패닉 버튼 - 지금 불안하다면 바로 해소할 수 있는 50가지 방법을 알려드립니다
태미 커크니스 지음, 강예진 옮김 / 인디고(글담) / 2022년 5월
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가끔씩 작은 일에도 불안하거나 초조한 마음이 들고, 결정을 내려야 하는 순간에 주저하거나, 어떤 일을 처리할 때 혼자 힘으로 하는 것을 어려워하며 누군가를 의지하고 싶은 마음이 들 때가 있습니다.
항상 그런 것은 아니지만 순간적으로 잠시 잠깐 그런 어려움들을 느끼게 될 때는 너무나도 당혹스러워 인생의 지침서가 있으면 좋겠다는 생각이 들었습니다.
이런 저에게 불안과 걱정을 달고 사는 사람에게 꼭 필요한 『패닉 버튼』이라는 책이 출간되었다는 소식이 들려왔고, '글담출판사'를 통해 도서를 협찬받게 되어 서평을 작성하게 되었습니다.


책에서는 일상생활을 하며 누구나 흔히 겪는 불안감을 스스로 해결할 수 있도록 도와준다고 하니 책 내용에 대한 기대감이 더욱 커져 망설임 없이 책을 살펴보게 되었습니다.


책의 내용은 사진으로 담아보았습니다.

- 앞표지


- 뒤표지


- 작가 소개


- 여는 글


- 차례


- 책 세부내용


책에서는 <일상 속 불안감>, <사회생활 속 긴장감>, <가족 관계 속 걱정>으로 구분하여 총 50가지 불안감에 대한 해소 방법을 알려주고 있었습니다.
책 속에서는 불안감이 느껴질 때 책의 차례 페이지를 펼쳐보고 지금 자신에게 맞는 상황의 페이지를 찾아서 그 페이지의 안내에 따라 천천히 불안감을 해소해 보자고 안내해 주고 있었습니다.
각 페이지의 구성 내용을 살펴보면 먼저 불안함을 느끼는 상황에 대한 여부를 먼저 질문하고, 질문에 따라 세부적인 해소 방안을 다시 안내해 주고 있었는데, 그 해소 방안들은 호흡, 심리 코칭, 명상에 기반을 둔 기법으로 마음만 먹으면 그 자리에서 즉시 해볼 수 있는 것들이 대부분이라서 걱정거리가 생기거나 불안 상태에 빠졌을 때 언제 어디서든 쉽게 따라 할 수 있는 방법들로 구성되어 있음을 알 수 있었습니다. 또한 책에서는 우리가 일상생활 속에서 흔하게 겪을 수 있는 여러 가지 불안감들을 다루고 있어서 모든 내용에 대해 크게 공감할 수 있었고, 그래서 해소 방안에 대한 내용에 대해서도 더욱 집중하고 몰입하여 읽을 수 있었습니다.


​살면서 한 번이라도 불안을 경험하였거나 불안을 잠재우기 위한 호흡법, 명상법, 코칭 기법에 관해 알고 싶은 분들이 계시다면 『패닉 버튼』 책적극 추천드립니다.



※ '글담출판사'를 통해 『패닉 버튼』 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성한 서평입니다.


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이건 몰랐지? 기발하고 엉뚱한 공룡 도감 - 술술 읽다 보면 오늘부터 공룡 박사!
가니 멤마 그림, 심수정 옮김, 히라야마 렌 외 감수 / 카시오페아 / 2022년 4월
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박사님이 알려주시는 다양한 정보를 통해 그동안 우리가 몰랐던 공룡들의 신기한 이야기와 새로운 모습들을 알아가다 보면 우리들의 호기심이 해결되어 똑똑한 공룡 박사가 될 수 있어요.^^

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스무살 리턴즈 - 꿈과 열정이 있는 한 우린 영원한 스무살입니다
오애란.나애정.우희경 지음 / 대경북스 / 2022년 3월
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나이가 한 살 한 살 많아질수록 나이를 먹어가는 것에 대해 초연해질 것이라고 생각했었는데, 오히려 새로운 나이를 맞이하는 것에 대한 마음의 준비가 필요하다는 것을 알게 되었습니다.
그리고 누군가의 엄마로, 아내로, 며느리로 살아가면서 정작 나의 정체성은 무엇인지에 대해 생각해 볼 겨를조차 없이 지내오면서 나의 '꿈'을 향한 희망을 계속 가져도 되는 것인지에 대한 의문이 들기 시작했습니다.
지금처럼 마음이 많이 심란할 때는 누군가로부터 받게 되는 응원이 큰 위로가 되어주겠지만, 위로를 받는 일 조차 쉽지 않은 게 현실입니다.
이제는 끊임없이 꿈꾸고 성장할 수 있는 예전의 열정을 되찾아 새로운 인생 2막을 시작할 수 있는 발판으로 삼고 싶은 마음이 간절한 요즘입니다.
이런 저에게 '다시 시작하기에 늦은 나이는 없다'라는 메시지를 전해주는『스무살 리턴즈』라는 책이 출간되었다는 소식이 들려왔고, 감사하게도 우희경 작가님을 통해 도서를 협찬받게 되어 서평을 작성하게 되었습니다.


