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다리 일자 벌리기 - 아무리 뻣뻣한 몸이라도 4주 만에, "누구나 고통 없이 4주면 충분하다!"
에이코 지음, 최서희 옮김 / 한국경제신문 / 2017년 3월
평점 : 
다리 일자 벌리기
안녕하세요. 조경기술사 입니다.
오랜만에 재미있는 책을 만나서 소개합니다.
아무리 뻣뻣한 몸이라도 4주 만에 "다리 일자 벌리기"가 가능하다고 말하는 책이죠.
엄청난 호기심을 자극하는 책이라서 꼭 읽어보고 싶었습니다.
그리고 실행에 옮겼습니다.
저는 아쉽게도 매일매일 스트레칭을 하지 않아. 180도. 즉, 완벽한 일자로 다리 벌리기에는 실패했습니다.
하지만. 그런 실패 속에서 가능성을 엿볼 수 있었습니다.
1주차, 2주차, 3주차, 4주차.
모두 기본 스트레칭은 '수건 스트레칭'과 '스모 스트레칭'으로 구성되어 있습니다.
그리고 각 주차별로 메인 스트레칭이 있습니다.
처음에는 허벅지 안쪽 근육통을 느낄 수 있지만,
그 고통이 점점 쾌락으로 변함을 느낄 수 있습니다.(변태적인가요? ^^)
책 속에는 '다리 일자 벌리기'의 효과에 대해서 말하고 있습니다.
P.118
- 고관절 주변 혈액순환이 원활해져서 하체에 지방이 쌓이는 것을 예방한다.
- 몸이 유연할수록 다치지 않는다.
- 틀어진 척추와 골반 교정.
- O자 다리. X자 다리 교정. 예쁜 다리를 만들어준다.
- 다리 부종 개선,.
기타 등등의 효과를 설명하고 있습니다.
꼭 한 번 읽고 실행에 옮겼으면 좋겠습니다.
저의 4주차 실행은 아래의 주소에 있습니다.
1주차 - http://navip1015.blog.me/220953514922
2주차 - http://navip1015.blog.me/220960626943
3주차 - http://navip1015.blog.me/220967889642
4주차 - http://navip1015.blog.me/220973515459
"다리 어디까지 찢어봤습니까?"
이번 생엔 틀렸다고 포기하지 말고, "다리 일자 벌리기"로 함께 도전해보실까요? ^^