-
-
여성 건강 실천법 - 1일1실천의 기적, 28일 후 생리통이 잡힌다!
여성건강연구회 지음, 김수정 옮김, 전상희 외 감수 / 진서원 / 2017년 3월
평점 :
절판
단유 뒤, 가장 두려웠던 게 생리통이었다. 2월 달에 단유하고 아직 새이를 하지 않았는데 1~2주 전부터 생리전 증후군이 슬슬 나타나기 시작하는 거다. 생리전 증후군부터도 두렵다. 여자인게 무슨 죄는 아닐텐데 매달 생리 전후 약 일주일간을 두려움에 떨어야 하다니. 오죽했음 1년 동안 매달 생리를 하느니, 10달 생리 안하고 하루 애 낳는게 나을 거 같다는 그런 생각까지...
물론 아주 오래전 우리 어머니들은 생리통을 크게 걱정하지 않았을 거다. 초경을 하고 아마 임신을 할 테고, 애를 낳고 젖을 먹이는 동안 생리는 안할테고. 그리고 젖 땔 무렵이면 또 임신을 할 테고. 이걸 계속 반복하다 폐경이 오는 거지. 그러니 아마도 현대 여성들처럼 생리통을 그리 걱정하지 않았을 거다.
근데 생리통이 싫다고 줄줄이 애를 낳을 수도 없는 노릇이니. 정말 남자들은 모른다. 왜 한달에 한번 생리휴가를 써야하는지. 정말 모른다고!
곧 찾아올 생리! 그 두려움에 떨고 있을 때 만난 요책! 제목 밑 부제를 보고 이게 딱 내가 원하는 책이라는 생각이 들더라. 하루에 한 가지씩 실천하면 28일 후에 생리통이 잡힌다고? 뭐든 실천이 중요하겠지만. 이건 일단 책대로 무조건 실천해보겠다며 책을 펼쳐 들었다. 반드시 효과를 볼 수 있길 간절히 바라며.
사실 많은 여성분들이 알고 있는 사실!
생리통이라는 거,
건강하지 않은 내 몸이 보내는 신호다.
불규칙적인 생활
불규칙적인 식사
그리고
스트레스
요게 주요 원인이겠지.
원인을 알면서도
어떻게 할 수 없는 현대인.
이책의 프롤로그 멘트가
너무 와닿는다.
이건 정말
세상 사람들이 좀 알아줬으면 좋겠다!
이책은 크게 1부와 2부로 나뉜다.
1부는
생리주기에 맞춰 실천할 수 있는
건강 실천법
2부는
매일매일 실천할 수 있는
건강 실천법이다.
2부에는 실천법을 주제별로 8개를 묵었는데.
제몬만 봐도 땡기는 실천법들이 많더라.
난 특히 '동안'만들어주는
건강 실천법을 가장 유심히 봤네.
1부를 읽으면서
제일 많이 했던 생각이
아!!
내가 생리통이 심할 수밖에 없는
생활습관과 식습관을 가지고 있더라는 거.
난 정말 단거 좋아하거든.
과자도 짠 과자는 절대 안 먹는다.
오로지 단 과자만 먹는다.
그리고 밥 먹을 때도
반찬보다는 밥을 더 많이 먹고,
과일은 밥보다 더 좋아한다.
근데 다 이런것들이
생리통을 심하게 하는 원인이란다.
이책은
요렇게 생리통을 잡을 수 있는
실천법을 그림과 함께 알려준다.
그리고 오른쪽 페이지 하단에는
'지금 누르면 효과 보는 혈자리'를
작은 그림과 함께 알려주는데.
요게 완전 꿀팁이다.
책 뒷쪽 부록을 보면
혈자리를 요렇게 그림으로 정리해놨다.
앞에서 본 번호를 확인하고
그 혈자리를 누르면 되는 것.
이책, 정말 딱 마음에 드는 구성이다.
그리고 중간중간 삽입된
'언니 건강 TIP'
완전 꿀팁 중에 꿀팁!
근데 나도 평소에 체온 재면
36도 언저리인데.
냉증인가보다.
난 정말 발이 따뜻하면 잠이 안온다.
아니 발에 뭔가를 씌우면 답답한데.
그래서 잠이 안오는 거지.
발이 따뜻해야 몸이 따뜻하다는데.
그래서 이전에 집에서도 신으려고
유기농 양말도 샀는데
정말 못신겠는거지.
진짜 습관이 무섭다.
좋은 습관이 건강한 몸을 만드는건
진리인 듯
내가 양말을 안신으니
우리 아이도 양말을 신겨본적이 없다.
이제라도 늦지않게
양말을 좀 신겨봐야겠다.
엄마처럼 생리통으로 고생하면 안되잖아.
이책은 생리통뿐만 아니라
2부에서 여성 건강을 위한
다양한 실천법이 실려있으니
꼭 한 번 일어볼 것!
완전 강추다!!
단!!
이책 서두에 적혀있듯이
요책이 모든 사람들에게 효과가 있는 건
아니니 참고할 것!