집중하는 뇌는 식탁에서 자란다

집중하는 뇌는 식탁에서 자란다 - 아이의 뇌 건강과 집중력 향상을 위한 푸드 테라피
강보경 지음 / 미다스북스 / 2025년 4월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성하였습니다]

아이의 뇌 건강과 집중력 향상을 위한 푸드 테라피

강보경의 집중하는 뇌는 식탁에서 자란다

우리 아이는 아기 때부터 지금까지 쭉 안 먹는 아이라

또래 아이들에 비해 키도 작고 몸무게가 적어서

항상 먹는 거에는 신경을 많이 쓰고 있습니다

집중력과 영양의 관계를 배우고 누구나 쉽게 실천할 수 있는 건강한 식단

이 책을 통해 집중력과 감정 조절에 도움이 되는 식습관을 알아보고

이를 바탕으로 실용적인 식단과 레시피를 배워 봅시다

요알못에 워킹맘이라 우리 아이에게 음식을 잘 만들어주지 못하고 있습니다

이 책에서는 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 한 그릇 식사 개념을 중심으로 구성되어서

워킹맘에 요알못인 엄마들에게 특히 더 좋을 것 같습니다

바쁜 아침에도 빠르게 준비할 수 있는 뇌 활성화 아침 식사

집중력을 깨우는 점심과 저녁 메뉴

혈당을 안정시키는 건강 간식

인스턴트 음료 대신 자연에서 찾은 집중력 강화 음료까지

간단하면서도 균형 있는 레시피들이 잔뜩 들어있습니다

1장에서는 집중력과 영양의 관계를 이해하고

어떤 음식이 도움이 되고 방해가 될지 구별해 봐요

집중력은 뇌와 밀접한 관계가 있으며 특정 영양소가 부족하면

집중력 저하가 발생할 수 있다고 합니다

균형 잡힌 식단과 함께 잘못된 식습관을 피하고

건강한 대체 음식으로 좋은 식습관을 만들어 봅시다

추천 식사 예시와 아이에게 꼭 챙겨주고 있는

간식에 관한 이야기도 있어서 참고하기 좋았습니다

2장에서는 식단을 배울 수 있습니다

아침, 점식, 저녁과 간식, 음료까지 포함된

균형 잡힌 식사를 계획하고 쉽고 맛있는 레시피를 직접 만들어봐요

아침은 하루를 시작하는 에너지원으로

통곡물 아보카도 토스트, 오트밀 야채 팬케이크,

양송이 채소 구이 등 고단백 위주의 레시피입니다

점심은 하루 동안 안정적인 에너지를 공급하는

중요한 시간으로 구운 연어 덮밥, 콜리플라워 카레,

두유 크림 스파게티 등의 레시피가 들어있습니다

저녁은 하루 동안 소비한 에너지를 보충하고 편안한 수면을 돕는 역할을 하며

오븐 닭다리 감자 구이, 두부 채소 스테이크, 양배추롤 토마토 소스 조림 등이 있습니다

그 외에도 시금치 미니 파이, 요거트 견과 바 등

자연식 재료를 사용한 간식 레시피들도 많이 있습니다

요알못 엄마라 요리에 자신이 없었는데 한 그릇 요리와 간단한 레시피들도

우리 아이에게도 균형 잡힌 요리를 해 줄 수 있겠다는 용기를 얻을 수 있었습니다

3장에서는 아이와 함께 요리하며

즐거운 식사 시간을 보내는 방법이 나와 있습니다

아이와 주말 간식시간이 되면 아이와 같이 할 수 있는

간단한 간식을 함께 만들고 있습니다

우리 아이도 자기가 직접 만든 음식들은 더 잘 먹고

무엇보다 같이 요리를 만드는 시간은

아이에게도 엄마에게도 나도 정말 좋아하는 시간입니다

작은 식습관의 변화가 아이의 하루뿐만 아니라

평생의 건강과 행복에도 긍정적인 영향을 미칩니다

레시피뿐만 아니라 식사를 준비하는 과정에서

아이들과 함께하는 요리 활동과 조리법 등

식사 시간을 더욱 즐겁게 만드는 방법까지

잘 안 먹는 우리 아이에게 도움이 될만한 이야기들이

많이 들어 있어 나에게 정말 유용한 책이었습니다

아침에는 출근하느라 챙겨주기 힘들고

