보노보노처럼 살다니 다행이야
김신회 지음 / 놀(다산북스) / 2017년 4월
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놀 출판사, 김신회 지음

<<보노보노처럼 살다니 다행이야>>

 

 

조개를 든 손을 가지런히 모으고 있는 해달 보노보노의 얼굴이 너무나도 평온해보인다

인생 그까짓거 그만 고민하고 살아도 된다고 알려주는 보노보노의 얼굴이 참으로 순박하고 순수해보인다

요새 보물1호가 즐겨보는 애니메이션 채널 투니버스(?) 등에서 보노보노를 언뜻 본적이 있다

그래서 인지 책이 도착하자 마자 우리집 보물1호, 자기책이라고 들고 가버린다..-.-


힘들게 살고 있다면 조금 쉬어가도 된다고

고민거리가 너무 많다면 조금 놓아도 된다고

아등바등 살고 있다면 굳이 그러지 않아도 된다고

작가는 보노보노 이야기를 통해 어쩌면 내 삶을 꿰뚫고 있는 듯한 말들을 쏟아내고 있다

참으로 마음이 편해진다


오로지 나 자신을 위한 글, 다른 이들과의 관계에 대한 글, 어른이 되어가는 것에 대한 글

마음을 위한 글 등 여러가지 글들이 마음을 어루만져 준다


야옹히 형이 소심하고 걱정 많은 보노보노만을 위한 위로를 건넨다

"어짜피 곤란해할 거라면 맘 편히 곤란해하라고"

정말 이보다 딱 맞는 위로가 어디 있을까?


관계에 있어 많은 생각을 하는 요즘이였다

친한친구와의 관계, 내 주변이들과의 관계

너무 다가서다 아픈적도 있고, 어떤게 적당한 거리인지도 모르겠고, 왜 굳이 관계를 이리 맺으려고 하다가 힘들어하는지 , 그래도 뭔가 좋은게 있으니 시작한 관계인데...

하며 생각이 많은 요즘

"모든 관계는 '그러려니 하는 마음'으로 유지하면 된다" 는 것을 보노보노와 친구들이 알려준다

"애초에 상대라는 존재에 대해 내가 평가할 수 있는 권한이 있다고 생각하지 않는다


인생이란 이기고 지는것의 연속이다

우리 아이들의 경쟁사회에서는 더더욱....

하지만 생각을 바꿔본다

"이기는 사람은 없어! 졌다고 생각하는 사람만 있지"

승패에 연연해 하지 않는, 그런 나를 사랑해보자


나를 만나고 헤어질때 그 친구도 "친구를 만나고 온 얼굴" 이기를

누군가에게 그런 사람이 되고 싶다

아주 편안했고 같이 있음으로 힘이 되어주는 그런 사람이 되고 싶다


상처받았다고 돌려말하지 말고 그때는 속상했다고 아이처럼 털어놓는 사람이 되고 싶다

내 감정에 솔직해 지고 그것을 표현할 수 있는 사람이 되고 싶다


하루아침에 바뀐 나를 기대할 순 없지만

보노보노와 함께 오늘도 나는 좀 더 용기를 얻고 솔직해지고 유연해져본다

내 삶의 유연함이 가족과 친구들에게도 전달되어지기를 바래보면서....


귀여운 보노보노 그림과 글을 살짝 공개 ^^

 



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자기암시 - 자기암시는 어떻게 우리의 몸과 마음을 치유할 수 있을까
에밀 쿠에 지음, 김동기 옮김 / 하늘아래 / 2017년 3월
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하늘아래 출판사, 에밀쿠에 지은이, <<자기암시>>

"나는 날마다 모든 면에서 점점 더 좋아지고 있다"

"Day by day, in Everyway, I am getting better and better"

 

 

이 책을 읽은 후 나는

아침 눈떳을때 , 잠자리에 누워서 명상하듯 되뇌인다

내가 내 목소리를 들을 수 있도록 차분하고 진지하게 몰입하여 , 내 머릿속이 말을 곱씹어

기억할 수 있도록 되뇌인다

"나는 날마다 모든 면에서 점점 더 좋아지고 있다"


