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디팩 초프라의 완전한 명상 - 불안한 일상에서 완전한 행복으로 가는 7일 명상
디팩 초프라 지음, 최린 옮김 / 센시오 / 2021년 12월
평점 : 
명상하면 어떤 것이 떠오르시나요?
도를 닦는 사람이 폭포를 맞으며 하는 장면이나
뭔가 신비주의적인 느낌이 들지도 모르겠어요.
하지만 이런 인상들이 명상의 전부는 아니랍니다.
정신적 육체적 건강을 위해 많은 분들이 실천하는
것이 바로 명상이에요.
마음의 목욕이라고 불리는 명상은
스티브 잡스와 같은 유명인들의 필수 루틴이었으며
구글에서는 사내에서 명상을 적극 추천한다고 해요.
나도 모르게 무의식적으로 떠드는 생각들을
그저 바라보는 과정을 통해 내면의 고요함으로
들어가면 불안했던 나의 일상이 은은한 행복으로
가득 차게 됩니다.
마음공부를 하고 계시다면 이미 많이 알고
계신 디팩초프라 박사의 새로운 책
완전한 명상입니다. 이미 명상을 하고 계신 분들도
새로 명상에 입문하시는 분들에게도 너무나 좋을듯한
책이죠. 디팩초프라 박사는 동양철학과 서양철학을
한데 묶은 새로운 건강법인 심신상관의학을
만들어내기도 했죠.
여기서 심신상관의학이란 우리의 생각이나
감정 등이 신체의 건강에도 영향을 준다는
생각을 바탕으로 만들어진 의학이죠.
그동안 소외되었던 우리의 마음에 대해
많은 관심을 가지게 되는 계기가 된 것 같아요.
디팩초프라의 완전한 명상에서는
하루에 한 번에 그치는 (어쩌면 힘들게
느껴지기도하는) 명상이 아닌 일상생활
중간중간의 마음을 돌보는 방법을 알려줘요.
스스로 자발적으로 할 수 있는 자연스러운
간헐적 명상을 소개하고 있습니다.
넘치는 정보와 세상의 시끄러움 속에서
나의 중심을 잡고 나의 마음을 돌봐주는 것.
나도 모르는 사이에 감정의 소용돌이에 사로잡혀
빠져나오지 못할 때 그 감정을 깨닫고
소중히 안아주는 것.
별것 아니라고 생각할 수도 있지만
실행해 보면 엄청난 힘을 발휘함을 알 수 있을 거예요.
습관에 의한 반응을 내가 알아채고 의식적인
행동을 취하는 것은 새로운 생활로 가는 첫걸음
입니다. 이미 많은 시간 축척되어 버린
습관을 바꾸기란 쉽지 않아요. 고정관념도
마찬가지이고요. '나'라는 이 몸에 사로잡혀
같은 습관에 패턴에만 묶여 있으면
바로 명상을 시작해 보세요.
삶의 통찰을 위한 7일의 명상 코스와
침묵을 진동시키는 52개의 만트라로 고요함에
풍덩 빠져보세요. 세상은 미친듯한 수다를
떨어대지만 제일 먼저 들어야 할 소리는
나의 내면의 고요함입니다.
-리뷰어스클럽으로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.-