점심에는 어린이집에서 먹고 하원하여

내가 우리 아이에게 해줄 수 있는 건 저녁뿐입니다

저녁 한 끼뿐이지만 우리 아이에게 정말 행복하고

즐거운 식사 시간이 될 수 있도록 만들어봐야겠습니다

두 아이를 키우는 부모 강보경 작가가

누구나 균형 잡힌 식습관을 통해

더 나은 일상을 만들어 갈 수 있도록 돕기 위해

집필한 집중하는 뇌는 식탁에서 자란다 입니다

균형 잡힌 식단과 실천 가능한 레시피를 통해

자연스럽게 건강한 식습관을 만들 수 있습니다

단순한 요리책이 아닌 건강한 식습관을 만드는

푸드 테라피의 길잡이가 될 수 있는 책으로

우리 아이를 위한 다정한 식단 가이드가 될 것입니다

한 그릇으로 실천하는 집중력 향상 처방전

집중하는 뇌는 식탁에서 자란다

아이큐업 파닉스 IQ Up Phonics 1

아이큐업 파닉스 IQ Up Phonics 1 - 똑똑한 아이를 위한 사고력 파닉스 ㅣ 아이큐업 파닉스 IQ Up Phonics 1 1
김수희 지음 / 빅데스크 / 2025년 4월

[이 리뷰는 도서를 제공받아 직접 읽고 작성하였습니다] 

김수희의 아이큐업 파닉스 시리즈

두뇌를 발달시키는 사고력 파닉스

IQ UP PHONICS 1,2

아이큐업 파닉스로

알파벳부터 시작해서

영어로 수학 과학을 배우며

다양한 활동을 할 수 있습니다

알파벳부터 처음 하는 아이는 1권부터 차례대로 시작하면 됩니다

1권은 알파벳, 단모음과 sh, th, ch 같은 이중자음까지 진도가 나갑니다

단순 단어뿐만 아니라 the, are처럼 문장에 꼭 쓰이는 sight words와

동물, 음식과 같은 이미지 단어를 함께 배울 수 있습니다

2권은 필기체, 장모음과 이중모음, 묵음까지

읽기 진도가 사고력 문제 등을 통해 펼쳐집니다

필기체를 익히며 집중력과 원어민 아이의 쓰기 기술을 익혀 볼 수도 있고

2권 중반이 넘어가면 원서, 독해, 리스닝, 문법 교재를 시작하여

본격적이 영어 학습 궤도를 탈 수 있습니다

공부뿐만 아니라 창의활동을 통해

직접 색칠하고 꾸미고 만들며

영어를 나의 언어로 만들어봐요

기억력 게임, 빨리 집기 게임, 순서대로 정렬하기,

완성된 글자 추측해 보기, 없어진 카드 알아맞히기,

잘라서 퍼즐 맞추기 등 다양한 놀이도 할 수 있고

책 뒷부분에 있는 카드를 진도에 맞추어

활용하면서 즐겁게 공부할 수 있습니다

우리 아이도 요새 영어에 관심을 갖고 있습니다

요즘 부쩍 언어가 늘고 있어서 영어로 말해주면 따라 하고

말해줬던 영어를 기억했다가 또 말해보고 있습니다

엄마표 영어를 마음먹으면서

파닉스는 어떡해야 하나 고민하고 있었는데

아이큐업 파닉스로 집에서도 아이와 즐겁게

영어 공부를 할 수 있었습니다

아이들이 스스로 똑똑하다는 것을 느끼고

영어를 배우는 것이 재미있다고 느끼게 하기 위한

김수희 작가의 아이큐업 파닉스입니다

집에서 영어 실력을 키우고 싶은 아이

영어를 빨리 읽고 싶은 아이

사고력을 키우고 싶은 아이

영어로 다양한 활동을 하고 싶은 아이에게 좋은

머리가 좋아지는 아이큐업 파닉스 시리즈

똑똑한 아이를 위한 사고력 파닉스

아이큐업 파닉스 시리즈

IQ UP PHONICS 1,2

요리보고조리보고 내친구는 어디있을까

요리보고조리보고 내친구는 어디있을까 ㅣ 맥밀런 월드베스트
칼리 글레드힐 지음, 최재숙 옮김 / 사파리 / 2025년 3월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성하였습니다]

상상력을 자극하는 그림책

칼리 글레드힐의 요리 보고 조리 보고 내 친구는 어디 있을까?