그리고 하루에 한번, 잡념이 많이 생길때 가만히 멈추고 이마에 손을 얹는다

그리고 빠르게 반복하여 되뇌인다

"사라진다 사라진다 사라진다"

정신이든 육체든 무엇이건 나를 괴롭히는 것들은 지금부터 사라진다


그리고 아이를 재우면서, 잠이 막 들었을때 아이의 얼굴을 부비며 귓속말로 속삭인다

"우리 사랑하는 보물1호, 오늘도 수고했어

매일매일 조금씩 모든 면에서 좋아지고 나아지고 있어 " 라고


무의식이 의식을 이긴다고 한다

의지를 이기는 상상력이 엄청난 힘을 가지고 있다고 한다

자기암시 주문들은 무의식에 간인되어 뇌에 명령을 내리고 뇌는 그 명령에 따라 삶의 모든것을 움직인다는 것이다

비슷한 말을 다른 책에서도 읽은 것 같다

무의식중에 뇌로 전달되는 힘이 나를 움직이며 변화시킨다고


노력이나 의지를 통해 생각을 바꾸려 하지 말고 무의식에 자신을 길들여서 원하는 바를 성취하라고 한다


저자는 자기암시가 정신적이든 육체적이든 모든것을 더 나아지게 하여

내면의 고통 뿐 아니라 외상또한 치료할 수 있다고 한다

그러기 위해서는 믿음과 자신감을 가진 자기 암시가 무엇보다 중요하다고 한다


에밀쿠에가 이야기하는 자기암시를 위한 준비단계가 1~4단계까지 소개되고 있지만

현실에서는 시술자와 피시술자가 있지 않은 관계로

큰 믿음과 자신있는 상상으로 내 자신을 다스려보고자 한다


책에서 소개해주는 자기암시를 돕는 몇가지 수행법들은 말그대로 옳은 말들 가득!

실생활에서 나 자신을 채찍질하기도 하며 반성하게도 하고 힘을 얻는 여러가지 조언들이 가득 담겨있다


조금 소개해보고자 한다


습관을 바꿔야 인생이 바뀐다


살아있는 것, 계속 무엇인가를 할 수 있는 기회가 있다는 것, 나와 함께하는 사람들이 있다는 것들에 늘 감사하라

사람의 가치를 결정하는 것은 마음이며 마음을 결정하는 것은 습관이다

그러하니 올바를 인생을 위해 익혀야 할 습관들은 많은게 당연 ^^


당신의 마음은 지금 당신이 생각하는 방향으로 움직이게 돼 있다

내일도 당신은 당신의 생각이 이끄는 곳에 서 있을 것이다


아침이 되면 잠자리에서 일어나야 할 이유를 가지고 있어야 한다


실패할 것이다라는 거짓되고 부정적인 생각을 당당하게 의심하라


바꿀 수 없는 것은 평화롭게 받아들이는 마음과, 바꿀 수 있는 것은 과감하게 바꾸는 용기와

그것들을 구별할 수 있는 지혜를 주소서!


항상 세련된 태도로 당당하게 행동하라

혼잣말을 할 때도 반드시 긍정적인 단어를 사용하라. 이는 자기자신을 존중하는 것이기도 하다

진심어린 미소는 백 마디의 말보다도 더 큰 힘을 갖고 있다


한 번에 두가지 이상의 일을 하지 마라


진정 강한 힘은 외부가 아니라 내부에 존재한다


해야 할 일은 늘 쉽다고 생각하라



좋은 말이 너무 많아 두고두고 책장에서 자주 빼내 읽고 싶다

읽을때는 너무 좋았는데 돌아서면 기억이 나지 않으니..^^;;

머릿속에 차곡차고 저장해뒀다가 주변이들에게도 긍정에너지를 전달하고 싶은 마음이 든다



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날고 싶은 건 날게 둬! 생각쑥쑥문고 10
정유진 지음, 장은경 그림 / 아름다운사람들 / 2017년 3월
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아름다운사람들, 정유진 그림, 장은경 글, 생각쑥쑥문고 시리즈 10번째

<<날고 싶은건 날게 둬!>>


개구리의 날개짓이 귀엽다

개구리하면 떠오르는게 청개구리! 엄마 말 안듣는 천방지축 개구리

개구리가 날고 싶은가 보다

무슨이유로?

