음식을 골고루 먹으면
어떤 영양제보다 좋다는 말이 있죠.
우리에게 필요한 영양소를
음식으로 섭취할 수 있는데요.
우리 몸에 꼭 필요한 영양소에 대해 알아볼까요?
다산어린이에서 나온
영양소 책은
재미있는 캐릭터 친구들이 소개해 줄 텐데요.
캐릭터와 함께 영양소의 이름과 역할, 특징
영양소가 많이 함유된 식품,
몸속에서 하는 일 등을 소개해요.
익숙한 명칭의 영양소부터
생소한 명칭의 영양소까지...
많은 영양소의 이름이 있어요.
잘 모르는 것이 더 많네요..
특히 미네랄은 더 모르겠어요..^^;;
철이. 아연이, 구름이 친구들은
영양소를 알아가는 데 도움을 줄
영양소 탐험대 친구들이에요.
우리 몸에 필요한 많은 영양소가 있는데
그중 단백질, 탄수화물, 지방은
몸을 만드는 바탕이 되고
에너지원이 되기 때문에 3대 영양소라고 불러요.
단백질은 몸에 꼭 필요한 영양소로
근육과 피부, 내장, 머리카락, 손톱, 치아 등
몸을 만드는 데 쓰이는 재료에요.
부족하면 머리카락이 새로 나지 않으며
근육이 줄어들고 감기도 자주 걸리게 돼요.
그러나 너무 많이 먹으면 콩팥이 약해질 수 있어요.
단백질은 육류. 어패류, 달걀,콩,
우유, 유제품 등에 들어있어요.
성장기 어린이들은 꼭 섭취해야 하는 영양소에요.
먹으면 단 맛이 나면서
어떤 영양소보다 빠르게 에너지로 바뀌고
뇌에 영양을 주는 영양소로 유명한 탄수화물..
우리 몸에 강력한 에너지를 만들어줘서
꼭 필요한 영양소이지만
몸이 뚱뚱해져서 싫은 지방
지방 종류 중 하나이면서 우리 몸에 꼭 필요한 영양소인데
과하면 혈관에 쌓여
뇌경색, 심장 혈관이 막혀
목숨이 위험해지기도 하는 콜레스테롤
바이러스한테 몸을 지켜주는 비타민C
깨끗한 피부, 면역력 강화, 노화 방지 등 여러 일을 하는
비타민C는
부족하면 면역력이 약해져요.
생소한 이름의 영양소도 있어요.
뼈를 만들고 분해하는 망가니즈
혈당의 균형을 유지하는 크로뮴
요산을 만드는 일을 돕는 몰리브덴
세포 노화를 방지하는 셀레늄 등은
제게는 생소한 영양소인데
어느 것 하나 우리 몸에 필요하지 않은 게 없어요.
영양소 캐릭터와 간단한 설명을 보고
어떤 영양소인지 맞추어보는 게임이 있어요.
책을 읽고 게임을 하면
내가 얼마나 영양소를 잘 이해했는지 알 수 있을 거예요.
영양소 캐릭터 리스트도 있네요.
영양소의 명칭과 역할을 간단하게
정리해 놓았어요.
캐릭터 리스트를 읽으며 앞의 내용을 떠올려 보면 좋겠어요.
책을 읽다가 모르는 용어가 나오면
책 뒤의 궁금한 용어 찾기를 찾아보세요.
'영양소'책의 내용을 잘 이해하는데
도움이 될 거예요.
우리 몸에 필요한 영양소는
이제는 3대 영양소만을 기억하고 있었는데
이렇게 많은 영양소들이 필요하고..
우리 몸을 구성하고 있었어요.
영양소 책을 식탁 옆에 놓아주고
밥 먹을 때마다 영양소에 대해
이야기를 나누며 밥을 먹어야겠어요
들어있는 식품을 보며 영양소 찾기를 하면
식사 시간이 즐거워질 것 같아요~^^
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