책에서인생 2막을 위해 준비하고 도전했던 세 명의 작가가 두 번째 스무살을 맞는 독자들을 응원하고 희망을 주기 위해 한데 뭉쳤다고 하니 책 내용에 대한 기대감이 더욱 커져 망설임 없이 책을 살펴보게 되었습니다.


책의 내용은 사진으로 담아보았습니다.


- 앞표지


- 뒤표지


- 작가 소개


- 차례


- 책 세부내용


책에서 나오는 세 작가님 모두 20~30대의 시기에 꿈을 쫓는 삶을 살지 못하고 결혼과 육아, 직장생활에 매몰되어 살다가 두 번째 스무살이 되어서야 새로운 꿈을 꾸기 시작하고 이제 그 꿈을 이루어가고 있었고, 책 읽기를 통해 꿈꾸는 삶의 중요성을 깨달았고, 그 꿈을 이루는 과정을 책으로 집필했다는 공통점이 있었습니다.
우리의 인생을 80세로 놓고 본다면 '40'이라는 나이는 그저 절반에 불과하므로 절망하고 우울해할 것이 아니라 이제 인생 2막을 준비하고 새로운 도전을 시작할 시기이므로 늦었다고 생각하는 우리들에게 스무살의 열정을 선물한다고 하였습니다.
세 작가님 모두 한 목소리로 이야기하기를 꿈을 가지고 있는 한 절망하거나 좌절할 필요가 없으며 다시 돌아온 스무살에 새롭게 꿈을 꾸고 그 꿈을 실현하기 위해 노력하다 보면 머지 않아 그 꿈을 이룰 수 있고, 그것을 기반으로 새로운 인생을 시작할 수 있음을 자신들의 경험을 통해 보여주고 있었습니다.
저 역시 책을 읽으면서 작가님들의 개인적인 경험을 바탕으로 이야기가 전개되어 더욱 가슴에 와닿았습니다.


제가 책을 읽고 전체적으로 느낀 점은 우선 나 자신에 대해 먼저 알아가는 것이 중요하고, 그냥 흘러가는 대로 살아가기보다는 내가 원하는 것을 명확하게 정해야 목표를 향한 삶을 살아갈 수 있다는 것이었습니다. 그리고 조급함 대신 꾸준히 인내하며 실패도 허용할 줄 알고 자기 자신에 대한 믿음을 가지고 흔들리지 않고 나만의 속도로 나의 길을 걸어가다 보면 '나'를 내 삶의 중심에 놓고 진정으로 이루고 싶은 삶을 살게 되어 결국은 꿈을 이룰 수 있게 된다는 것이었습니다.
물론 그 과정들 속에서 여러 가지 시행착오도 발생하겠지만 그러한 과정 역시 꿈을 향해 나아가는 과정의 일부분으로서 실패에 대한 관대함을 알도록 해주는 것 같습니다.
요즘 들어 다시 시작하기에는 늦은 나이라고 생각했었는데 『스무살 리턴즈』 책을 읽으며 새로운 의지와 열정을 다시금 불태울 수 있는 계기가 되어주었습니다.


꿈을 잃어버리고 살았지만 새로운 인생 2막을 준비하고 도전하고 싶은 분들이 계시다면『스무살 리턴즈』책강력 추천드립니다.



※ 우희경 작가님을 통해 『스무살 리턴즈』 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성한 서평입니다.


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스무살 리턴즈 - 꿈과 열정이 있는 한 우린 영원한 스무살입니다
오애란.나애정.우희경 지음 / 대경북스 / 2022년 3월
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꿈을 잃어버리고 살았지만 새로운 인생 2막을 준비하고 도전하고 싶은 분들이 계시다면 『스무살 리턴즈』 책을 강력 추천드립니다.^^

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세상에서 가장 쉬운 하고 싶은 일 찾는 법 - 인생의 막막함에서 해방되는 자기이해 방식
야기 짐페이 지음, 장혜영 옮김 / ㈜소미미디어 / 2022년 3월
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책에서는 자기 자신을 활용하여 에너지를 집중적으로 쏟을 수 있는 ‘하고 싶은 일‘을 찾도록 도와주고, 이를 통해 확실한 성과와 성취감을 획득할 수 있는 방법에 대해 알려줍니다.

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