고민이 고민입니다 - 일상의 고민을 절반으로 줄이는 뇌과학과 심리학의 힘
하지현 지음 / 인플루엔셜(주) / 2019년 2월
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고민에 대해 심리학과 뇌과학을 동원해 분석한 책입니다

기본적으로 고민을 가볍게 느낄수 있도록 작성했습니다

그리고 고민이 들때 다음과 같은 방법을 동원하라고 조언합니다


루틴을 통해 고민을 줄이자

인지적 고민과 감정적 고민을 구분하자

뇌가 차있는 느낌이 든다면 잠시 산책이라도 하자

중요한것 급한것을 구분해 일을 처리하자

변수와 상수를 구분하자


일단 중요한건 이정도라고 생각합니다

나름 저자가 쓴책에서 많이 나온 방법인지라 저자책을 많이 읽으셨다면

그렇게 특별하게 느껴지지는 않으실겁니다




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