[100자평] 나를 내려놓으니 내가 좋아졌다

나를 내려놓으니 내가 좋아졌다
네모토 히로유키 지음, 최화연 옮김 / 밀리언서재 / 2022년 6월

스스로를 사랑하는 방법을 배웠어요,

힘들어도 사람한테 너무 기대지 마세요

힘들어도 사람한테 너무 기대지 마세요 - 기대면 더 상처받는 사람들을 위한 관계 심리학
정우열 지음 / 동양북스(동양문고) / 2022년 5월

[리뷰] 힘들어도 너무 사람한테 기대지 마세요 - 정우열 / 동양북스

"기대면 더 상처받는 사람들을 위한 관계 #심리학 "

#정신과 의사가 말하는 ' #인간관계 에서 편안해지는 법'

도서의 제목을 보자마자 이번 책은 꼭 읽어봐야겠다 다짐했던 도서,

< #힘들어도사람한테너무기대지마세요 > 입니다.

제 성격상 제 고민이나 속마음을 누군가에게 털어놓는 것이 어려운데, 

가끔가다 혼자 견디기 힘든 상황에 부딪히면 가까운 친구들에게 털어놓는 경우가 있었는데요.

그런데 그 시간들이 다 지나고 예전을 돌이켜보면, 말을 하면 조금은 홀가분해지겠지 라는

생각으로 말을 꺼냈는데, 막상 다 털어내고 나서는 또 그것을 후회하게 되더라구요.

괜히 나의 안좋은 면을 보여준 것 같아서요.

저자 정우열 님은 정신과의사 로 근무함과 동시에 유튜브 채널을 운영하고 계신데요.

유튜브 구독자들의 고민 사연을 상담해주면서 경험한 바를 토대로 이번 도서를 출간하게

되었다고 합니다.

"감정은 조절하는 것이 아니라 그냥 관찰하는 것이다."

= 자꾸 내 감정을 억지로 조절하려고 하지 마세요. 그러다보면 오히려 부담을 느끼게 되고

말과 행동이 부자연스러워집니다. 그 대신 사람과의 관계에서 어떤 일이 생기든 순간순간

내가 느끼는 고유한 '감정'에 귀 기울여보세요. 화가 나든, 불안해지든, 뭔가가 두렵고 싫든,

그 모든 당신의 감정은 소중합니다. 결코 감정에는 우열이 있는 게 아니거든요.

좋은 감정, 나쁜 감정이란 게 없어요. 그러니 어떤 감정이 올라와도 부정ㅎ라거나 꾹꾹 

눌러버리려고 하지 않아도 됩니다. 

최근에는 저는 #심리 관련 혹은 #심리학 과 관련된 도서를 많이 읽고 있는데요.

이번 도서는 우리의 심리와 관련된 문제들 그리고 흔히 많이들 하게 되는 고민들을

어려운 용어가 아닌 일상 용어로 소개가 되어 있어서 조금 더 편안한 마음으로 읽을 

수 있었습니다. 

<네이버 카페 #문화충전200 통해 출판사로부터 도서를 무상으로 제공받았습니다.>

[리뷰] 위닝 컬러 WINNING COLOR - 이랑주 / 지와인

위닝 컬러 - 사람의 욕망을 움직이는 10가지 색의 법칙
이랑주 지음 / 지와인 / 2022년 5월

[리뷰] 위닝 컬러 WINNING COLOR - 이랑주 / 지와인

"사람의 욕망을 움직이는 10가지 색의 법칙, #위닝컬러 "

최근 " #퍼스널컬러 " 에 관심이 높아지고 있죠.

자신에게 가장 잘 어울리는 컬러를 찾기 위함인데요. 

같은 모양의 옷을 입어도 색상에 따라 나를 더 돋보이게 만들기도 하고,

아닌 경우도 있는데요. 흔히 말하는 퍼스널 컬러는 자신의 피부톤을 진단하고,

나에게 적합한 컬러를 찾는 것입니다.