아기 새는 단짝 꿀벌을 기다리고 있어요

그런데 꿀벌이 아무리 기다려도 오지 않아요

그래서 아기 새는 꿀벌을 찾으러 갔어요

꿀벌을 찾으러 숲속으로 들어가는 아기 새

아기 새는 꿀벌을 찾을 수 있을까요?

따뜻한 일러스트레이션과 함께

숲속 동물들, 꽃과 나무들 그리고 숲속 풍경이

정말 귀엽고 생생하게 그려져 있습니다

아기 새와 함께 꿀벌을 같이 찾아봐요

숲 앞에서 커다란 회색 아기 코끼리를 만났어요

하지만 단짝 꿀벌은 없었어요

아기 새는 숲속으로 들어갔어요

수풀 사이에서 줄무늬가 멋진 아기 호랑이를 봤어요

하지만 이번에는 꿀벌은 없었어요

혹시 저 수풀 너머에 있을까요?

한 장씩 넘길 때마다 책 오른쪽에

숫자 애벌레들이 나타납니다

코끼리 한 마리와 꿀벌 한 마리

호랑이 두 마리와 꿀벌 두 마리

점점 늘어나는 동물 친구들과 꿀벌들

이번에는 어떤 동물이 나올지

또 꿀벌들이 어디 숨어있는지

찾아보는 재미가 쏠쏠했습니다

아기 새는 이리저리 둘러보았어요

갈색 아기 원숭이

키가 큰 노란색 기린

덩치 큰 푸른 하마들

아기 새는 단짝 꿀벌을 찾을 수 있을까요?

오밀조밀하게 가득 차 있는 귀여운 그림들

알록달록한 색감과 구석구석 꿀벌 친구들

구멍이 숭숭 뚫린 플랩북으로

눈과 손이 정말 즐거웠습니다

2024년 볼로냐 아동 도서전 등에서 수상하고

맥밀런, 펭귄 랜덤 하우스 등 대형 출판사와 책을 만들고 있는

영국의 어린이 책 작가 칼리 글레드힐의

요리 보고 조리 보고 내 친구는 어디 있을까? 입니다

구석구석 숨어 잇는 꿀벌 친구들을 찾아보면서

자연스럽게 숫자를 익히고

함께 만난 동물을 이야기도 하며

정말 재미있는 시간을 보낼 수 있었습니다

아기 새의 흥미진진한 모험

요리 보고 조리 보고 내 친구는 어디 있을까?

부릉부릉 돌고 돌아 신나는 여행

부릉부릉 돌고 돌아 신나는 여행 ㅣ 맥밀런 월드베스트
칼리 글레드힐 지음, 최재숙 옮김 / 사파리 / 2025년 3월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성하였습니다]

볼거리가 가득한 그림책

칼리 클레드힐의 부릉부릉 돌고 돌아 신나는 여행

개구리 프록은 남달랐어요

온 세상을 여행하고 싶어 했거든요

프록은 오늘 여행을 떠날 거예요

프록과 함께 즐거운 여행을 같이 떠나봐요

빨간 자동차 뒤에 캠핑 트레일러를 싣고

여행을 출발하는 개구리 브록

창문 모양 구멍, 문 모양 구멍,

귀여운 달팽이가 보이는 나무 구멍 등

책에 구멍이 숭숭 뚫려있어서

우리 아이와 구멍을 찾아보면서

재밌고 신나게 읽을 수 있었습니다

프록은 앞으로 앞으로 나아갔어요

목이 기다린 기린보다 더 위로 위로 올라갔어요

공룡을 지나 아래로 아래로

깜깜한 터널 속에서 뱅글뱅글 돌았어요

책 옆면 벽을 타고 위로 올라가기도 하고

울퉁불퉁한 악어 위를 달려가기도 하면서

다음에는 어떤 여행이 펼쳐질까 기대하며

한 장 한 장 넘기는 재미가 있었습니다

너무 깊은 곳은 다시 뒤돌아 빠져나오기도 하고

다른 길을 찾아 빙 돌아가기도 하며

온 세상을 돌고 돌아 프록은 어디까지 갔을까요?

