삶의 한부분

자라느라 애쓰는 10대를 위한 마음챙김 - 걱정과 불안을 내려놓는 열여덟 번의 명상 ㅣ 곰곰문고 38
심윤정 지음 / 휴머니스트 / 2025년 11월

10대를 위한 마음챙김

나 같은 경우 평소에 명상에 관심이 많았던 터라 교사를 위한 마음 챙김도 있는지 살펴본 후 저자의 책을 얼른 구입했습니다. 중간중간 소개된 명상을 접속해 틀어놓고 해보니 도움이 되었습니다. 다소 어렵게 여기거나 명상 방법을 몰랐던 10대에게 구체적 장면을 제시하고 명상하는 방법을 알려준다는 점에서 새롭게 다가왔습니다. 나는 어른이지만 내 경우를 10대의 사례에 접목해보니 도움이 되는 건 사실이었습니다. 오늘의 명상 일기는 명상 후 내 마음의 상태를 적어보는 것으로 마무리하는 건 완벽하다고 할 수 있지만 명상한다는 것 자체가 자신을 귀하게 대접하는 것이 아닐까 생각합니다. 지금 하는 산책과 더불어 명상을 즐겨하는 생활을 저한테도 학생들에게도 부추기는 긍정적 삶의 태도를 지니고 살겠습니다.