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누구나 거꾸로 설 수 있다 - 몸이 뻣뻣해도 운동신경이 없어도 4주 만에
김다혜 지음 / 비타북스 / 2018년 12월
평점 :
이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.
사실 이효리가 예전에 무한도전나와서 머리 서기 자세를 했을때만해도
'나'는 할수 없을거라고 생각했다
그런데 효리네민박에서 아예 요가를 잘 하지도 못하던 아이유가 하는 모습을 보면서
나도 할 수있겠다는 생각이 들었고, 인스타에서 저자를 우연히 알게됐다
저자는 인스타 팔로워가 꽤 많고, 다양한 역자세를 자유자재로 하는 사진과 영상을
꾸준히 올려
팬들로부터 좋은 반응을 얻고 있었다
아기까지 있는데 몸매가 좋은걸보니 머리서는 자세가 다이어트에도 효과가 있긴한가보다
(운동은 운동이니까!)
거꾸로서기, 물구나무서기를 처음 생각했을땐 왠지 위험해보이고
목이나 허리에 안좋을것 같고 잘못했다가는 큰 부상을 입을거라고 지레 겁을 먹었었다
하지만, 책 내용을 보니 오히려 허리가 안좋은 사람에게 되게 좋은 자세이고(허리를 쫙 펼수있는)
그리고 그외에 하체부종에도 좋고 피부도 좋아지고, 얼굴리프팅 효과까지 등등
머리서기의 장점이 꽤나 많다는 걸 새롭게 알게되었다
그리고 부상의 경우도 스트레칭을 충분히 해주고 끝난후에도 스트레칭을 하면
부상위험을 줄일 수 있고, 올바른 자세로 할 수 있도록 자세히 나와있어
나도 할 수 있겠구나 자신감을 얻게되었다!
4주플래너가 책 뒷편에 있어서... 하루씩 적으면서 해야겠다...월요일부터... 이번주는 이미지나갔으니
다음주부터...ㅎㅎㅎ;;
이번년도 크게 이룬것이 없는것 같다..올해말부터 꾸준히 도전해서 내년에 거꾸로 서서 꼭 머리서기
성공인증을 하고싶다
그리고 내년엔 몸을 만들어서 휴양지에 가서 멋진 인생샷도 한번 남겨보고..!