그 모든게 자아 때문이래요. 자아가 미래를 계획하고 자기를 통제하는 긍정적인 역할을 하지만 도가 지나치면 고통이 된대요. 그럴 땐 마음챙김 명상 같은걸 이용해 자아를 잠시 꺼두거나 자기를 자비롭게 여겨 자기 통제에서 벗어나는게 좋대요.과한 욕심과 욕망이 욕구불만이 되었다가 후회와 수치심으로 범벅이었다가 분노로 바뀌어 모든걸 활활 태워버리고 싶어진다면, 그 이유를 이 책에서 찾아볼수 있을것같아요. 저는 그랬어요.