인터벌의 정석_현익출판 리뷰입니다

인터벌의 정석 - 고강도 인터벌 트레이닝의 과학
마틴 기발라 지음, 김노경 옮김 / 현익출판 / 2025년 2월

-제목 : 인터벌의 정석 : 고강도 인터벌 트레이닝의 과학

-글쓴이 : 마틴 기발라, 크리스토퍼 슐건

-업체명 : 현익출판

-후기내용 :  

​현대 사회에 들어와서 옛날 사회보다 더 세상일정에 바쁘게 치이다보니

운동하는 시간이 오히려 부족해지는 상황이 발생하게 되었다

​저자인 마틴 기발라 박사는 과거에 운동 생리학 분야의 젊은 연구자로 왕성하게 활동하느라 운동할 시간이 거의 없어서 그에 대한 경험에 착안하여 단 몇 분 간의 강도 높은 운동만으로 체력을 유지할 수 있는 '고강도 인터벌 트레이닝(HIT)'을 고안해냈다고 하니

​지금까지는 운동 시간에 대해서 집착을 했다면 이 책을 읽고나서는 강도가 시간보다 더 중요하다는 사실을 일깨워 주는 책으로서

​고강도 운동 인터벌 트레이닝이 모든 사람에게 적합하지는 않지만 짧은 시간에 강렬한 운동 효과의 이점이 있기에 이것이 가능한 분들을 위해서는 한번쯤 필요한 운동서적이라고 생각되어진다

​책에서는 한 예로 약 1시간도 운동이 힘든 스펙타클한 바쁜 분들은 10분 정도의 계단을 힘차게 오르는 운동으로도 효과가 있다는 사실을 보면 참 많은 것을 깨닫게 해주는 일상 인터벌 운동 중에 하나이다

​마틴 기발라 박사는 프로 운동선수부터 중년의 좌식 생활자에 이르기까지 다양한 집단을 대상으로 연구 실험했으며 짧은 시간의 운동 안에서 어떻게 몸에 효율성을 가져다 주었는지 과학적 원리와 실용적 설명으로 설명하여

선호도에 맞춰 구성된 12가지 인터벌 운동과 4가지 마이크로 운동 등 놀라울 정도로 짧은 시간 안에 체력을 단련할 수 있는 새로운 전략을 제시한 최신 현대인들을 위한 운동 서적으로서 본 책을 적극 추천드리는 바이다!!!

본 포스팅은 네이버 카페 문화충전200%의 서평으로 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다-

숫자로 말하라_매경출판 리뷰입니다

숫자로 말하라 - 단숨에 상대의 마음을 사로잡는 숫자의 마법 26가지
사다이 요시노리 지음, 임해성 옮김 / 매일경제신문사 / 2025년 3월

-제목 : 숫자로 말하라

-글쓴이 : 사다이 요시노리

-업체명 : 매일경제신문사

-후기내용 :  

​숫자로 말할것 같으면 만국의 공용 표기법이라고 할 수 있을 만큼 영어보다도 더욱 더 많이 쓰이고 강력한 힘이 있다고 볼 수 있다

​옛날에 로마숫자표기법에서 근대에 아라비아숫자로 정의된 이후에는 수치와 설계, 수학의 발전이 더 고도화되는데 혁신적인 역할을 했던 것을 보면 숫자는 강력한 힘을 지니고 있음을 알 수가 있다

​현대에서 일상, 학교, 사회, 회사에서 일련의 과정을 거치다보면 애매모호한 것보다 숫자로 정확하게 말해주는 것이 더 알아듣기 쉽고 더 명확하고 일처리가 빠르다고 하는 것이 책의 주요핵심 중에 하나이다

​정확성, 명확성, 신속성이 숫자의 장점이라고 생각되어지며,

단숨에 상대의 마음을 사로잡는 숫자의 마법 26가지에 대해서 상세하게 잘 나와있는 최신 비즈니스 화법이 잘 서술된 책으로서 그동안에 자신의 가치나 매력어필에 대해서 숫자로 표현을 하지 못해 연봉 협상이나 직책, 직급, 지위 상승에 있어서 많은 손해를 보았던 사람들이나 숫자의 본질적 가치, 비즈니스적 가치, 숫자의 통계학을 언어 화술로서 어떻게 표출하고자 하는지 잘 몰랐거나 이에 대해서 알고자 하는 관심이 있는 모든분들에게 숫자의 화술이 적힌 숫자언어화술 책으로서 적극 추천드리는 바이다!!!

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우리는왜스님이되었을까_민족사 리뷰입니다

우리는 왜 스님이 되었을까
인해.명오 지음 / 민족사 / 2025년 3월

​학장 인해 스님과 동학사 학장 명오 스님의 불교에 귀의(출가)하여 입문하게 된 과정과 불가의 불법, 일련의 수행 과정과 그 속에서 신비스러운 체험을 통해서 얻게 된 깨닭음 등이 나열된 현대에 불생의 제자로서 살고 있는 분들의 이야기가 담긴 불교적인 의미가 많이 담긴 철학적 에세이 책이라고 생각되어진다

​인생의 변화 속에서 누군가의 '아들', 누군가의 '딸'에서, 부모가 지어준 이름과 부모가 준 삶에서 벗어나, 자신이 선택한 출가 수행자의 길인 집을 떠나 진리를 찾기위한 옛날 불교의 한 획을 그었던 석가부처의 모든 것을 버리고 수행자의 길을 따랐던 이야기부터 옛날 고서들의 각 수행자들의 이야기들이 이제는 지금 현대 시대의 수행자들의 이야기로 우리는 접하고 있고, 미래에도 또 접하게 될 것이다

​현대 시대를 살아보면 서로의 이권다툼과 개인적 용달, 욕심으로 인한 혼란의 아수라가 펼쳐지고 있는 것이 보인다

모든 것을 다 내려놓을 수 있는, 방해물의 유혹을 떨쳐내면서 정진하는 수행과 손해를 보는 것이 오히려 미덕이라는 본질의 가르침의 참진리가 무엇인지 새삼 깨닭게 해주는 불교의 종교의 가르침과 수행자의 깨닭음의 철학적인 본연의 의미가 잘 담긴 불교철학적에세이 책으로서 본 책을 적극 추천드리는 바이다!!!