날게 둬라는 것은 주변에서 못날게 말린다는 건가?

그래서 개구리는 날게 되었는가?

항상 책을 접하면 표지에서 많은 의문과 상상이 생긴다

그래서 표지가 참 중요한것 같다

흥미를 끄는 표지는 일단 센스 만점

이야기를 읽어보자


차례를 스윽 훑어보니 역시 여기 등장하는 개구리도 사고뭉치

사고뭉치 동동이가 날고싶은것 같다

밴드도 결정하게 되고 좋아하는 앙증이 여자친구도 생기고

엄마 말 안듣더니 결국 엄마를 구출하게 되는 일이 생기는 것보니 청개구리 느낌이 물씬난다


몸이 약한 밍밍이 동생만 챙기는 엄마한테 괜한 뿔이 난 동동이

엄마말을 듣기 싫다

엄마도 나를 이해해주지 않기에 나도 엄마를 이해해주기 싫은거다

황조롱이 새끼가 너무 귀여워 먹이를 구해주지만 황조롱이는 우리를 잡아먹는 천적이라고

엄마는 나무란다


항상 하늘을 나는 꿈을 꾸고 있는 동동이는 매미 날게를 달고 날아도 보지만 실패

학교에서는 넙죽이와 껍이가 놀려댄다

껍이를 놀려주려고 학교에서 배운 딸기독화살개구리의 모습으로 변장해보기도 하는 동동이


그런 동동이에게 마음이 설레게하는 여자친구 앙증이가 생긴다

무지개 연못에서 전학온 앙증이

학예회에서 1등을 하면 무지개연못에 갈 수 있다는 말에 앙증이는 눈이 반짝

무지개연못에 꼭 가야하는 이유가 있는 앙증이를 위해 동동이는 밴드를 결성한다

도마뱀 하하와 귀뚜라미 시끌이 , 자라 느림이는 앙증이, 동동이와 함께 학예회에 출전하기 위해 연습을 한다


동생 밍밍이가 얄밉지만 그래도 내 동생

밤 늦은 연습때문에 동생마중가는걸 깜박한 동동이

동생에 대한 애틋함이 생긴다

형제자매가 있는 아이들은 읽으몃 좋을 것 같다


엄마가 가지마라고 한 캠핑장

인간이라는 종족들은 무자비하게 곤충들을 잡고 괴롭힌다

엄마의 말을 듣지 않은 탓에 동동밴드는 위험에 처한다

개구쟁이 깨돌이가 채집을 위해 곤충들을 잡기 시작한것


자식을 구하기 위해 달려온 동동이의 엄마는 잠자리책에 낚여들게 되고

깨돌이 식구가 집으로 돌아가기 전 엄마를 구출해야한다

이때 나타난 귀요미 황조롱이

동동이의 은혜를 갚기 위해 황조롱이가 채집통을 입에 물고 와준다


엄마를 되찾은 동동이는 눈물을 흘리며 깊은 반성을 하게 되고

드디어 학예회날 동동밴드는 높은 기량을 뽐내며 1등을 하게 된다

엄마가 동동이를 위해 만들어준 민들레 꽃씨방이 들어있는 가방을 매고 하늘을 날게 되는 동동이

엄마의 무한 사랑을 느끼며 동동이는 항상 꿈꿔오던 하늘 세계를 구경한다


아이들은 꿈이 참 다양하다

상상력도 풍부하다

그것을 더욱 풍성하게 도와줄 수 있는 아무래도 부모겠지?

책을 읽으면서 더욱 생각해본다

우리아이의 꿈은 무엇인지


아이는 책을 읽으며 가족과 친구의 소중함을 느끼는 시간을 느끼고

더욱 희망찬 꿈을 꾸며 상상의 나래를 펼쳐본다

엄마도 책을 읽으며 우리아이의 멋진 꿈을 응원해본다



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사자 자격증 따기 그림책 보물창고 69
존 에이지 글.그림, 마술연필 옮김 / 보물창고 / 2017년 4월
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보물창고, 존에이지 글.그림
<<사자 자격증 따기>>

