의지가 약해도 할 수 있는 아주 작은 습관 만들기 하루 5분 습관수업

하루 5분 습관 수업 - 의지가 약해도 할 수 있는 아주 작은 습관 만들기
요시이 마사시 지음, 장은주 옮김 / 현대지성 / 2021년 1월

 요사이 마사시 지은이님은 15년간 5만 명에게 새 삶을 부여해 준 습관 형성 컨설턴트

20대에 창업을 하는 족족 실패로 끝나 도산하자, 자신에게 혐오를 느끼고 자포자기 상태에 빠졌다.

그러던 어느 날 한 세미나에서 "습관이 모든 것을 결정한다"라는 문장을 만나고, 습관으로 인생이 완전히 달라진 사람들을 직접 눈으로 보게 된다.

'신발 정리하기', '눈을 보고 인사하기', '매일 글쓰기'

'밝은 미소와 큰 소리로 인사하기', '아무도 보지 않아도 열심히 하기'

스스로 정해 놓은 작은 습관을 꾸준히 실 철하며 인생을 변화시키는 습관의 힘을 누리고 있다.

6 일, 인간관계, 돈, 건강 ...

모든 것이 습관의 힘으로 술술 풀린다.

누구나 할 수 있는 손쉬운 방법으로 가능하다.

수백명이나 되는 사람이 습관의 힘으로 인생 항로가 크게 달라졌다. 돈을 낭비하여 늘 경제적 불안을 안고 있던 사람이 저축하는 즐거움을 알게 되었거나, 공부를 싫어했던 아이가 스스로 책을 찾아 읽는 등 습관으로 큰 변화를 일으킨 사람이 많다.

좋은 습관은 상상이상으로 인생을 극적으로 변화시킨다.

먼저 작은 습관부터 시작한다

작은 습관이 쌓이고 쌓여 인생을 크게 바꾼다.

→ 일찍 일어나기

→ 일기쓰기

→ 출퇴근 시간에 책 읽기

→ 벗은 신발 정리하기

→ 직장에서 먼저 인사하기

→ 눈앞의 휴지 줍기 등

스스로 정한 약속을 지켜 냈다는 성취감을 쌓는 일이다. 아무리 작은 일이라도 하루 또 하루 계속하다 보면 자신감이 붙고 성취감을 얻을수 있다.

5장 습관의 힘으로 당신의 이니생이 움직이기 시작한다

49 좋은 습관 지속하기 ① 일찍 일어나기 : 일어나는 시간과 자는 시간을 확실하게 정한다.

출근때문에 일찍은 일어나나..자는 시간이 너무 늦다.. 앞으로는 자는 시간도 확실히 정해보도록하자!!

50 좋은 습관 지속하기 ② 일기 : 한글자라도 괜찮고, 교환일기도 있다.

흠..일기는 아이들 학습일기를 쓰고 있으니..그것으로 대체하자!! ㅋㅋㅋ

51 좋은 습관 지속하기 ③ 블로그 : 재미있는 것, 기발한 것을 써야 할 필요는 없다.

블로그 관리를 제대로 하자!! ㅋㅋㅋ 한동안 방치한것 같다 잘 다듬어보도록하자

52 좋은 습관 지속하기 ④ 다이어트 : 성공한 후의 이미지를 구체적으로 그린다.

둘째 초딩이랑 첫째 중디이랑 5살 터울이다보니.. 둘째 맘들이 다들 80년생들이다.. 하나같이 날씬하더라눈..ㅠㅠ그래서 나도 매일매일 다이어트다.. 자신의 이상적인 모습을 명확하게 그리고 그것에 따라 실천해야된다고 했다..

이렇게 < 하루 5분 습관 수업 >을 읽다보면 자기자신을 돌아보면서 언제 상실감에 빠질시간도 없다 내 자신을 잘 다독거려서 남은 인생도 즐기면서 슬기롭게 살아보도록 하자

아자아자 남은 내 인생도 화이팅 하자요!!!!!!!!!!