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다정함도 체력에서 나옵니다 - 인생의 태도를 만드는 ‘체력’의 힘
정김경숙(로이스김) 지음 / 비즈니스북스 / 2025년 3월

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매일 아침 6시 5분 알람 소리와 함께 힘든 몸을 일으키며 생각한다. 와 진짜 살아있는 게 기적이다. 다른 사람들도 아침에 이렇게 힘들게 기상하는 거 맞는 거지? 나만 이런 거 아닌 거지? 오늘 회사 꼭 가야 할까? 역시 휴가를 냈어야 했어.

워킹맘으로서 또 직장인으로서 쉴 새 없이 20년을 살아오다 보니 어느덧 마흔 중반이 되어 나의 ‘몸뚱아리’를 모시고 살아가고 있는 중에 나에게 너무 귀한 책을 만났다.

전형적인 ‘저질체력’보유자로 주변인들에게 유명한 나는, 365일 중에 360일은 몸이 좋지 않은 것 같다는 비아냥도 듣곤 한다. 아무래도 여성이다 보니 호르몬의 영향도 무시할 수 없어서 360일은 오바지만 실제로 180일 정도는 안 좋은 컨디션으로 질 낮은 삶을 살아가고 있다.


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유퀴즈, 세바시 에서도 화제가 되었던 전 구글 디렉터이자 현 실리콘밸리의 N잡러 로이스 김이 쓴 이 책은 특히 나처럼 일명 ‘저질체력’을 가진 사람들에게 너무 귀감이 되는 책이다.

저자는 40대에 검도를 시작하고, 50대에 수영을 시작했다고 한다. 물 무서워하는 것도 어쩜 나랑 같다. 나도 대학 때 큰맘 먹고 수영을 배워봤지만, 어르신들 반에서도 열등생이었다가 결국엔 포기했다.

이제 정말로 죽지 않으려면 당장 ‘운동‘부터 해야 하는 단계에 와있고, 운동을 해야 한다는 건 너무 잘 알고 있는데, 아직도 나는 침대와 물아일체되어 넷플릭스와 책을 왔다 갔다 하고 있다.
사실 삶이 바쁜 직장인들은 가장 먼저 포기하는 게 운동이 될 수밖에 없다. 하지만 운동을 포기하게 되면 결국 점점 떨어진 체력에 더 지치게 되는 악순환이 반복된다. 따라서 지치지 않고 오래 버티기 위해서는 무엇보다 체력이 가장 우선되어야 한다.

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저자는 본인이 겪어온 운동 경험들을 기반으로 어떤 운동이든 시작하기에 절대 늦지 않았다는 것을 말해주며, 바빠서 시간이 없는 직장인들이 하루 10분이라도 따라 할 수 있는 스낵운동, 나노운동 등을 알려준다. 저자도 100미터 달리기 22초에 달하던 ‘운동꽝’이었다고 하니 용기 내어 따라 해 보자. 서두르지 않고 남과 비교하지 않고 본인의 목표에 맞춰 천천히 해나가다 보면 로이스김처럼 누구 못지않은 체력의 소유자가 될 수 있다. 아자!

[책 속의 문장]

흔히들 자조적으로 말한다. "회사를 위해 뼈를 갈아 넣었다."라고, 그런데 회사가 과연 고마워할까? 내가 일하다가 놓친 건강을 누가 대신 만회해 줄까? 내 체력은 곧 나의 책임이다. 내가 '일부러' 시간을 내어 평생' 챙겨야 하는 게 바로 나의 체력이다.
18p


체력은 있으면 좋은 사치품이 아니라 우리가 행복한 삶을 살기 위해 꼭 필요 한 필수 요소임을 기억하자.
50p


목표보다 중요한 것은 건강한 삶을 살겠다는 방향성이다. 목표를 채우지 못했더라도 그 방향성을 향해 노력하자.
164p


나와 다른 사람을 비교하는 것은 사과와 오렌지를 비교하는 것과 같다.
내 실력 향상의 목표는 남이 아니라 나를 기준으로 설정해야 한다.
186p


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“다정함도 체력에서 나옵니다” 이 책의 제목 단 한 줄이 나에게 너무 깊은 공감이 되어 반드시 읽어보리라 생각했던 차였다. 컨디션이 좋은 날은 세상이 너무 아름답고, 컨디션이 안 좋은 날에는 조그만 일에도 짜증이 솟아나고 사람들에게 예민하게 반응하게 되는 걸 경험으로 너무 잘 알기 때문이다. 나와 비슷한 상황에 처해있는 대한민국의 힘든 중년들이 이 책을 꼭 읽어봤으면 좋겠다.


[추천]
자타공인 저질체력 소유자
운동에 대한 의지는 있는데, 몸이 안 따라주는 사람
골골100세 대신 체력 빵빵하게 나이 들고 싶은 사람
바쁜 시간 쪼개 운동하는 방법이 궁금한 사람

출판사 비즈니스북스로부터 해당 도서를 지원받아 작성한 서평입니다.

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