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자모자모 변신 감자_다산어린이 출판사 리뷰입니다

자모자모 변신 감자 ㅣ 다산어린이문학
김태호 지음, 보람 그림 / 다산어린이 / 2025년 3월

-제목 : 자모자모 변신 감자

-글쓴이 : 김태호

-업체명 : 다산어린이

-후기내용 :  

​자모자모 변신 감자의 이름 자체의 어원이 자음과 모음의 첫 글자를 따서 감자라는 캐릭터로 형상화 한 것인데

이 자모자모는 평범한 감자가 아니라 "자모자모 떼구루루 얍!"하고 주문을 외치면 모든 걸 글자로 변하게 할 수 있는 특별한 ‘변신 감자’라고 한다

​자모자모 변신 감자가 주문을 해서 글자가 바뀌면 그 글자 형상대로 다양한 캐릭터들이 생성되는 독특한 구조를 지니고 있는데 이러한 변화무쌍한 흥미진진한 이야기들이 만화로 그려져서 재밌게 펼쳐내어 우리나라 언어의 자음과 모음 구조를 친숙하게 이해하고 접근하는데 용이한 만화책이라고 생각되어진다

​이야기 구성의 대략적인 시놉시스는 이러한데,

자모자모는 엄마 감자를 글자로 바꿨는데 까마귀가 ㄱ 을 물고 도망가면서 엄마 감자가 모자가 되어버린 상황에 엄마의 ㄱ을 찾기 위해 떠나는 여정 속에서 늑대, 곰, 까마귀에 이어 말캉숲 대마왕까지, 이들을 만나면서 펼쳐지게 되는 단계별 미션을 통과해 나가는 스펙타클한 이야기가 흥미롭게 펼쳐친 책으로서

​엄마, 아빠, 아이 남녀노소 할 것 없이 만화로 재밌게 읽으면서 친숙하게 한글 자음과 모음에 대해서 생각해 볼 수 있는 동화언어교양 책으로서 적극 추천드리는 바이다!!!

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5일 만에 끝내는 해커스 토익스피킹 실전모의고사 15회_해커스토익 리뷰입니다

5일 만에 끝내는 해커스 토익스피킹(토스) 실전모의고사 15회 - 최신 개정 시험 완벽 반영ㅣ실전 마무리로 최단기 목표 점수 달성ㅣ토스 필수 표현 300 수록 ㅣ 5일 만에 끝내는 해커스 토익스피킹(토스)
해커스어학연구소 편집부 엮음 / 해커스어학연구소(Hackers) / 2023년 4월

-제목 : 5일 만에 끝내는 해커스 토익스피킹 실전모의고사 15회

-글쓴이 : 해커스어학연구소

-업체명 : 해커스어학연구소

-후기내용 :  

​영어는 전세계에서 가장 많이 통용되는 공용어로서 널리 쓰여져있다

이러한 영어의 말하기 능력을 배양하기 위한 테스트 과정에 하나로 토익스피킹 시험이 있다

​토익스피킹 시험은

미국 ETS에서 개발하고 한국 TOEIC 위원회가 주관하는 국제 공인 시험으로 회사나 학교, 그리고 일상생활과 관련된 주제에 대해 말하기 능력을 측정하는 시험입니다. 컴퓨터로 시험을 치르는 CBT (Computer-Based Test) 방식으로 진행됩니다. 토익스피킹 시험은 총 11문항으로 구성되어 있으며, 오리엔테이션을 제외하고 약 20분 정도가 소요됩니다. 라고 정의되어 있다

​이러한 토익스피킹 시험의 최신 출제경향이 반영된 교재로서

책을 보면 여러가지 유형의 질문이나 사진 등을 제시하고 그에 대한 모범 예상 답변을 제시해놓았는데 문득 떠오르지 않는 경우에 임기응변에 대한 대처 답변도 알려주어서 토익스피킹 시험을 준비하는 이들에게 많은 도움이 되는 교재라고 생각되어진다

​추가적으로

​[빠른 목표점수 달성을 위한 해커스만의 추가 학습 콘텐츠] 을 제공하고 있는바

1. 해커스인강(HackersIngang.com)

1) 본 교재 인강

2) 교재 MP3

① 기본 MP3

② 시험장 MP3 (별매)

3) 무료 온라인 실전모의고사 5회분

4) 유형별 핵심 전략 강의

​2. 해커스토익(Hackers.co.kr)

1) 무료 첨삭 게시판

2) 토익스피킹 점수예측 풀서비스

3) 무료 실전 토스 문제 및 해설강의

4) 무료 토익스피킹 기출유형특강

​5일 만에 끝내는 해커스 토익스피킹 실전모의고사 15회가 수록된 최신 출제경향이 반영된 실전 영어 대화와 토익스피킹 시험에 도움이 많이 되는 영어 교재 책으로서 적극 추천드리는 바이다!!!

본 포스팅은 네이버 카페 문화충전200%의 서평으로 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다-