미국작가의 어린이 창작 그림 동화책이다
자격증이라는 것은 일정한 자격을 인정하여 주는 증서를 말한다
취업을 위해, 경력을 위해 고학년때부터 사회인이 된 지금까지 우리는 자격증에 어쩌면 목매고 있을 지도 모른다
물론 자신의 능력을 어느정도 키운 후 그것을 증명해줄 수 있는 값지고 보람찬 느낌의 자격증이 될 수도 있겠지만, 이상하게도 나는 자격증이라는 단어에서 현대사회의 삭막함과 경쟁사회에서의 퍽퍽함이 느껴진다

그러한 나에게 어린이 창작동화에서 등장하는 자격증이라는 단어는... 호기심을 불러일으킨다
엄마의 생각이 이렇든 말든 아이는 그저 사자가 나오고 재미난 그림이 있으니 좋아한다
일단 그것으로 만족하며 책을 펼친다


주인공 남자아이는 여러 학원이 즐비한 거리를 걸어간다

용맹한 사자가 되길 꿈꾸며 사자학원으로 향한다

사자 자격증을 따기 위해


7단계 수업에서 좋은 성적을 받아야하지만

아이는 선생님이 가르쳐주시는 수업들이 어렵고 잘 이해가 되지않는다

아이는 선생님을 따라 사납게 으르렁거리기도 해보고 열심히 따라해보지만 선생님 눈에는 영 별로이다



사납게보이기, 으르렁거리기, 먹이고르기,어슬렁거리기,빨리달리기,달려들기, 친구사귀기 수업들이

연이어 이어진다

먹이를 골라야 하지만 맛있는 스파게티가 먹고 싶을 뿐

제대로 숨어야하지만 나무 뒤에 숨은 나의 꼬리는 보일 뿐

빨려달려보지만 턱없이 힘들기만 한 주인공 아이


부인위로 점프하며 달려들어 무섭게 만들어야하지만 귀여운 고양이 대접을 받기만 한다


 

성공하기 어렵다고 생각하는 그때쯔음

친구 고양이와 사귀기 수업

그 고양이를 따르는 무서운 강아지를 쫒아내기 위해 아주 사납게 으르렁댄다

발톱을 세우고, 송곳니를 드러내고 발을 구르고, 갈기를 휘날리고, 아주 빨리 뛰어서

아주 진짜 사자답게 강아지를 잡는다



"잘했어"

사자 선생님의 칭찬과 함께 나는 사자 자격증을 딴다

그리고 자신을 무척이나 자랑스러워한다



그리고 새로운 친구들도 잔뜩 생겼다


아이를 키우면서 사교육 반대를 외치는 우리 부부

어쩌면 현실과 타협해서 성과물과 결과를 중요시하게 되는 날이 올까 걱정과 두려움도 있긴 하지만 이왕이명 아이가 더불어 사는 사회에 적응할 수 있는 재치과 기지가 있고

자신이 좋아하고 즐거워할 수 있는 일에 매진할 수 있는 건강한 아이가 되길 바라는 마음이 굴뚝같다


책을 읽으면서 아이는 무언가 되고 싶고 하고 싶은게 있다면 꾸준한 노력이 필요하며

무엇보다고 같이 더불어 사는 사회에서 친구의 중요성을 느꼈겠지?

엄마인 나또한 바꿀수 없는 사회와 현실이라면 우리아이 만큼은 바쁜 일상이 쳇바퀴처럼 돌아가더라도 주변을 돌아보고 남을 배려할 수 있는 아이가 되길 바라는 마음이 더욱 간절해졌다


오늘도 소중한 친구들과의 행복한 추억을 만들고 오길 바래본다

 

 



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내 마음을 부탁해 - 온전한 자존감과 감정을 위한 일상의 심리학
박진영 지음 / 시공사 / 2017년 3월
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시공사, 박진영 지음

<<내 마음을 부탁해>> - 온전한 자존감과 감정을 위한 일상의 심리학


"괜찮아, 별 일 아니야

아무러면 어때!"



요즘 현대인들의 삶이 너무도 각박하고, 경쟁사회에서 감정을 잃어가고

그 와중에 자기자신의 존재가치를 비하하게 되는 경우가 많아서인지...

