존 카밧진의 처음 만나는 마음챙김 명상

[전자책] 존 카밧진의 처음 만나는 마음챙김 명상
존 카밧진 지음, 안희영 옮김 / 불광출판사 / 2013년 8월

bulkwanger@naver.com 불광 출판사로부터 오디오 CD를 받을 수 있어서 좋았어요. 엘렌 랭어 박사의 마음챙김, 마음챙김 학습혁명이 마음챙김에 대한 개론서 같은 역할이라면 이 책은 마음챙김의 실습서로서 명상을 통한 마음챙김에 대한 설명을 하네요. 엘렌 랭어 박사의 마음챙김이 개론서라지만 조금 지루한 면이 있었는데, 존 카밧진 박사의 이 책은 마음챙김 명상 입문서로서 지루함 없이 이해하기 쉽게 설명되어 있어서 좋았어요. Head Space (https://www.headspace.com)를 통해 유도 명상을 한지 한 달 정도 되었지만 불편한 마음이 그대로라 돈 낭비인가 했다가, 이 책을 읽고 용기를 얻었어요.