일단 내 마음부터 안아주세요 - 국내 도서, 심리학

일단 내 마음부터 안아주세요
윤대현 지음 / 위즈덤하우스 / 2019년 4월

"모든 게 짜증이 나고 귀찮을 때 어떻게 힘을 낼 수 있을까?"

별일이 아니고 그냥 한쪽으로 치부해버릴 수 있는 일인 데에도

신경이 곤두서서 계속 신경이 쓰이는 일로 인해 자신에게 채찍질을 하는 상황과

일명 귀차니즘으로 인한 상황까지 오면서 자신에게 가해지는 마음 상처까지.

자신의  마음을 보답을 수 있도록 가이드를 해주는 심리학 책을 만났다.

대학병원 정신건강의학 교수이면서 저자 윤대현.

25년 동안 환자와의 상담과 tv, 라디오 프로그램까지 많은 이들과의 상담을 해온

이력들이 있어서 타인들의  고민이 무엇인지에 대한 점도 알 수 있었다.

타인들의 고민도 별반 다르지 않는 나와 같은 고민들로 이루어져 있었다.

"왜 남에게는 친절하면서 나에게는 무례한 걸까요?"

타인에게는 참 많이 해주면서

정작 나 자신에게는 해 주지 못했던 다독임과 위로와 사랑을 해주는 방법들이

나열이 되어있으며, 스트레스 반응 체크리스트 외에도 또 다른 체크리스트도 겸비해 있으니 참고하며 자신의 현 상황도 알 수 있어서 유용했던 점이었다.

저자의 글처럼, 이 책은 마음 관리를 위한 책이었으며 강렬한 스트레스 상황에서도 마음의 긍정 에너지를 지키는 것처럼 내 마음을 잘 지켜보며 무너지지 않으면서

회복시켜주는 방법들이 나열되어 있으니 참고하며 조금 더 발전해 나가는

내 마음에 대한 다독임과 사랑을 해주는 프로젝트의 심리 책이다.