우리 아이는 책 속에 뚫린 구멍에 손가락을 넣어서

책을 넘겨보았는데 그게 재미있었는지

한 장 넘길 때마다 구멍을 찾기 바빴습니다

생동감 넘치는 구성과 풍부한 볼거리로

사랑스러운 개구리 프록과 함께

정말 여행을 떠나는 듯한 느낌이 듭니다

영국에서 활동하는 어린이 책 작가 칼리 클레드힐

사랑스러운 캐릭터와 매력적인 이야기가 들어있는

부릉부릉 돌고 돌아 신나는 여행입니다

자동차를 타고 위로 아래로 빙글빙글 돌기도 하고

부릉부릉 신나게 여행하는 프록을 따라가며

우리 아이와 정말 신나는 시간을 보낼 수 있었습니다

한 장 한 장 재미난 그림들

부릉부릉 돌고 돌아 신나는 여행

딸기가 말을 걸었어

딸기가 말을 걸었어
강승임 지음, 벼레 그림 / 책속물고기 / 2025년 5월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성하였습니다]

날마다 그림책

강승임의 딸기가 말을 걸었어

오늘 봄이는 누구를 만날까요?

유치원으로 출발!

누군가 봄이를 불렀어요

봄아, 봄아

누가 봄이를 불렀을까요?

바로 딸기에요

나도 유치원에 가고 싶어!

내 뒤로 따라와!

유치원에 가는 봄이와 그 뒤를 따라가는 딸기

봄이와 딸기의 모습이 정말 귀여웠습니다

사랑스러운 일러스트와 다양한 의성어들로

정말 재미있게 읽을 수 있었습니다

세탁소를 지나가는데 단추가 대굴대굴 굴러왔어요

나도 갈래!

딸기 뒤로 따라와

도서관을 지나가는데 그림책이 펄럭펄럭 날아왔어요

딸기 뒤에 단추 뒤에 그림책이 따라가고 있어요

이번에는 또 누가 따라올까요?

딸이와 다른 친구들 덕분인지

유치원을 가는 길이 정말 신나 보이는 봄이

우리 아이도 어린이집에 갈 때마다

인형이나 사탕 같은 집에 있는 물건들을

손에 한두 개씩 들고 가곤 하는데

봄이 뒤에 사물들이 따라가는 모습에서

우리 아이의 모습이 떠올라서 정말 유쾌했습니다

놀이터를 지나가는데 개미가 놀자고 말을 걸어요

놀이터를 그냥 지나갈 순 없지요

개미와 놀고 있는데 친구가 후다닥 달려왔어요

봄아 유치원 안 가?

드디어 유치원에 도착했어요

봄이 뒤로 딸기랑 단추랑 그림책이랑

젤리랑 개미가 졸졸 따라왔어요

유치원에서 또 누구를 만날까요?

와글와글하고 귀여운 그림들 속에서

우리 아이와 봄이 방에는 뭐가 있는지

세탁소와 도서관에는 뭐가 있는지

놀이터에는 또 뭐가 있는지 이야기하며

정말 즐겁게 책을 읽을 수 있었습니다

아이들에게 설레는 문이 되어 주길 바라며

그림책을 쓰는 작가 강승임과

문을 열고 나가 만나는 세상이 풍성했으면

좋겠다는 마음으로 그림을 그린 그림 작가 벼레의

딸기가 말을 걸었어 입니다

우리 아이 최애책이 된 딸기가 말을 걸었어

작은 책 속에 귀여운 그림과 함께

이야기할 거리들이 잔뜩 있어서

우리 아이가 매일 아침마다 읽어달라고 가져오고

하루에 몇 번씩 다시 읽으며

정말 행복한 시간을 보내고 있습니다

세상과 즐겁게 대화할 준비

딸기가 말을 걸었어