이렇게 자신에게 어울리는 컬러를 찾는 것이 비단 사람에게 뿐만이 아니라 기업에게도 

많은 영향을 끼치고 있다고 하는데요. 최근에는 비주얼 브랜딩 강의 시에 '색'에 대해

관심을 가지는 사람들이 증가하고 있다고 해요. 이번 도서는 어떻게 하면 소비자들에게 더 오래 

기억될 수 있을지, 그리고 소비자들의 소비 패턴에 어떠한 영향을 미칠 수 있는지 등에

대해 공부할 수 있을 것 같습니다. 

저자는 가장 먼저 나의 브랜드와 제품이 추구하는 바가 무엇인지를 정확하게 파악하는 것이

중요함을 강조합니다. 색 또한 각각의 컬러들이 가지고 있는 힘은 모두 저마다의 고유의

가치를 지니고 있기 떄문인데요. 색에는 인간의 감정과 행동을 불러일으키는 고유한 원형의

성질이 있습니다. 

예를 들면 식품이나 야채를 판매하는 브랜드의 경우 초록색 등을 활용한다면 조금 더 신선한

느낌을 줄 수 있다는 것이 바로 그 예시이겠죠.

<네이버 카페 문화충전200 을 통해 출판사로부터 도서를 무상으로 제공받았습니다.>

절대 지식 치매 백과사전

절대지식 치매 백과사전 - 세상에서 가장 친절한 ‘치매 가족 가이드북!’
홍경환 지음 / 스마트비즈니스 / 2022년 6월

[리뷰] 절대 지식 치매 백과사전 - 홍경환 / 스마트비즈니스

"대한민국 #치매 가족을 위한 'No. 1 치매 책!"

세상에서 가장 친절한 '치매 가족 가이드북!'

= 물음표는 세상을 바꾸는 힘이 되기도 하지만, 우리를 괴롭히는 요소가 되기도 합니다.

헤어진 연인 때문에 괴로워하는 것도 끊이지 않는 물음표 때문이지요.

...

이럴 때 물음표를 느낌표로 바꾸면, 괴로움이 상당 수준 줄어듭니다.

'아, 그래서 그랬구나' 하는 느낌을 받으면 우리는 마음의 위로를 받고, 고통이 사라지는

경험을 하게 되지요. 이런 걸 ' #경험 ' 이라고 합니다.

이번 도서 [ #절대지식치매백과사전 ] 은 제목에서 알 수 있듯 우리들의 #건강 즉

#치매 에 관해 다루고 있습니다.

치매라고 하면 연세가 든 어르신들을 떠올리기 쉽지만, 최근에는

치매 초기 증상을 보이는 환자들의 연령대가 많이 낮아지고 있고, 치매 환자들이

급증하는 것은 물론, 치매 환자를 간호하는 가족들 또한 많이 늘어나고 있는데요.

저 또한 외할아버지께서 치매가 있으셔서 이번 도서가 특히나 많이 기다려졌던 도서인데요.

저자는 알츠하이머 치매를 앓고 있는 아버지를 9년 째 간병하고 있으며, 아버지를 더 잘

모시기 위해 치매 관련 서적들을 다수 탐독했지만, 실질적인 도움을 받을 수 있는 책을 찾지

못해 직접 책을 쓰기로 결정했다고 해요. 치매라고 하면 기억을 잃는 것이라고는 많이들 알지만,

이번 도서에서는 뇌의 구조와 함께, 각각의 기능과 부위가 원활하게 작동이 되려면

어떠한 물질들이 필요한지에 대해서 설명이 담겨 있어서, 치매 환자들의 가족 뿐만이 아니라,

치매에 대해 미리 공부하면서 증상이 조금 더 진행이 되기 전에 초기에 발견할 수 있을

것 같아요. 

<출판사로부터 도서를 무상으로 제공받아 작성한 후기입니다.>

[100자평] 절대지식 치매 백과사전

절대지식 치매 백과사전 - 세상에서 가장 친절한 ‘치매 가족 가이드북!’
홍경환 지음 / 스마트비즈니스 / 2022년 6월

치매를 가지고 계신 할아버지가 계셨는데 이번 도서 덕분에 많이 배웠어요