시리즈까지 꼭 읽고
소장하고 싶어요.

책을 제공해주신 나무말미출판사 감사합니다.

나는 나의 스무살을 가장 존중한다.

나는 나의 스무 살을 가장 존중한다
이하영 지음 / 토네이도 / 2024년 2월

존중할 수 있는 나의 시간이 있는 삶이야 말로 가치있는 삶이 아닐까 하는 생각이 들게하는 책입니다. 작가는 누구보다 치열하게 살았기에 누구보다 당당하고, 단단함이 느껴집니다. 유튜브 TV러셀에 나오는 이하영 원장의 영상을 보면 절로 그에게서 삶의 지혜를 배우고싶다는 욕심이 생깁니다. 그렇게 그가 추천한 책과 예전 책을 찾아 보았는데 신간이 나와서 정말 행복했던 독자중에 한명입니다. 독서, 명상, 운동 다른 책에서도 꼭 나오는 자기계발의 첫 단계이지요. 하지만 이 책에서 말하는 그의 루틴에는 뭔가 다른게 숨어있습니다.
그리고 지속하게 하기 위한 열정을 나누고싶은 그의 마음이 담겨 있습니다.

대중과 다른 삶을 살아라.

성공한 이하영원장의 삶을 그와 호흡하며 배울 수 있는
나는 나의 스무살을 가장 존중한다. 추천합니다.

<책 속 한문장>
무의식을 의식화 하지 않으면 무의식이 삶의 방향을 결정하고 우리는 이것을 운명이라 부른다.

나를 감싸는 긍정의 느낌은 무의식을 채색,
무의식이 생각, 아이디어, 행동이 된다.

쉽고, 즐겁게 해야 잘하게 된다. 잘하려고 하면 잘하지 못한다.
그 잘하려는 무게가 환상을 만든다.

평소에 사용하는 단어가 나를 만든다.

고통과 괴로움은 정신력으로 극복하는 게 아니다.
체력으로 극복해야 한다.

생각은 운동을 방해하는 최고의 짐이다.

나는 오늘의 나에게 감동할 수 있는가?

토네이도북스로 부터 책을 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

나의 시간을 되돌아보고
다시 한번 도전해볼 수 있게 해준
토네이도북스와 이하영작가님께 감사합니다.

안 읽으면 손해

사피엔스의 몸 - 가장 인간적인 몸을 향한 놀라운 여정
김성규 지음 / 책이라는신화 / 2023년 10월

사피엔스의 몸이라니 제목이 참 흥미로웠습니다.
하지만 벽돌책 유발하라리의 사피엔스가 떠올라
어렵지는 않을까? 생각하기도 했지요.

책을 다 읽고난 지금은
어렵다고 생각하고
이 책을 안 읽었으면 어쩔뻔!!! 하는 생각이 절로듭니다.

정말 흥미진진하고 재밌습니다.

평소 건강, 심리에는 관심이 많았는데
사피엔스의 몸을 읽으며 ‘몸’ 그 자체에 대해서는
깊이 생각해 본 적이 없다는 것을 깨달았습니다.

인간의 몸은 어떻게 진화했으며
몸의 의미는 무엇이며
앞으로의 몸은 어떻게 될 것인가
어디까지를 인간의 몸으로 인정할 수 있을 것인가

이 책은 흥미로운 사건이나
영화들을 예로 들어 아주 쉽게 이야기 해줍니다.

덕분에
자연스럽게 몸이 가지는 의미에 대해서도
깊이 생각해보는 시간이 생겼습니다.

정신승리 라고
정신이 승리하면 되는 것 아닌가 싶었지만

결국 정신을 가두는 것도 몸이고
몸을 인간의 몸으로 대하지 않을 때

가장 쉽게
무너뜨릴 수 있는게 아닌가 하는
생각도 들었습니다.

이렇듯,
생각을 참 많이 하게 해주는
고마운 책입니다.

다른 평들도 보면
책이 재밌고 흥미롭다는 이야기가 많습니다.
꼭 도전해보세요.

그냥 지나치면
생각할 기회를 놓치시는 겁니다 ㅎㅎㅎ

이 책은 책이라는 신화 출판사로부터
책을 제공받고 솔직하게 쓴 서평입니다.

책과 더불어 생각할 기회를 준 출판사와 작가님께
진심으로 감사드립니다.