그냥 고민입니다

고민이 고민입니다 - 일상의 고민을 절반으로 줄이는 뇌과학과 심리학의 힘
하지현 지음 / 인플루엔셜(주) / 2019년 2월

고민에 대해 심리학과 뇌과학을 동원해 분석한 책입니다

기본적으로 고민을 가볍게 느낄수 있도록 작성했습니다

그리고 고민이 들때 다음과 같은 방법을 동원하라고 조언합니다

루틴을 통해 고민을 줄이자

인지적 고민과 감정적 고민을 구분하자

뇌가 차있는 느낌이 든다면 잠시 산책이라도 하자

중요한것 급한것을 구분해 일을 처리하자

변수와 상수를 구분하자

일단 중요한건 이정도라고 생각합니다

나름 저자가 쓴책에서 많이 나온 방법인지라 저자책을 많이 읽으셨다면

그렇게 특별하게 느껴지지는 않으실겁니다