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초등 감정 연습 - 아이의 감정 조절부터 엄마의 마음챙김까지
박태연 지음 / 유노라이프 / 2020년 10월
평점 : 
아이의 감정 조절부터 엄마의 마음챙김까지
초등 감정 연습
1장 "못 참는 아이,
산만한 아이, 위험한 아이"
초등 감정 연습이 필요한 이유
2장 "욱하는 순간,
감정을 가라앉히는 법"
엄마의 마음챙김, 아이의 마음챙김
3장 "좋은 감정, 나쁜 감정, 이상한 감정"
엄마와 아이의 감정 표현 연습
4장 "잘 들어야 아이의 감정을 읽을 수 있다."
아이의 마음을 여는 경청의 기술
5장 "입을 닫아 버리는 아이,
마음을 활짝 여는 아이"
아이의 감정에 공감한다는 것
6장 "아이의 감정은 인정하고 행동은 규제하라"
마이의 마음을 움직이는 심리 대화법
7장 "스스로 계획하고 스스로 실천하는 아이"
아이의 감정 조절력을 키우는 심리 기술
8장 "어쨌든 인생은 자존감에서 시작한다."
엄마와 아이를 위한 자존감 연습법
1장 "못 참는 아이, 산만한 아이, 위험한 아이"
초등 감정 연습이 필요한 이유
아이가 스마트폰에 빠지는 뜻밖의 이유
★ ★ ★
아이가 현실 속 친그보다 스마트폰 속 친구를 더 편하게 여긴다면,
아이는 지금 외로워하고 있는 것입니다.
아이의 외로움을 달래 주세요..
<<울 집 중딩 친구가 그랬어요..
엄마, 아빠가 늘 바뿌다보니
손에서 핸드폰을 놓치를 안더라구요..
그 친구가 엄마한테 그랬다네요..
나한테 관심을 좀 갖으면 안돼???라고 말이죠..
그 아이는 자긴 엄마가 자기한테 무관심이라고..
그런데 그 친구 엄마는 저에게 묻더라구요..
언니~ 관심이 뭐야??? 헐.. 전 정말 답답하더라구요
그 엄마는.. 아이는 혼자 알아서 자란다고 생각하고 있더라구요..
본인도 그렇게 자라왔다면서요..흠.. 여러분은 어떻게 생각하시나요???>>
스마트폰이 아이 감정에 미치는 영향
중독의 주요 증상으로는
'강박적인 생각', '내성', '금단', '재발'..
<< 책을 읽다보면 정말.. 스마트 폰은 최대한 늦게 아이들에게
쥐여 줘뱌 한다고 생각이 들더라구요..
중딘은 수업 때문에 어쩔수 없이 중1때 사주었는데..
그나마 여자아이라 조금 조절은 하지만..
초 3 아들녀석은 아직까지는 알뜰폰이네요..
주위 친구들 모드 스마트 폰을 들고 다녀서 사달라고 하지만..
책을 읽고 나서는 최대한 늦게 사줘야겠다는 생각이
들더라구요.....>>
스트레스가 칼날이 되지 않도록..
< < 저희 집 둘째가 스트레스로 인해
손톱을 물어 뜯는 걸까요??ㅠㅠ
손톱이 정말 없어요..
다 어디로 갔는지..
다른것 하다 쳐다보면 손이 입에 가있어요..
본인도 모르는건지..
긴장을해서 그러는 건지..
습관이 되어서 그러는 건지..ㅠㅠ > >
마음속에 있는 말을 하지 못해서 스트레스가 쌓이는 경우가
종종 있다고 합니다.
아이가 자신의 감정과 생각을 억누르지 말고 유연하고
부드러운 말로 표현 하도록 도와주도록 하래요..
이를 통해 긍정적인 마음을 가질 수 있을 꺼라고..
★ ★ ★
스트레스를 극복하는 가장 좋은 방법은
내가 좋아라하고 즐거워하는 일을 하는 것입니다.
기분이 좋아지면 세상도 긍정적으로 보기 때문입니다.
초등 감정 연습..책은 엄마가 일상생활에서
아이의 감정 조절 능력을 향상시킬 수 있는
구체적인 방법을 제시해 줍니다.
인지 조절력 키우기, 마음 들여다 보기, 감정표현하기,
경청하고 공감하기, 마음을 사로잡는 대화하기,
자존감 키우기를 통해 감정을 다스리고
자기 조절력을 높일수 있을것 같습니다.
여러분도 꼭 한번 읽어보시기 바랍니다.
우리 아이 키우기에 많은 도움이 책이거든요~~^^