-
-
365 운동 일력 - 매일매일 건강해지는
박정은 지음 / 위즈덤하우스 / 2023년 11월
평점 :
매일매일 건강해지는 365 운동 일력
저자 박정은 10년차 트레이너 여성 전용 PT스튜디오 세이프 짐을 운영, 이화여대 체육화학과 졸업 동 대학원에서 스포츠 심리학 석사를 취득 와우~ 요즘 큰 아이때문에 대학에 관심이 만은 나^^ 왕 부럽습니다.
주위에서 PT받으며 운동 하는 지인들이 있어 관심이 있습니다.
소아 비만이라 꾸준히 관리를 해주다가 돈때문에 지금은 쉬고 있는데..
다시 살이 찌고 있더라구요 관리가 참 중용한것 같아요
매일매일 건강해지는 365 운동일력은 선물 해줘야겠습니다.
매일매일 건강해지는 365 운동 일력
노란색 표지가 눈에 확 들어오더라구요
부지런히 운동을 해야겠다는 생각이 듭니다.
모든 직장인들의 직업 병인 목, 허리, 어깨 부분 많이 불편한데요
매일매일 건강해지는 365 운동 일력 큐알코드에 접속하면 정확한
자세를 확인후 스트레칭 할수 있도록 되어 있습니다.
꼼꼼하게 따라하면서 몸의 긴장을 풀어 보도록 해요
기본적으로 할 수있는 스트레칭들이라 목, 허리, 어깨
동작들은 아침 출근해서 또는 점심 시간에나 또는 근무 시간 틈틈히
그리고 저녁시간에 관계없이 자주 하면 되더라구요
모든 동작은 무리하지말고 본인의 컨디션 내에서
자유롭게 진행하면 될것 같습니다.
일주일에 이틀은 스트레칭을 환기할수 있도록 일력에
스트레칭이 보이게 되어 있어요
일주일에 두번씩만 해도 일 년이면 100번 이상 움직일수 있어요
이틀은 꼭 스트레칭을 하도록 해요
하루에 조금은 늘려 가면서 10번, 15번, 20번이 쌓여
1년 동안 100번이상의 스트레칭을 할수 있도록
계획을 세워 보려구요
1월 건강하게 한해를 보낼수 있도록
나에게 따뜻하고 맛있는 음식을 선물 하기
음식 선물 뭐가 좋을까??
생각을 좀 해봐야겠어요
살이 너무 쪄서 먹는거 조심스럽네요 ㅠㅠ
1년간 꾸준히 운동한다면
5키로만 빠져도 좋겠네요 우히히히
생각만해도 왜 이리 기분이 좋고
자꾸 웃음이 나는 걸까요?
요새 살이 너무 쪄서 우울했는데
생각만으로도 기분이 좋은것 같아요
건강을 떠올리면 생각나는 단어
초등이는 비타민
건강하면 혈액, 암, 질병생각하면서
매일매일 건강해지는 365 운동 일력으로
꾸준히 건강운동 해야겠어요
*위즈덤하우스에서 도서를 제공받아 작성한 후기입니다. *
#위즈덤하우스 #매일매일건강해지는365운동일력 #매일매일 #건강해지는365 #운동일력 #운동 #건강 #박정은