마음을 치유하고 다독여주는 힐링에세이가 인기몰이인 듯 하다


<<내 마음을 부탁해>> 책 또한 책 표지가 주는 제목, 색상 부터 따스해진다

내 마음을 잘 부탁한다는.... 아무래도 내가, 내 마음이 제일로 중요하니 제발 부탁한다는

간절한 염원과 그로 인해 위로받을 수 있다는 기대를 가지고 책을 들어본다



" 자존감

스스로를 존중하는 느낌이다

내가 생각했을 때 내가 괜찮은 인간이라고 생각되는지, 아니면 별로라고 생각되는지,

또는 '나도 이런 내가 좋거나 싫어'라고 하는 자기 자신에 대한 주관적인 판단이다 "


 


 

나는 나를 어떻게 생각하고 있었지?

자존감과 관련된 책들이 유행하는 만큼 몇권은 읽어봤다고 생각했는데 내가 나를 어떻게 생각하는지는 고민해보지 않은것 같다

객관적인 시선에서 나를 한번 바라본다


사소한 것에 너무 머리를 싸매고 고민하지 않았는지,

나혼자만 너무나 불행하고 운이 따르지 않는다고 낙심하지 않았었는지

나는 어떤일에 가장 즐거워하고 어떤것에 가치를 두고 생활하는지

그래도 나는 나를 자랑스럽게 생각하며 뿌듯해하며 토닥이며 생활하고 있기도 했기에

조금은 안심을 해본다


 

또한 수직적인 성장만 생각하지 말고

조금은 편안한 마음으로, 모두가 같은 인간이고, 모두가 같은 실패를 겪고

남들도 다 그러하다는 편안한 마음을 가지고

길에서 색다를 즐거움을 찾고, 걷는동안 무엇을 하고 싶은지, 어떤방향으로 걷고 싶은지

수평적인 인생을 한번쯤 즐겨보는것도 참으로 즐거울 것 같다

 


 

"나는!! 내가!! 정말!! 좋다!! "

우리집 보물1호가 유치원에서 발표력 수업시간에 하는 자존감 up 구호이다

"나는!! 미소짓는 내가 정말 좋다

나는!! 칭찬하는 내가 정말 좋다"


자존감 up 구호가 이 책에도 보인다

나를 어떻게 생각하는지 고민해본 후에는

나를 좋아해주는게 필요한 듯하다


내가 좋아하는 것은 무엇인지, 나를 잘 살펴보는 시간을 가져본다

매일 육아에 치여, 시간이 그냥 흘러가는것은 날 위한 길이 아닐터

흘러가는 시간 위에 나를 가만히 놓아두며, 생각을 깊이 해본다

많으면 많을 수록 좋다고 한다

자잘한 것들을 개발하는 시간을 가져보자


언제나 좋은일, 밝은일만 있을 수는 없을것이다

보물1호가 짜증이 나거나 울거나 친구와 싸워서 힘들때, 그런 이야기를 했었다

당연한거라고...항상 기쁠 수는 없다고

아이한테는 그것을 받아들이라고 강요했는데 이상하게 나자신은 힘들다

내 마음이 앓는 소리는 내가 젤 잘 알 수 밖에 없는데, 괜히 남탓을 하고,

현실을 탓하고 했었으니....

나 자신을 조금 더 아껴보자

제일 나를 토닥여줄 수 있는 사람은 바로 나라는 것을!

 


최근 자존감 책을 집었던 것이 사람관계 때문이였지?

그 책을 읽고 도움이 많이 되었다

역시나 나를 알아가는 시간이 남을 이해할 수 있는 시간이 되었던 것이였겠지..

관계라는 것은 참으로 해도 해도 어려운 것 같아

언제 어떤 일이 발생해도 꿋꿋하게 내 맘을 토닥이며 무탈하게 지나가기 위해

자존감 책을 가까히 해보려 한다

오늘도 상대방에게 따뜻한 미소 한번 날려주면서..^^;;

 

 참으로 좋다

책이란 것은 모두 좋지만, 나를 온전하게 바라보고 느끼고

나를 토닥여 줄 수 있는 시간이 된다는 것은 참으로 더욱더 좋다

자주자주 책장에서 꺼내서 가까이 한다면 에너지 가득한 나의 모습을 볼 수 있겠지?

 



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