체온을 따뜻하게 올리면 다이어트가 된다.

체온 업 다이어트
다테 유미 지음, 이현정 옮김 / 코코넛 / 2010년 10월

뱃살이 유난히 많이 나온 저의 배가 항상 차가워요..

찬바람이 슬슬 불기 시작하면 영락없이 배가 차가워지네요..

그래서 모두들 배쪽에 혈액순환이 안되어 뱃살이 많이 나온다 하더라구요..

그말을 증명이라도 하듯이 이책에서 알게 되었어요..

 

따뜻해야 살이 빠지는 원리와 다이어트 상식을 통해서

저에게 맞는 다이어트법이 무엇인지 조금씩 찾게 되는것 같네요..

지금 새벽운동을 시작한지 한달하고 보름이 되었어요..

조금씩 살도 빠지고 기분도 좋아진답니다..~~~

 

신진대사기능이 저하되면 살은 빠지지는 않으며, 살이 쉽게 찌는 몸이 된다고 합니다..

냉 체질이 미용과 건강의 가장 큰 적이라해요.~

또한 냉체질의 원인이 음식에 있다는 아주 중요한 사실을 확실하게 알게 되었답니다.

체온을 높이는 음식을 먹으면 천천히 몸이 따뜻해지는것을 느낀다고 해요.

열을 내는 음식을 올바른 방법으로 먹으면 대사 효율이 높아져서 자연스레

살이 빠지는 체질로 변한다는 말에 희망을 얻게 되었답니다..

 

특이하고 놀라운사실들은 정말 많더라구요..

다이어트를 하는데 국은 안좋다고 들었는데 따뜻한 국은

오히려 몸을 따뜻하게 하여 좋다고하더라구요.

또한 칼로리섭취를 제한하여 몸을 차게 만들로 적게 소비하면 살이 빠지지 않는다고 해요.

조금씩 자주 먹으면 그만큼 칼로리도 많이 소비된다 하지요..~

음식을 섭취하여 대사 효율을 높여서 지방을 잘 태우는 몸으로 만들어야 한답니다.~~

조금씩 자주 먹는것이 지방이 잘타는 몸을 만들게 한다는군요..

다이어트를 하면서 주의해야 할점등이 많았는데

저에게 맞는 현명한 방법으로 지혜롭게 건강하게 행복하게 해봐야겠습니다..~